Reizen tijdens de zwangerschap
In dit artikel
- Is reizen veilig tijdens de zwangerschap?
- Reizen in het eerste trimester
- Reizen in het tweede trimester
- Reizen in het derde trimester
- Road Travel tijdens de zwangerschap
- Vliegreizen tijdens de zwangerschap
- Reizen op zee tijdens de zwangerschap
- Reizen met de trein tijdens de zwangerschap
- Wanneer moeten zwangere vrouwen reizen vermijden?
- Veiligheidstips voor reizen tijdens de zwangerschap
Zwangerschap kan een vermoeiende tijd zijn en om deel te nemen aan reizen in deze tijd kan zelfs overweldigend zijn voor velen. Sommige mensen zouden zeggen dat het beste wat je kunt doen als je zwanger bent, is om thuis te blijven en niet te veel te bewegen. Maar het leven is onvoorspelbaar en je kunt gedwongen worden in een situatie waarin je moet reizen, zoals permanent overstappen naar een andere stad. Gedurende deze tijd kunt u uiteraard voor het dilemma komen te staan ​​of het veilig is om dat te doen. De meeste zwangere vrouwen maken zich zorgen over de veiligheid van de baby, vooral tijdens lange reizen. De beste manier om gerust te stellen, is door vóór het vertrek je arts te raadplegen en alle nodige voorzorgsmaatregelen te nemen. Het belangrijkste is om te begrijpen dat u uw baby in ontwikkeling veilig moet houden en onnodige complicaties tijdens de zwangerschap moet voorkomen. Als u de reis niet kunt uitstellen vanwege een noodgeval of werk, kunt u de opties altijd bespreken met uw arts en ervoor zorgen dat deze zo veilig mogelijk is.
Is reizen veilig tijdens de zwangerschap?
Het is veilig om het grootste deel van uw zwangerschap te reizen, tenzij u zwangerschapscomplicaties hebt die speciale aandacht vereisen. De beste tijd om te reizen is in het tweede trimester wanneer u uw ochtendmisselijkheid voorbij bent. Reizen tijdens het derde trimester is mogelijk, maar u kunt last hebben van vermoeidheid en ongemak. Vanwege het risico van arbeids-, lucht-en bootreizen na de 36e week wordt niet aanbevolen.
Reizen in het eerste trimester
Reizen tijdens de vroege zwangerschap, hoewel mogelijk, wordt over het algemeen niet geadviseerd vanwege de verschillende risico's die het met zich meebrengt. Het eerste trimester is wanneer u de meeste zwangerschapsklachten ervaart zoals ochtendmisselijkheid, misselijkheid, braken, enz., En deze zijn meer uitgesproken in deze periode. Ook loopt u mogelijk een hoger risico op een miskraam tijdens het eerste trimester. Vandaar dat lange afstand reizen over de weg en vliegreizen niet wordt aanbevolen. Aangezien uw baby zich in zijn ontwikkelingsstadium bevindt, kan elk risico tijdens de reis de goede ontwikkeling van de baby beïnvloeden. U kunt echter uw arts raadplegen om uw zwangerschap te evalueren en uw arts kan toestemming geven om te reizen als uw zwangerschap stabiel is.
Reizen in het tweede trimester
Als je moet reizen, is het tweede trimester de beste keuze. Dit is wanneer uw risico's op een miskraam aanzienlijk lager zijn. U zult merken dat uw zwangerschapsklachten zoals misselijkheid en ochtendmisselijkheid zijn verminderd, waardoor het veel comfortabeler is om te reizen. Als u echter ernstige complicaties ondervindt, kan reizen nog steeds niet worden geadviseerd. Het is het beste om uw arts te raadplegen en uw reisplannen van tevoren te bespreken, zelfs tijdens het tweede trimester.
Reizen in het derde trimester
Tijdens het reizen in het derde trimester is het geen probleem, in dit stadium van uw zwangerschap zult u waarschijnlijk vermoeidheid ervaren als gevolg van het toegenomen gewicht van de opgroeiende baby. Dit kan het ongemak vergroten en reizen voor u stressvol maken. Ook als u aandoeningen zoals oligohydramnion of polyhydramnion hebt, wordt het aanbevolen dat u niet reist om complicaties te voorkomen. Als u moet reizen, moet u ook contact opnemen met de luchtvaartmaatschappijen voordat u het ticket boekt. De meeste luchtvaartmaatschappijen staan ​​niet toe dat vrouwen na 36 weken reizen vanwege de mogelijkheid van arbeid.
