Watermeloen voor baby's - gezondheidsvoordelen en recepten

Inhoud:

In dit artikel

• Wanneer kan uw baby watermeloen eten?
• Voedingswaarde van watermeloen
• Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van watermeloen voor baby
• Hoe Watermeloen te voeden met de baby?
• Zijn er risico's van het geven van watermeloen aan baby's?
• Hoe een goede kwaliteit watermeloen voor baby te selecteren?
• Hoe kun je watermeloen thuis bewaren?
• Watermeloenrecepten voor baby's

De vroege kindertijd heeft een veelbetekenend effect op de toekomst van het kind, dus elke ouder moet ervoor zorgen dat het beste voor zijn kind wordt geboden om een ​​goede groei te garanderen. De groei van het kind hangt voornamelijk af van zijn dieet en wat het kind eet tijdens de kindertijd. Daarom moet het dieet van het kind van het allergrootste belang zijn voor de ouder en mogen alleen de beste voedingsmiddelen aan het kind worden gevoerd.

Het kan verwarrend zijn om te kiezen wat je kind te eten geeft, want er zijn veel bronnen die tegenstrijdige voedselartikelen en recepten lijken te suggereren. Er is echter één vrucht / groente die ideaal is voor baby-watermeloen. Watermeloen wordt sterk aanbevolen voor elk kind, omdat het een veelvoud aan eigenschappen heeft die het zo aantrekkelijk maken. Het combineert zowel een verfrissende zoete smaak als de voedingswaarde van een goede groente.

Wanneer kan uw baby watermeloen eten?

Je baby kan watermeloenen eten vanaf het prille begin van zijn vroege jeugd, met experts die het als veilig hebben beschouwd voor consumptie voor kinderen jonger dan zes maanden. De vrucht bevat bijna 95% water, dus het is een goed werk om je baby altijd gehydrateerd te houden. Vooral tijdens de hete zomers kunnen watermeloenen worden gevoerd aan kinderen van zes tot acht maanden oud.

Voedingswaarde van watermeloen

Het aantrekkelijkste aan watermeloen is dat 93% van het fruit uit water bestaat, waardoor het een uitstekende optie is om uitdroging bij baby's te voorkomen. De voedingswaarde van watermeloenen wordt gegeven in de onderstaande tabel.

Waarde per 100 g91, 45 g0.61 g7, 55 g6.2 g30 kcal0, 15 g0, 4 g0, 033 mg0, 045 mg0, 17 mg0, 1 ug8, 1 mg0, 178 mg3 ug0, 05 mg0, 24 mg112 mg0, 1 mg7 mg11 mg1 mg

voedingsstoffen

Water

Eiwit

koolhydraten

suikers

Energie

Totaal lipide

Vezel

thiamine

Vitamine B-6

Vitamine A

Vitamine K

Vitamine C

niacine

foliumzuur

Vitamine E

Ijzer

Fosfor

Zink

Calcium

Magnesium

Natrium

Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van watermeloen voor baby

Watermeloen heeft veel voordelen voor de gezondheid, zowel voor volwassenen als voor baby's. Sommige van deze voordelen voor de gezondheid worden hier gegeven.

1. Hydratatie: Vooral tijdens de zomermaanden is het belangrijk dat uw kind voldoende water in zijn lichaam heeft. Watermeloen is daarvoor het perfecte voedsel, want het bestaat voor 93% uit water.

2. Rijk aan vitamine C: Vitamine C is belangrijk voor de groei en speelt een grote rol in de ontwikkeling van de baby tijdens zijn vormingsjaren. Watermeloen heeft grote hoeveelheden vitamine C, wat helpt om het immuunsysteem en de ijzerabsorptie in het lichaam te versterken.

3. Geladen met vitamine A: Vitamine A verbetert het gezichtsvermogen, de gezondheid van de tanden en huid en ook de ontwikkeling van zacht weefsel en slijmvliezen. Watermeloen is ook rijk aan vitamine A.

4. Kracht van de botten: Watermeloen heeft een goede hoeveelheid calcium en magnesium, die een grote rol speelt bij het bevorderen van botontwikkeling en botsterkte bij baby's. Calcium is ook belangrijk voor een goede secretie van hormonen bij de baby.

5. Vitamine B-complex: Vitamine B-complex bestaat uit een reeks vitamines, die allemaal een zeer invloedrijke rol spelen bij het bevorderen van de groei en ontwikkeling van verschillende systemen in het lichaam van het kind. Deze omvatten de vorming van rode bloedcellen, ontwikkeling van het zenuwstelsel, versterking van het immuunsysteem en verbetering van het metabolisme bij het kind.

