Yoghurt en kaassandwich

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Deze smakelijke sandwich is geschikt voor kinderen van alle leeftijden! Het kan een perfect ontbijtproduct zijn, een nieuwe lunchbox, of een snelle snack voor onderweg. Over voeding gesproken, het verpakt in veel calcium uit de wrongel en kaas. Lichter en gezonder dan de typische kaassandwich, onze versie is gemakkelijker te bereiden en is nog steeds vol van smaak. Psst! Bereid deze voor wanneer je de smaakpapillen van een grote menigte moet bevredigen die onverwacht op je plaats komt.

serveert	Voorbereidingstijd	Kooktijd
2 mensen	15-20 minuten	0 minuten

ingrediënten

• 4 sneetjes brood
• 1/4 kop gehangen wrongel ('s nachts opgehangen)
• ¼ kopje geraspte kaas (optioneel)
• 2 eetlepels boter
• 10 g kool
• 10 g tomaten
• 10 g uien
• 10 g komkommer
• 1 groene peper
• 10 g koriander
• 10 g muntblaadjes
• Zout naar smaak
• 1/4 tl peperpoeder

Methode

Stap 1

Meng alle bovengenoemde ingrediënten, behalve brood, in een kom.

Stap 2

Pas zout en peper aan volgens uw voorkeuren.

Stap 3

Breng een beetje boter aan op een kant van het brood. Smeer een beetje uit op het beboterde brood en maak een broodje.

Stap 4

Je kunt de sandwich grillen voor extra pit.

Voedingswaarde-informatie

147 Kcal8, 6 g18 g11.9 g49 mg400 mg43 mg

calorieën

eiwitten

Totaal vet

Totaal koolhydraten

cholesterol

Natrium

Kalium

Tip -U kunt deze spread ook gebruiken op cream cracker-koekjes.