Tarwe bananen taart

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Deze cake is erg gezond. Klinkt cliché? Wacht tot we je de redenen geven. Ten eerste is het gemaakt van volkoren meel. Ten tweede bevat het de goedheid van bananen. Ten derde bevat het honing in plaats van suiker. We denken dat ons recept de parameters rechtvaardigt en doorgeeft als een zogenaamd 'gezond' gerecht met vlag en wimpel. Wat nog meer? Het is een nieuw tiffin-item en een perfecte zomervakantie snack voor uw kinderen.

serveert	Voorbereidingstijd	Kooktijd
4 mensen	20-25 minuten	35-40 minuten

ingrediënten

• 2 middelgrote bananen, gepureerd
• 1 kop volkorenmeel
• 1 theelepel bakpoeder
• 1 theelepel baking soda
• Een snufje zout
• 1/4 kop olie
• 1 theelepel vanille-extract
• 1/2 kopje honing
• 10 gehalveerde walnoten, gehakt of gedroogd fruit naar keuze (optioneel)

Methode

Stap 1

Verwarm de oven voor op 10 minuten op 350 ° F. Vet een pan broodbrood in met boter en strooi een beetje maida. Blijf opzij.

Stap 2

Zeef samen bloem, bakpoeder en bakpoeder.

Stap 3

Stamp de bananen fijn en voeg honing, melk, olie en vanille-extract toe. Klop goed tot alles gemengd is.

Stap 4

Voeg bloem nu beetje bij beetje toe en meng het elke keer. Het beslag wordt vloeibaar, maar je hoeft je geen zorgen te maken omdat het mooi zal bakken.

Stap 5

Verspreid de helft van de walnoten op de bodem van de voorbereide pan. Giet nu het beslag en verdeel de resterende walnoten erover.

Stap 6

Bak in de voorverwarmde oven op 350 graden Fahrenheit gedurende ongeveer 30-40 minuten tot een mes / tandenstoker wanneer deze in het midden wordt gestoken, er schoon uitkomt. Als het eenmaal wat afgekoeld is, haal je de cake uit de pan.

Stap 7

Serveer als het warm is. Het smaakt ook heerlijk als het koud is.

Voedingswaarde-informatie

1247 Kcal0, 5 g54, 6 g78 g0 mg1426 mg601 mg

calorieën

eiwitten

Totaal vet

Totaal koolhydraten

cholesterol

Natrium

Kalium