Tweelingzwangerschap Gewichtstoename - Hoe het te beheren
In dit artikel
- Waarom is het verkrijgen van gewicht belangrijk wanneer u zwanger bent van een tweeling
- Gezonde gewichtstoename voor tweelingzwangerschap door elk trimester
- Twin Zwangerschap Gewichtstoename
Als je ontdekt hebt dat je een tweeling hebt, moet het een spannende tijd zijn voor jou en je dierbaren. U kunt op dit moment verschillende vragen hebben over tweelingzwangerschap. Een van de belangrijke vragen die de meeste vrouwen verwachten van een tweeling, gaat over het gewicht dat ze in de loop van de zwangerschap zullen krijgen.
Moeders-in-wording kunnen zich zorgen maken dat de gewichtstoename bij een tweelingzwangerschap veel meer zal zijn dan een normale zwangerschap. Ze kunnen zich ook zorgen maken over hoe ze het overtollige gewicht na de bevalling kunnen verliezen.
Waarom is het verkrijgen van gewicht belangrijk wanneer u zwanger bent van een tweeling
Het verkrijgen van de juiste voeding en het verkrijgen van de juiste hoeveelheid gewicht is belangrijk voor elke zwangerschap. Tweelingzwangerschappen hebben echter een hoger risico op voortijdige bevalling en een laag geboortegewicht bij baby's. De baby's met een laag geboortegewicht lopen op latere leeftijd risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen zoals diabetes, hypertensie en hartziekten. Daarom is het nog belangrijker om uw gewichtstoename te controleren als u een tweeling verwacht. Dit zal ervoor zorgen dat de baby's voldoende voeding krijgen in de baarmoeder voor een gezonde groei en ontwikkeling.
Gezonde gewichtstoename voor tweelingzwangerschap door elk trimester
Wanneer u een tweeling verwacht, zult u meer gewicht moeten krijgen dan een vrouw die zwanger is van een enkele baby. Artsen adviseren moeders die een tweeling krijgen om tussen de 16 en 25 kg te krijgen. Dit is de gemiddelde gewichtstoename tijdens een tweelingzwangerschap. Hiervan is ongeveer 4, 5 tot 5, 5 kg het gewicht van de baby. Het vruchtwater en het extra bloed dat tijdens de zwangerschap in uw lichaam wordt aangemaakt, dragen ook bij aan de gewichtstoename.
Na de geboorte van de baby's verliezen moeders gewoonlijk tussen de 10 en 13 kg in de eerste 2 tot 5 weken na de bevalling. Dat zal de nieuwe moeders met een extra gewicht van 5, 5 tot 7 kg achterlaten, wat hetzelfde is als wat een moeder zou kunnen krijgen in een enkele zwangerschap.
1. Gewichtstoename tijdens het eerste trimester
Elke zwangerschap is anders en niet elke moeder krijgt de exacte hoeveelheid gespecificeerd gewicht. Sommige vrouwen kunnen in één keer meer gewicht krijgen, terwijl andere geleidelijk aan kunnen wegen.
Hoeveel krijg je
In het eerste trimester krijgen moeders die een tweeling dragen gewoonlijk 2 tot 3 kg gewicht .
Hoe te beheren
- In het eerste trimester lijden moeders aan ochtendmisselijkheid. misselijkheid en braken maken het moeilijk om vast te houden wat ze eten. Tweelingzwangerschappen kunnen meer misselijkheid veroorzaken dan normaal, omdat het niveau van zwangerschapshormonen in het bloed hoger is.
- Sommige vrouwen kunnen zelfs afvallen als gevolg van de ochtendmisselijkheid. Als de misselijkheid extreem is, moet u mogelijk uw arts raadplegen en medicijnen nemen om het onder controle te houden.
- Eet kleinere maaltijden met regelmatige tussenpozen om ervoor te zorgen dat u de juiste voeding krijgt.
- Neem uw prenatale vitamines zonder mislukken. Sommige vitamines kunnen je ochtendmisselijkheid vergroten. Raadpleeg in een dergelijk geval uw arts en vraag om een ​​alternatieve vitamine die uw misselijkheid niet verergert.
- Drink water en andere vloeistoffen om ervoor te zorgen dat u voldoende gehydrateerd blijft.
2. Gewichtstoename tijdens het tweede trimester
Het tweede trimester is meestal de meest comfortabele periode tijdens de zwangerschap. Het is ook het moment waarop de moeders het meeste gewicht krijgen. Zorg ervoor dat u gezond eet en voldoende rust krijgt tijdens deze periode.
Hoeveel krijg je
In het tweede trimester verdienen vrouwen met een tweeling idealiter 0, 5 tot 0, 7 kilo per week
Hoe te beheren
- De ochtendmisselijkheid ebt zodra het tweede trimester begint. Vrouwen zouden dus gezond voedsel moeten eten om het gewicht te compenseren dat ze verloren hadden als gevolg van misselijkheid in het eerste trimester.
- Zorg ervoor dat u gezonde vetten, koolhydraten in de vorm van volle granen, calcium en voldoende eiwitten in uw dieet opneemt.
- Sommige voorbeelden van gezond voedsel dat u zal helpen om aan te komen, zijn mager vlees zoals kip en kalkoen, eieren en zuivelproducten zoals kaas, boter, yoghurt en volle melk.
3. Gewichtstoename tijdens het derde trimester
Het derde trimester kan ongemakkelijk zijn voor vrouwen met tweelingzwangerschappen omdat ze groter zijn dan vrouwen die alleenstaande baby's dragen. Dit maakt het een uitdaging om zich te verplaatsen en door te gaan met regelmatige activiteiten.
Hoeveel krijg je
In het 3 e trimester krijgen vrouwen die een tweeling dragen, 0, 5 tot 1 kg gewicht per week.
Hoe te beheren
- Na 32 weken wegen de baby's ongeveer 1, 8 tot 2 kg elk in een tweelingzwangerschap. Verhuizen en dagelijkse activiteiten uitvoeren zal heel moeilijk zijn voor de toekomstige mama's.
- De groeiende baby's zorgen ervoor dat de baarmoeder uitzet en zetten andere organen onder druk. Dit veroorzaakt problemen zoals rugpijn en zuurgraad.
- Dit is de laatste groeiperiode voor de baby's, dus goede voeding is erg belangrijk.
- Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt over uw dieet en gewichtstoename tijdens de zwangerschap.
Twin Zwangerschap Gewichtstoename
Er zijn gewichtskaarten om aan te geven wat de normale gewichtstoename bij een tweelingzwangerschap zou moeten zijn. De onderstaande grafiek zou u moeten helpen de juiste hoeveelheid gewicht te begrijpen die u in elk trimester tijdens een tweelingzwangerschap kunt bereiken.
| Gewicht vóór de zwangerschap | Gewicht te verkrijgen in het eerste trimesterGewicht te behalen in 2e trimesterGewicht te behalen in 3e trimesterTotaal gewicht bereikt
| Ondergewicht (Body Mass Index of BMI onder de 19) | 1, 5 tot 3 kg8, 5 tot 11 kg8 tot 10 kg18 tot 24 kg
| Normaal of overgewicht (BMI tussen 19 en 29) | 1, 5 tot 2 kg8, 5 tot 10 kg6 tot 9 kg15 tot 20 kg
Vanwege toekomstige gezondheidsproblemen die zich kunnen ontwikkelen, moet u uw dieet in de gaten houden. Voel je vrij om de diensten van een diëtist te gebruiken tijdens deze periode.