Road Travel tijdens de zwangerschap
Reizen over de weg tijdens de zwangerschap kan handig zijn, vooral voor korte afstanden. Als u in een auto rijdt, kunt u zoveel stops maken als u nodig heeft om uit te rekken en te lopen. U kunt ook de ziekte op grote hoogte vermijden die kan optreden tijdens vliegreizen.
Dingen om te onthouden
Als u over de weg wilt reizen, moet u mogelijk de volgende dingen in gedachten houden voordat u op weg gaat.
1. Voordat u op reis gaat
- Bewaar uw medische en prenatale gegevens in de auto.
- Draag een mobiele telefoon voor noodgevallen.
- Houd wat zelfgemaakte snacks in de auto om te voorkomen dat je op willekeurige plaatsen gaat eten.
- Bewaar voldoende flessen water in de auto om gehydrateerd te blijven.
2. Tijdens reizen
- Houd uw gordel altijd onder uw buik vergrendeld.
- Als u op de passagiersstoel zit, duwt u uw stoel helemaal naar achteren om u voldoende ruimte te geven om uit te rekken.
- Als u aan het rijden bent, duwt u de stoel zoveel mogelijk naar achteren voor een comfortabele zitpositie.
- Blijf gehydrateerd door veel water te drinken op de weg.
- Eet gezonde snacks om misselijkheid te voorkomen.
- Houd een kussen of een klein kussen tussen de stoel en uw rug om rugpijn te voorkomen.
- Stop zo vaak mogelijk om uit te rekken en te lopen om je bloed te laten circuleren.
3. Wat te vermijden
- Probeer lange autoritten te vermijden.
- Vermijd het eten van straatvoedsel.
- Vermijd het dragen van beperkende of strakke kleding.
- Vermijd routes met hobbelige wegen.
4. Wanneer u van boord gaat
- Krijg voldoende rust.
- Rehydrateren en eten.
- Ga niet op een andere lange reis zonder voldoende rust te krijgen.
Vliegreizen tijdens de zwangerschap
Vliegreizen kan een veilige optie zijn voor veel zwangere vrouwen omdat er geen plotselinge bewegingen bij betrokken zijn. Het is vooral handig voor lange afstanden. Het ruimtegebrek kan echter een beetje krap aanvoelen, vooral wanneer u moet uitrekken.
Dingen om te onthouden
Met de juiste voorzorgsmaatregelen kan vliegreizen zo probleemloos mogelijk worden uitgevoerd om ongemak voor u te voorkomen.
1. Voordat u op reis gaat
- Verpak licht en draag al je medicijnen.
- Draag comfortabele en losse kleding.
- Draag ruime schoenen om ongemak als gevolg van mogelijke zwelling te voorkomen.
- Vraag om een ​​stoel aan het gangpad bij de uitgang om meer beenruimte te krijgen.
- Vraag om gezocht te worden met een toverstaf of handmatig in plaats van met de scanmachine.
2. Tijdens reizen
- Houd altijd je veiligheidsgordel aan.
- Drink voldoende vocht om jezelf gehydrateerd te houden.
- Strek uw enkels en benen regelmatig, vooral bij lange vluchten, om zwelling of bloedstolsels als gevolg van hoge cabinedruk te voorkomen.
- Probeer vaak een wandeling te maken om uw bloed te laten circuleren.
- Vraag hulp aan de stewards als u zich ongemakkelijk voelt.
3. Wat te vermijden
- Vermijd kleinere privévliegtuigen en reis op grote luchtvaartmaatschappijen met cabines onder druk.
- Als u op kleinere vliegtuigen rijdt, moet u hoogten boven 7000 voet vermijden.
- Vermijd reizen door de lucht na 36 weken zwangerschap om vroegtijdige bevalling te voorkomen.
4. Wanneer u van boord gaat
- Probeer je benen en enkels te strekken om je spieren los te maken.
- Als u zich ongemakkelijk voelt bij het landen, neem dan contact op met uw arts voor advies.
- Neem rust en krijg voldoende slaap.
