10 beste manieren om gezichtsvet te verminderen

Inhoud:

In dit artikel

• Hoe Cheek Fat natuurlijk te verliezen
• Veelgestelde vragen

Je gezicht is het eerste contactpunt met alle anderen. Het is het eerste dat mensen over je opmerken, nog voordat ze iets over je weten. Het is volkomen begrijpelijk om een ​​scherp, gedefinieerd gezicht te verlangen. Veel mensen worstelen echter met gewicht, en dit omvat gezichtsvet. Hoewel er geen enkele schade is aan het hebben van gezichtsvet, als het je echt stoort, zijn er een heleboel dingen die je kunt doen om het te verminderen. Het is echter cruciaal om op te merken dat er geen verschil is tussen gezichtsvet en lichaamsvet. Het goede nieuws is dat dezelfde methoden die worden gebruikt om lichaamsvet kwijt te raken je ook kunnen helpen om van het gezichtsvet af te komen. Dit artikel zal in detail de tien beste manieren beschrijven om gezichtsvet te verminderen.

Hoe Cheek Fat natuurlijk te verliezen

Soms merk je dat zelfs het verliezen van overtollig lichaamsgewicht geen verschil heeft gemaakt voor het vet in je gezicht. Voor die moe van mollige wangen, hier zijn een paar manieren die je laten zien hoe je wang vet op natuurlijke wijze van de hand kunt doen.

1. Eet gezond en oefen

Dit is echt de beste manier om je fysieke gezondheid te behouden. Naast het feit dat het u helpt om uw lichaamsgewicht te handhaven, heeft gezond eten en sporten een lange reeks voordelen op lange termijn, waaronder orgaangezondheid, veroudering, cardiovasculaire gezondheid, botsterkte enzovoort. Consumeer een uitgebalanceerd dieet, dat is inclusief fruit, groenten, peulvruchten, peulvruchten, eieren, vis, noten en zaden, en je lichaam zal in topconditie blijven. Vermijd teveel suiker en natrium, omdat beide voedselcomponenten de neiging hebben om water vast te houden en een opgeblazen gevoel veroorzaken in verschillende delen van uw lichaam, vooral uw gezicht. Vergeet niet om te oefenen voor ten minste drie dagen per week.

2. Blijf gehydrateerd

Hoe contra-intuïtief het ook lijkt, je lichaam houdt eigenlijk water vast als gevolg van uitdroging. Onze lichamen slaan elk extra water in het lichaam op; dit omvat de wang en het gezicht. Om te voorkomen dat dit gebeurt, is het essentieel om de hele dag gehydrateerd te blijven. Vergeet niet om elke dag 2 tot 3 liter water te drinken, verspreid over de hele dag.

3. Kauw wat kauwgom

Kauwgom is een oefening die wangvet helpt verminderen. Dit helpt ook het vet op je kin en het kaakgebied te versterken, waardoor je de gewenste vorm krijgt. Ga op een stoel zitten met je rug recht. Doe een prop kauwgom in je mond en begin te kauwen. Kauw minstens twintig minuten, drie keer per dag. U kunt dit doen direct na uw ochtend-, middag- en avondmaaltijden.

4. Blaas enkele ballonnen

Dit is een oefening die het vet van de Wang helpt door de gezichtsspieren te trainen. Ga op een stoel zitten en leun achterover tot je naar het plafond kijkt. Pak een ballon en blaas er wat lucht in. Blijf minstens tien seconden blazen. Terwijl je dit doet, voel je je wangspieren strekken. Laat vervolgens de lucht uit de ballon ontsnappen en herhaal deze stap vijf tot tien keer. Binnen een paar weken zou je een verschil in je gezicht kunnen zien.

5. Krijg een Steam Facial

Hoe raar het ook klinkt, stoom kan zelfs helpen de toon en vorm van je gezicht te verbeteren. Dit komt omdat stoom je poriën opent en zweet en ingesloten gifstoffen vrijgeeft. Dit vermindert dus het vasthouden van water in uw gezicht. Het is belangrijk om te weten dat deze methode niet zal werken als u de hele dag niet volledig gehydrateerd bent. Kook eerst wat water in een vat. Laat het een beetje afkoelen, laat een schone handdoek in het hete water weken en knijp erin om extra water te verwijderen. Voordat je het op je gezicht legt, moet je ervoor zorgen dat de temperatuur goed is, zodat je je gezicht niet bezeert door de hitte. Je kunt dit tien minuten, twee keer per dag doen.

