Een stuitligging natuurlijk omdraaien
In dit artikel
- Technieken om een ​​stuitligging te veranderen
- Oefeningen om een ​​stuitligging te veranderen
- Dingen om in gedachten te houden
Als je moeder wilt worden en eindelijk wilt weten dat je zwanger bent, ben je overduidelijk blij. Het voelt goed om tijdens die cruciale negen maanden verwend en verzorgd te worden. Maar niet alle zwangerschappen zijn normaal. Als uw arts u meedeelt dat uw baby een stuitligging is, dat wil zeggen dat het hoofd van uw baby ondersteboven is, zult u zich uiteraard zorgen maken.
Het is normaal dat baby's in de vroege zwangerschap in een stuitligging zitten en aan het einde van de zwangerschap zullen ze zich keren. Maar in het geval dat dit niet gebeurt, kun je bepaalde technieken en oefeningen volgen om het op de juiste manier op natuurlijke wijze te veranderen.
Technieken om een ​​stuitligging te veranderen
Uw echografie rapport kan u geschokt hebben toen u kwam te weten dat uw baby in stuitligging staat. Dit kan een punt van zorg zijn, maar het goede nieuws is dat er een aantal technieken zijn om je baby op een natuurlijke manier naar voren te draaien. Als je wilt weten hoe je je stuitligging baby natuurlijk kunt draaien, raadpleeg dan de volgende effectieve technieken:
1. Licht
Licht kan wonderen doen. Wanneer u in uw late zwangerschap weet dat het hoofd van uw baby niet naar beneden wijst, weet u misschien niet wat u vervolgens moet doen. Maar door simpelweg een zaklamp op het onderste bekkengebied te plaatsen, kun je de magie zien gebeuren.
Het is bekend dat de foetus aan het einde van het tweede trimester licht van buiten kan herkennen. Wanneer je licht legt op je onderste bekkengebied, zijn er behoorlijk goede kansen dat de baby het licht zou volgen en zijn hoofd naar de bodem zou bewegen. Hoewel er geen sluitend onderzoek aan is gerelateerd, is het niet schadelijk om deze eenvoudige techniek te proberen.
2. Een magische aanraking van Frost
Dit is een andere eenvoudige manier om het hoofd van uw baby in neerwaartse richting rond te draaien. Het plaatsen van het ijspakket of een bevroren erwtenpakket zou goed zijn. Het enige wat u hoeft te doen is een handdoek op uw buik te leggen, vooral wanneer het hoofd er is en dan voorzichtig het ijspak erop te houden. Het is waarschijnlijk dat de baby de kou zou voelen en zou proberen om er vanaf te gaan en dat is wat je wilt. Is het niet?
3. Ga de medische weg in
Deze techniek moet worden overwogen wanneer niets anders lijkt te werken. De procedure die veel wordt gebruikt voor het fysiek draaien van de baby wordt ECV of External Cephalic Version (ECV) genoemd.
Allereerst zou uw arts uw baarmoeder helpen ontspannen door u ruggenprik te geven. Als het eenmaal gedaan is, zou de gynaecoloog lichamelijk proberen de baby te bewegen of te kantelen. Dit kan pijnlijk zijn en ook gevaarlijk. Maar met de juiste techniek en expertise kan dit zonder veel moeite worden bereikt. Maar men moet nooit de risico's negeren die aan het proces zijn verbonden en die kunnen leiden tot een operatie met een keizersnede.
4. Probeer uw kant te veranderen
Door naar de zijkanten te draaien, kan uw stuitligging in de juiste positie komen. Dit komt omdat je door je steeds weer naar een van beide kanten te keren, je bekken flexibel maakt en het helpt verder om plaats te maken voor de baby om een ​​beurt te maken. Dit is een natuurlijk proces en je zou je niet eens in je slaap realiseren wanneer je baby naar achteren gekanteld is. Slaap aan uw linkerkant in plaats van uw rechterkant voor een betere bloedcirculatie. Ook moet je je benen en knieën buigen en moet er een kussen tussen je benen worden geplaatst.