Reizen op zee tijdens de zwangerschap
Tenzij u aan zeeziekte lijdt of andere zwangerschapscomplicaties hebt, moet reizen op zee tijdens de zwangerschap voor u veilig zijn.
Dingen om te onthouden
1. Voordat u op reis gaat
- Verpak uw medicijnen en zorg ervoor dat ze u de hele reis blijven vergezellen.
- Draag uw medische en prenatale gegevens bij.
- Krijg een voedingsschema van uw arts met de dingen die u wel en niet kunt eten.
- Blijf op de hoogte van de veiligheidsmaatregelen op de cruise.
- Controleer het schema en weet hoeveel tijd je hebt op elke poort.
- Controleer bij de relevante kantoren of het schip alle inspecties heeft uitgevoerd.
2. Tijdens reizen
- Eet gezond en voedzaam eten.
- Drink veel water en blijf gehydrateerd.
- Gebruik de loopruimte en maak regelmatig wandelingen.
3. Wat te vermijden
- Vermijd veel tijd op het dek om zonnebrand en oververhitting te voorkomen.
- Blijf op de hoogte van de zeevruchten en vis die je eet. Sommigen bevatten kwik dat de ontwikkeling van de hersenen bij de foetus kan belemmeren. Raadpleeg vooraf uw arts over wat u wel en niet kunt consumeren.
- Loop niet op gladde oppervlakken om vallen te voorkomen.
- Vermijd lokaal eten in de havens.
- Vermijd gemeenschappelijke zwembaden om infecties te voorkomen. Kies in plaats daarvan voor een privézwembad of een jacuzzi.
- Vermijd water en avontuurlijke sporten.
4. Wanneer u van boord gaat
- Als u een ongemak voelt dat u niet aankan, kunt u het beste van boord gaan.
Reizen met de trein tijdens de zwangerschap
Reizen met de trein kan handiger zijn en veroorzaakt geen misselijkheid. Je krijgt ook meer beenruimte en genoeg ruimte om rond te lopen en de hele reis uit te rekken.
Dingen om te onthouden
1. Voordat u op reis gaat
- Boek een direct treinticket met het minste aantal haltes.
- Draag een kussen om je rug te ondersteunen.
- Reserveer een lagere geboorte voor het gemak.
- Koop een portier om je bagage naar de trein te dragen.
- Verzoek om een ​​zitplaats bij de wasruimte.
- Draag comfortabele kleding en schoenen.
2. Tijdens het reizen
- Laat je benen rusten en doe je voeten zo vaak als je kunt.
- Wandel regelmatig met de juiste ondersteuning in de trein.
3. Wat te vermijden
- Vermijd het kopen van voedsel van leveranciers. Draag in plaats daarvan zelfgemaakte gerechten.
- Probeer te vermijden om tussen bussen te rijden of de wasruimte te gebruiken wanneer de trein in beweging is.
- Vermijd alleen reizen en reizen met ten minste één persoon om u te ondersteunen.
- Stap niet in de trein als deze in beweging is.
4. Wanneer u van boord gaat
- Wees voorzichtig met gladde stappen terwijl je uit de trein stapt.
- Wacht tot de andere passagiers zijn uitgestapt om een ​​haast te voorkomen.
- Huur een portier om je bagage te dragen.
Wanneer moeten zwangere vrouwen reizen vermijden?
Reizen tijdens de zwangerschap moet worden vermeden in de volgende gevallen:
- Geschiedenis van een miskraam of vroeggeboorte: als u of iemand in uw familie eerdere miskramen of vroegtijdige bevalling heeft gehad, kunt u het beste reizen vermijden.
- Meerlingzwangerschappen: als u zwanger bent van een of meer tweelingen, kan uw arts de reis afraden. Dit komt omdat meerdere zwangerschappen je meer vatbaar maken voor vroegtijdige bevalling.
- Pre- eclampsie of hoge bloeddruk: vrouwen met pre-eclampsie kunnen tijdens de zwangerschap bepaalde complicaties krijgen. Reizen kan je vermoeien en aanleiding geven tot meer complicaties.
- Placentaire afwijkingen: aandoeningen zoals placenta previa en afbraak van de placenta kunnen een aanzienlijk risico vormen voor u en de baby. Bloeden kan ook vaak voorkomen als u lijdt aan deze aandoeningen. Reizen in deze toestand wordt afgeraden, omdat dit het risico op complicaties voor u en uw baby kan vergroten.