6. Goed voor het hart: als watermeloenen rijpen, neemt ook de hoeveelheid lycopeen in de vrucht toe. Dit is een antioxidant die goed is voor het hart en een rol speelt bij het handhaven van de cardiovasculaire gezondheid van het kind.

7. Helpt bij de spijsvertering: de vrucht is ook rijk aan voedingsvezels, die constipatie helpt voorkomen en de spijsvertering bij het kind bevordert.

Hoe Watermeloen te voeden met de baby?

Er zijn een paar belangrijke dingen om te onthouden bij het voeden van watermeloen aan uw kind:

• Snijd de watermeloen in kleine stukjes.
• Verwijder alle zaden om verstikking te voorkomen.
• Plaats uw baby rechtop.
• Pureer de watermeloen tot een vruchtvlees en voed het met je baby.
• Als je baby oud genoeg is, kun je watermeloen aanbieden als vingervoedsel aan je baby.

Zijn er risico's van het geven van watermeloen aan baby's?

Watermeloenallergieën bij baby's zijn zeldzaam, maar een paar gevoelige baby's kunnen door de zure aard van de vrucht uitslag krijgen. De symptomen van allergie zijn onder meer huiduitslag, diarree, loopneus en braken. Een ander groot risico is verstikking, veroorzaakt door de zaden die zich over het vruchtvlees verspreiden.

Hoe een goede kwaliteit watermeloen voor baby te selecteren?

Onthoud deze aanwijzingen bij het selecteren van een watermeloen voor je kleintje.

• De watermeloen moet zwaarder zijn, er glad uitzien en een beetje saai aan de bovenkant.
• Als je een rijpe watermeloen bastkelt, moet hij hol klinken.
• Als de vrucht verrot of overrijp is, zullen er depressies, blauwe plekken, snijwonden of vlekken op het oppervlak van de vrucht zijn.
• De grondvlek of onderbuik wordt geel of romig, in het geval van een volledig rijpe watermeloen.
• Vermijd voorgesneden, ingeblikte of bevroren watermeloenen voor uw kind, omdat deze een hoog risico op besmetting hebben.

Hoe kun je watermeloen thuis bewaren?

Volg deze methoden om watermeloenen thuis op te slaan.

• Was het fruit onder stromend water en bewaar het op een schone en droge plaats als het niet is gesneden
• Als het wordt gesneden, bewaar het dan in een koelkast in een luchtdichte container, of wikkel het met food-grade plastic over de kant die is afgesneden
• Niet langer dan een dag in de koelkast bewaren nadat het is gesneden
• Om te voorkomen dat uw kind verkouden wordt, brengt u de gekoelde meloen op kamertemperatuur voordat u hem aan uw kind serveert

Watermeloenrecepten voor baby's

Hier zijn een paar recepten voor watermeloenen die uw kind kan genieten.

1. Watermeloenpuree: Watermeloenpuree voor baby's heeft snij- en zaadloze stukken fruit nodig, die dan worden gemengd met een mixer om een ​​puree te maken. U kunt ook ander voedsel of ontbijtgranen toevoegen als u het mengsel wilt indikken. Om de smaak van de meloen aan te vullen, zijn de beste vruchten avocado, banaan of mango.

2. Watermeloen Juice: Je kunt eenvoudig watermeloen sap maken voor baby's met behulp van een kopje zoete watermeloen die wordt gesneden en ontpit. De stukjes worden gepureerd met behulp van een blender, en het mengsel wordt gespannen voor het sap en vervolgens het vlees geperst. Het geëxtraheerde sap kan direct worden toegevoerd aan uw kind, voor een geweldig effect.

3. Watermeloen als fingerfood: is watermeloen goed voor baby's? Zeker, en smakelijke watermeloen behandelt zijn gemakkelijk te bereiden ook. Voor een eenvoudig recept voor hapjes heeft u alleen een kopje watermeloenblokjes nodig die zijn ontpit. De kubusvormige stukken worden in dunne plakjes gesneden, die worden geserveerd met een andere voedzame dip zoals een fruitpuree of yoghurt.

Watermeloen is door veel gezondheidsorganisaties een van de minst besmette vruchten gebleken, waardoor het een uitstekende keuze is als voedsel voor zuigelingen. Het fruit heeft ook een hoge voedingswaarde en kan in maximaal tien minuten worden klaargemaakt voor consumptie.