5. Experiment Moxibustion Acupunctuur
Acupunctuur is een geweldige manier om een ​​stuitligging te veranderen. In deze techniek, zou een arts dunne en smalle naalden op uw beide tenen knijpen. Vervolgens bevat wierook genaamd moxibustion een kruid genaamd Bijvoet. Deze wierook wordt verbrand en de rook verspreidt zich rond de tenen. Het is de combinatie van warmte, naalddruk en rook die op zijn beurt leidt tot het draaien van de baby in de neerwaartse richting.
6. De kalmerende magie van water
Het valt niet te ontkennen dat een zwangere vrouw zich ontspannen en licht voelt in het water. Als je pro bent om te zwemmen, kun je voor- en achteruit spoelen in het water of zelfs de schoolslag proberen. Dit kan enorm helpen bij het naar de hoofdpositie draaien van de baby. Een ander ding dat je zou kunnen proberen is kopstand onder water. Dit klinkt misschien raar, maar het is een nuttige en effectieve techniek. Men moet echter voorzichtig zijn bij het raken van het water en moet altijd voorafgaand aan het duiken advies inwinnen bij hun arts. En, ook al ga je voor de hoofdstand onder water, neem hulp van iemand die je beide voeten in positie kan houden.
7. Maak wat lawaai voor de baby
Je zou verbaasd zijn om te weten dat een baby begint te reageren op geluid van buiten zodra je het derde trimester bereikt. Daarom kan deze methode ook blijken te werken positief. Het enige wat je hoeft te doen is kalmerende muziek spelen en de koptelefoon op het onderste bekkengebied plaatsen. De baby zou deze muziek horen en zou natuurlijk naar beneden gaan waar het geluid lijkt te komen.
8. De kracht van hypnose
Dit is het gekste dat je misschien hoort, maar ja het is een techniek die in het verleden tot positieve resultaten heeft geleid. De wetenschap hierachter omvat het feit dat onze bewuste geest een achterbank neemt terwijl het onderbewustzijn onze gedachten domineert. Een hypnotiseur zou de aanstaande moeder hypnotiseren en haar vragen zich te ontspannen en al haar zorgen te vergeten. Zodra het lichaam ontspannen is, zou haar gevraagd worden om een ​​mentaal beeld te creëren van haar terecht geplaatste baby. Dit kan helpen om het proces in het echt te activeren.
9. Probeer een massage
Prenatale massages zijn populair sinds onheuglijke tijden. Massage is als een one-stop oplossing voor elk probleem dat een zwangere vrouw waarschijnlijk zal tegenkomen. Massage kan helpen ontspannen en de broodnodige pauze van zwangerschapstress en pijn krijgen.
Een massage kan aanzienlijk helpen bij het omdraaien van de baby in de gewenste positie. U moet weten dat wanneer u zwanger bent, de ligamenten, de pezen en zelfs de spieren rond het bekkengebied stijf worden. Maar met de juiste soort massage, zullen uw lichaam en geest ontspannen, en zo plaats maken voor de baby om naar beneden te draaien.
10. De weg van Webster ingaan
Deze techniek wordt uitgevoerd door een deskundige chiropractor. Dit proces wordt uitgevoerd met als doel uw bekkenbodems opnieuw uit te lijnen en uw ligamenten te ontspannen om een ​​natuurlijke doorgang voor de baby te maken om zijn hoofd in neerwaartse richting te bewegen. Je krijgt niet het gewenste resultaat per dag en dus moet je geduld hebben. U moet minstens 3 keer per week sessies bijwonen wanneer u uw leverdatum nadert. Zorg er ook voor dat uw chiropractor een gereputeerde is met een succesvolle staat van dienst in het verleden.