- Zwangerschapsdiabetes: vrouwen met zwangerschapsdiabetes moeten voldoende rust en verzorging krijgen, aangezien ernstige gevallen tot complicaties bij de geboorte kunnen leiden. Daarom moet reizen worden vermeden als u zwangerschapsdiabetes heeft.
- Incompetente baarmoederhals: een zwakke baarmoederhals verhoogt het risico op vroeggeboorte en zware bewegingen kunnen een breuk van het membraan veroorzaken, waardoor er arbeid ontstaat. Veel bedrust wordt aanbevolen om deze complicaties uit te sluiten.
- Hevig bloeden tijdens de zwangerschap: Sommige bloedingen tijdens de zwangerschap komen vaak voor. Als u echter zware bloedingen heeft gehad, is het verstandig om niet mee te reizen om complicaties en ongemakken te voorkomen.
- Buitenbaarmoederlijke zwangerschap: buitenbaarmoederlijke zwangerschap is een ernstig risico voor de moeder. Als u een buitenbaarmoederlijke zwangerschap heeft, vooral samen met pre-eclampsie, is het het beste om reizen te vermijden om complicaties te verminderen.
Veiligheidstips voor reizen tijdens de zwangerschap
- Rek uw spieren uit: Het is belangrijk dat u het bloed tijdens het reizen door regelmatig bewegen laat circuleren. Neem pauzes, loop en strek je benen zo vaak als je kunt. Dit voorkomt het risico van diepe veneuze trombose (DVT), wat kan leiden tot mogelijk gevaarlijke bloedstolsels.
- Pak een reisset in: draag een reisset met compressiekousen, prenatale vitamines, haemorrhoid-crème, medische documenten en contactgegevens van uw arts, gezonde snacks, handzeep, medicatie (geschikt voor de zwangerschap).
- Hydrateren: denk eraan om gedurende de reis gehydrateerd te blijven. Vermijd drankjes met cafeïne.
- Raadpleeg uw arts: Bespreek uw reisplannen met uw arts, inclusief waar u naartoe gaat. Uw arts kan u alle advies geven en de nodige medische voorzorgsmaatregelen voorstellen. Je zult ook voor routinecontroles moeten gaan om ervoor te zorgen dat je in optimale gezondheid bent voor reizen.
- Zorg voor wat u eet: drink alleen flessenwater en gepasteuriseerde melk en zorg ervoor dat uw voedsel op de juiste manier gaar is.
- Reisverzekering afsluiten: zorg ervoor dat uw reisverzekering uw zwangerschap en medische rekeningen dekt als u zwanger wordt.
- Neem contact op met de luchtvaartmaatschappij: als u per vliegtuig reist, moet u ervoor zorgen dat de luchtvaartmaatschappij reizen toestaat, aangezien de meeste luchtvaartmaatschappijen zwangere vrouwen na 36 weken niet toestaan ​​te reizen. Als u eenmaal een ticket hebt geboekt, vraagt ​​u om een ​​stoel op het gangpad om meer beenruimte en bewegingsgemak te krijgen.
- Blijf comfortabel: kleed je aan in comfortabele kleding, bescherm jezelf tegen de zon en zorg dat je luistert naar de signalen van je lichaam. Als u zich ongemakkelijk voelt, zorg dan voor voldoende rust.
- Haast u niet: wees geduldig wanneer u aan boord gaat. Laat de andere passagier doorgaan om duwen te voorkomen.
- Inspanningshygiëne: zorg voor goede hygiëne bij het gebruik van de wasruimtes en toiletten. Als je de keuze hebt, gebruik dan een hurktoilet in plaats van een westers toilet. Als u met een partner of een vriend reist, omdat zij om veiligheidsredenen op u wachten buiten de wasruimte.
Zwangerschap reizen is mogelijk met de juiste voorzorgsmaatregelen en zorg. Het is ook raadzaam dat u uw arts voor goedkeuring raadpleegt voordat u op lange afstanden reist. Ga ook voor routinecontroles om complicaties uit te sluiten die kunnen verhinderen dat u reist. Veilig reizen vereist een goede hoeveelheid planning en voorzorgsmaatregelen. Dit geldt vooral als je zwanger bent om de veiligheid van zowel jij als je ontwikkelende baby te garanderen.