Hoe breng je je baby in slaap?

Inhoud:

Wanneer een nieuwe baby arriveert, kan de slaap van het hele gezin worden verstoord. Deze problemen worden echter vaak niet opgelost wanneer de baby haar eerste verjaardag nadert. Als je het niet naar je zin hebt met je baby en slaap, kijk dan wat je kunt doen om je kind te helpen gezonde slaapgewoonten te ontwikkelen.

Ontwikkel een bedtijdroutine

Een bedtijdroutine zou snel moeten beginnen nadat uw baby thuiskomt uit het ziekenhuis. Als je er echter niet eerder aan bent begonnen, is het nooit te laat om te leren hoe baby's slapen. Routines zijn een onderdeel van hoe baby's slapen, maar als je niet zeker weet wat een onderdeel van je routine voor het slapengaan zou moeten zijn, zijn hier een paar dingen.

• Begin je baby en slaaproutine met een bad en leg haar in haar pyjama.
• Doe de lichten uit en zet de televisie uit of op een heel laag volume. Zorg ervoor dat het gebied stil en kalm is.
• Lees een verhaal, zing een lied, geef haar een kus en zeg welterusten.

Als je deze routine regelmatig volgt, zal je baby zich snel realiseren dat dit betekent dat het naar bed gaan is. Doe het elke nacht en het zal je baby helpen zichzelf te kalmeren als hij 's nachts wakker wordt. Uiteindelijk zal je baby beseffen hoe baby's slapen en zichzelf in slaap kunnen brengen.

Zelf in slaap brengen is een waardevolle vaardigheid voor je baby om te hebben. Het kan je helpen je verfrist te voelen als je 's ochtends wakker wordt, omdat je na een lange dag geen uren zult doorbrengen om je baby in slaap te krijgen. Bovendien, als uw baby zichzelf kan regelen wanneer ze 's nachts wakker wordt, hoeft u niet meerdere keren gedurende de nacht wakker te worden.

Baby en slaap, een gemakkelijke methode

Als u niet zeker weet hoe baby's alleen slapen, volgt u deze stappen.

1. Ga bij de wieg van je baby zitten en houd haar hand vast of aai haar terug totdat ze in slaap valt. In het begin kan dit enige tijd duren en je zult deze stap waarschijnlijk een paar nachten en tijdens de dutje moeten herhalen.
2. Verplaats vervolgens je stoel, maar blijf in de buurt van je baby. Blijf hier tot je baby in slaap valt.
3. Verplaats daarna elke avond je stoel een beetje verder weg. Uiteindelijk sta je in de deuropening, maar zorg ervoor dat je baby je nog steeds gemakkelijk kan zien.
4. Blijf vervolgens aan de andere kant van de deur, maar waar je met je baby kunt praten. Als ze huilt, praat of zing met haar.
5. Uiteindelijk kan je baby zonder jou in slaap vallen.

Overleven van uw baby en slaapproblemen

Zonder slaap gaan kan iedereen chagrijnig maken, en ouders van nieuwe baby's zijn geen uitzondering. Red je verstand door deze dingen te onthouden:

• Een nieuwe baby kan vermoeiend zijn, maar moeders moeten ook voor zichzelf zorgen. Als je kunt, dutje als je baby slaapt, eet gezond en drink veel water.
• Voel je niet ontmoedigd als je baby meer behoefte lijkt te hebben dan de baby van een vriend. Baby's zijn ook individuen en iedereen is anders.
• Vraag je partner om hulp. Als je borstvoeding geeft, kan je partner helpen door de baby te veranderen en haar naar je toe te brengen, zodat je in die vroege dagen hulp hebt. Wanneer je baby ouder wordt, probeer dan nachten met je partner af te wisselen, zodat je beide een paar keer per week een goede nachtrust kunt krijgen. Als u aan de beurt bent om te slapen, overweeg dan oordopjes te gebruiken en de verleiding te weerstaan ​​om binnen te komen als de baby huilt.
• Als je aan je figuur werkt, zorg er dan voor dat je genoeg eet en voldoende rust krijgt voor het extra werk dat je in de sportschool doet.
• Voel je niet slecht als je je dingen niet kunt herinneren. Houd een lijst met dingen die je nodig hebt uit de winkel en maak je geen zorgen als je dingen moet opschrijven om ze te onthouden. Uiteindelijk zal je geheugen terugkeren, vooral als je voldoende rust begint te krijgen.