11. Grijp wat Pulsatilla-kruid
Dit betekent dat je moet vertrouwen op de homeopathie als je de baby omdraait. Pulsatilla is een kruid dat is afgeleid van de windflower en wordt door vrouwen aanbevolen door vrouwen wanneer ze zwanger zijn van een stuitligging. Als de plaatsing van de placenta of de baarmoederafwijking de reden is voor je stuitligging, is dit kruid niet jouw ding. Maar als alles normaal is, behalve de weerstand die je baby toont om om te keren, kan pulsatilla een zegen zijn. Het is de dosering van dit kruid dat helpt bij het uitbreiden van je baarmoeder, dus extra ruimte voor je baby om over te spiegelen.
Oefeningen om een ​​stuitligging te veranderen
Hoewel de bovengenoemde technieken het nodige zouden kunnen doen, kunnen oefeningen ook helpen om je stuitligging naar de normale hoofdpositie te draaien. Ook als je traint, blijf je fit en je humeur blij, dus probeer eens wat ruimte te geven zodat je baby kan bewegen. Het zou geen probleem moeten zijn om een ​​baby voor 37 weken met deze oefeningen te laten draaien. Het omdraaien van een achtergebleven baby na 37 weken of na moet echter alleen onder medische hulp plaatsvinden.
1. Loop naar je lichaam
Ook wel de kantelmethode genoemd, deze oefening kan eenvoudig worden gedaan met behulp van een ijzeren plaat. Zoek naar een stabiel oppervlak zoals uw bank en leg de strijkplank in de hellingpositie met het ene uiteinde op de bank en het andere op de vloer.
Ga op het strijkplank liggen met je hoofd naar de vloer en je voeten naar de bank. Maar houd iemand aan uw zijde omdat balanceren een probleem kan zijn. Deze tilt zou het hoofd van de baby wat onder druk zetten en hij zou waarschijnlijk zijn kin opzetten, dus er is een mogelijkheid dat hij omdraait. Probeer deze oefening minstens 3 keer per dag uit, waarbij elke sessie ongeveer 10-15 minuten duurt voor effectieve resultaten later.
2. Knie op de borst
Deze oefening is gebaseerd op zwaartekracht. Het is een eenvoudige oefening waarbij je op je knieën op een mat gaat liggen. Bewaar vervolgens je onderarmen op de grond, stop je kin op de rustende onderarm en verhef je kont in de lucht. Blijf ongeveer 5-10 minuten in deze positie. Deze oefening helpt het onderste gedeelte van je baarmoeder uit te zetten, dus meer ruimte voor de baby om de juiste kant op te gaan.
Het wordt aanbevolen om knie-naar-borst oefening minstens 2 keer per dag te doen. Gebruik het ook liever op een lege maag of het kan later ongemak of misselijkheid veroorzaken. Als je je baby tijdens het sporten voelt draaien, gebruik dan een van je handen om lichte druk uit te oefenen op het achterste gedeelte van de baby dat net boven het schaambeen ligt.
3. De positie van de kat en de koe
Ook wel de handen en kniepositie genoemd, kan een moeder erop vertrouwen om de baby om te draaien. Deze positie kan helpen het lichaam flexibel te maken, zodat het omdraaien van de baby gemakkelijk kan worden bereikt. Koop een yogamat of een eenvoudige mat voor jezelf. Ga nu op je knieën en handen op de mat liggen. Laat ook je buik zakken. Deze positie lijkt op een koeienhouding. Breng vervolgens je rug omhoog in een gebogen positie en blijf daar. Dit is vergelijkbaar met een kattenpositie. Herhaal dit 3-4 keer per dag, en je kunt een wonder opmerken wanneer je stuitligging geen stuitligging meer heeft.
4. Naar voren gerichte inversie
Deze oefening is vergelijkbaar met knie-naar-borst oefening, maar het kost wat meer inspanning. Volg het soortgelijke patroon als dat van een knie-naar-borst oefening. Plaats deze keer echter uw onderlichaam op de bank of het bed en uw bovenlichaamsdelen, dwz het hoofd en de ellebogen op de grond.