6. Krijg een gezichtsmassage

Gezichtsmassages worden veel gebruikt om vet op de wangen te verminderen en om de rest van het gezicht te versterken. Deze methode helpt overtollige waterretentie in het gezicht te verminderen door de circulatie te bevorderen en de geaccumuleerde vloeistof te laten wegvloeien. Breng een gezonde olie op je gezicht aan zoals squaleen of arganolie. Begin met zachtjes wrijven je gezicht met vlakke handpalmen in een cirkelvormige beweging. Je kunt dit twintig keer herhalen.

7. Rek je gezicht op

Dit is een eenvoudige gezichtsoefening met zijn wortels in yoga. Het zal helpen om de spieren van je onderlichaam te versterken en te versterken. Leun achterover en ontspan. Druk vervolgens je tong uit en probeer je neus er mee aan te raken. Houd deze positie vijf seconden vast. Probeer vervolgens je kin nog vijf seconden met je tong aan te raken. U moet dit in totaal vijf tot tien keer herhalen. Een andere techniek bestaat uit het naar boven duwen van je onderlip door je onderkaak uit te steken. Ga vijf seconden door en herhaal het tien keer. Ook regelmatig glimlachen is een geweldige manier om je gezichtsspieren te verzachten. Meer dan dat, glimlachen heeft aangetoond dat het de niveaus van endorfines in het lichaam verhoogt, waardoor je je gelukkig en op je gemak voelt.

8. Smile Like a Fish

Klinkt grappig, nietwaar? Wel, het ziet er ook grappig uit, maar het is een uitstekende gezichtsoefening om je te helpen dat vet op je wangen kwijt te raken. Ga eerst ergens zitten met de juiste rugsteun. Maak vervolgens een visgezicht door je wangen naar binnen te zuigen. Probeer op dit punt te glimlachen en houd de positie ongeveer tien tot vijftien seconden vast. Je kunt dit vijf tot tien keer per dag herhalen.

9. Verminder uw alcoholinname

Geef niet toe aan overmatig alcoholgebruik als je een gedefinieerde gezichtsvorm wilt behouden. Zo nu en dan het hebben van kleine hoeveelheden wijn of bier is prima, maar er kan meer vet op je gezicht verschijnen. Dit komt omdat alcohol rijk is aan calorie-rijke koolhydraten. Het induceert ook uitdroging, wat leidt tot vochtretentie zoals eerder vermeld.

10. Slaap lekker

Niets van dit alles zal werken als je niet elke dag acht uur slaap krijgt. We hebben de neiging om het zo druk te krijgen met andere dingen dat we de slaap tegenwoordig tekort doen. Slaapgebrek veroorzaakt verschillende problemen voor je mentale en fysieke gezondheid. Het is in verband gebracht met een stijging van de cortisolspiegel, een stresshormoon dat gepaard gaat met verschillende problemen, zoals verhoogde eetlust, verhoogde vetophoping en gewichtstoename.

Veelgestelde vragen

Worstelend met de zoektocht hoe je gezichtsvet op natuurlijke wijze kunt verminderen? Hier zijn de meest gestelde vragen als het gaat om het verminderen van gezichtsvet.

1. Werken gelaatsoefeningen?

Ja, ze helpen je gezichtsspieren vaak te verzachten, verminderen het vet van de wang en verbeteren de vorm van je gezicht. Deze zullen echter geen verschil maken, tenzij u een uitgebalanceerd dieet volgt, regelmatig traint, gehydrateerd blijft en elke dag voldoende slaapt.

2. Kan rennen gezichtsvet verminderen?

Cardio kan zeker gezichtsvet verminderen. Het verminderen van vet is een mythe; je kunt geen vet verliezen in slechts een deel van je lichaam. In plaats daarvan kan het opnemen van een gezond oefeningsregime met aerobe oefeningen helpen bij het verbranden van vet.

Een groot gezicht hebben betekent niet dat het vet is. Veel mensen hebben grote, ronde gezichten die meer met botstructuur te maken hebben dan met vet. Je hebt misschien een scherpe, gedefinieerde kaaklijn die onder al dat vet wacht, maar soms is het gewoon hoe het is. Er is geen reden om overboord te gaan en een gezichtsstructuur te krijgen zoals beroemde modellen of acteurs, die toegang hebben tot meer technologie en middelen om hun lichaam te veranderen. Begin gewoon gezond te eten, maak tijd vrij voor wat beweging en slaap goed.