Vergeet niet je kin op te steken, want deze eerste stap zou helpen bij het ontspannen van het bekken. Houd iemand aan uw zijde terwijl u deze oefening beoefent. Blijf ongeveer 30 seconden in de positie en herhaal dit 3-4 keer per dag.
5. Houd rekening met je houding
Trainen is één belangrijk ding, maar belangrijker is dat je je houding recht houdt. Een perfecte houding zou je baby voldoende ruimte geven om te keren. De juiste manier om een ​​goede houding te behouden, is rechtop staan ​​met uw kin loodrecht op de grond. Laat je schouders op natuurlijke wijze rusten zonder te proberen ze in achterwaartse richting te bewegen. Vergeet niet om niet in de gekantelde positie te staan ​​alsof je buik uitsteekt en je peuken in te trekken, zodat het zwaartepunt van je lichaam erop blijft liggen.
Dingen om in gedachten te houden
Het omdraaien van een achtergebleven baby kan een uitdagende taak zijn. En als u de bovenstaande technieken en oefeningen probeert, kunt u bereiken wat u wenst. Er zijn echter enkele dingen die u in gedachten moet houden om problemen tijdens de zwangerschap of tijdens de bevalling te voorkomen.
- Een stuitligging in de baby is normaal tot je de 30e week van de zwangerschap hebt bereikt en tot je de 32e week bereikt.
- Neem altijd advies van uw gynaecoloog voordat u een techniek of oefening probeert, omdat er gezondheidsrisico's kunnen zijn die verband houden met uw specifieke toestand.
- Als uw baby aan het einde van de 37ste week van de zwangerschap nog steeds stuitligging heeft, wordt medische hulp ten zeerste aanbevolen. Het is belangrijk om op te merken dat in dergelijke gevallen ECV of een External Cephalic Version voor het handmatig keren van een achtergebleven baby zou worden uitgevoerd.
- Je moet zelfverzekerd en positief zijn en je moet niet rouwen waarom dit jou is overkomen.
- Als u pijn of ongemak heeft tijdens het trainen, stop dan onmiddellijk.
- Drink zoveel water als je kunt. Drinken vloeistoffen zijn een effectieve oplossing voor al het lichaamsproblemen, en er is geen ontkenning van dit feit.
- ECV is geen aanbevolen techniek voor zwangere vrouwen die een tweeling verwachten of voor zwangere vrouwen die een hartvormige baarmoeder hebben en niet een peervormige.
- Vertrouw op jezelf, je baby en je lichaam; soms hoef je alleen maar te wachten en je baby op een natuurlijke manier in de hoogste stand te krijgen. Paniek is hier niet de oplossing.
- Het veranderen van een stuitligging wordt belangrijk om problemen bij baby's zoals heupdysplasie of zelfs een tekort aan zuurstof in de hersenen te voorkomen.
- Praten kan soms nuttig zijn. Het zijn de woorden die uit het hart komen en die nuttig kunnen blijken te zijn. Praat met je buik; laat de baby horen wat je wilt en wat hij moet doen in deze situatie.
- Ten slotte is een C-sectie de laatste optie als geen enkele andere techniek werkt. Het is altijd beter om vooraf te plannen voor uw C-sectie om eventuele problemen later te voorkomen.
Als je naar bovenstaande informatie kijkt, weet je inmiddels wat een stuitligging is en wat je eraan kunt doen. Blijf kalm en mediteer om elke vorm van stress te vermijden. Ook is het belangrijk om te weten dat dit een normale situatie is en dat slechts ongeveer 3% van de baby's tegen het einde van de 37 weken niet de positie naar beneden ingaat. Neem het als een add-on-tip; vergeet niet om jezelf en je instincten te vertrouwen in plaats van in iedereen te geloven wat anderen te zeggen hebben.
Lees ook: Navelstreng rond de nek