Toptips om de hele nacht door baby te slapen
Baby's en slaap lijken niet altijd te mengen. Als je problemen hebt om een ​​baby in slaap te krijgen - en in slaap te blijven - zijn er een paar dingen die je kunt doen om je baby aan te moedigen. Door de nacht slapen kan geweldig zijn voor zowel u als uw baby.
Baby in slaap brengen met een routine
Baby's slapen beter wanneer ze een vaste routine voor het slapengaan hebben. Laat je baby om te beginnen het verschil weten tussen dag en nacht en leer haar hoe ze zich moet vestigen als ze 's nachts wakker wordt.
Hoewel het lijkt alsof je baby en slapen door de nacht nooit zal combineren, begin je vroeg met deze tips.
Stel een bedtijdroutine in. Deze routine kan variëren per gezin, maar veel mensen kiezen ervoor om het volgende op te nemen:
- Een bad.
- Pyjama.
- Een laatste voeding.
- Luier verschonen.
- Tanden poetsen.
- Verhaaltijd of speciaal lied.
- Lichten uit en zeggen welterusten.
Als je elke avond dezelfde dingen doet, weet je baby wat hij kan verwachten als het tijd is om goedenacht te zeggen. Dit maakt het voor iedereen gemakkelijker om de baby in slaap te brengen.
Baby in slaap brengen na een late nachtvoeding
Gedurende een paar maanden wordt je baby 's nachts wakker om te eten. Tijdens de late nacht voedingen:
- Houd je lichten zwak.
- Verander je baby niet tenzij hij vies is. Het verschonen van de luier kan haar in slechts enkele minuten van slaperig naar volledig wakker maken.
- Spreek in rustige, zachte tonen.
- Leg haar meteen neer na het eten.
Baby naar bed brengen wakker
Veel ouders laten hun baby's graag in hun armen slapen - je nieuwe baby is tenslotte zo lief en vredig als hij slaapt. Op een gegeven moment moeten baby's echter zelf leren in slaap te vallen. Ze kan een beetje protesteren, vooral in het begin, maar als je kalm kunt blijven, kun je haar helpen beseffen dat ze zonder jou in slaap kan vallen. Veel ouders hebben het moeilijk om naar hun baby's te horen huilen, dus ga om de paar minuten terug om haar een schouderklopje te geven, maar pak haar niet op.
Om baby's te helpen hun wieg te associëren met slaap, probeer je baby er niet in te stoppen als het geen dutje of bedtijd is.
Baby en slapen door de nacht
Nadat je baby zelf heeft leren in slaap te vallen, is het tijd om haar te leren zichzelf te settelen als ze midden in de nacht wakker wordt. Jonge baby's (meestal die jonger dan zes maanden) moeten nog steeds 's nachts eten, wat betekent dat je moet wachten om die volledige nachtrust te krijgen. Dat betekent echter niet dat u haar niet kunt helpen leren in slaap vallen.
Als je baby vaak wakker wordt, is er mogelijk te veel licht in haar kamer. Overweeg een verduisteringsgordijn te kopen of een speciale schaduw te gebruiken om zonlicht buiten te houden voordat het tijd is om op te staan. Als je baby nog steeds de nacht wakker wordt om te eten, gebruik dan een klein plug-in nachtlampje om je te helpen zien. Deze lichten zullen heel weinig licht doven, maar ze laten je nog steeds zien zodat je niet struikelt en in het donker valt.
Het tegenovergestelde is echter ook waar. Veel moeders en vaders zijn verrast om te horen dat hun baby overdag wat blootstelling aan licht nodig heeft. Deze blootstelling helpt hun natuurlijke lichaamsklok te ontwikkelen, wat minder verwarring tussen dag en nacht betekent. Recente studies in het VK hebben aangetoond dat baby's die 's nachts goed sliepen tussen de uren van 12.00 en 16.00 uur aan tweemaal zoveel daglicht werden blootgesteld als baby's die niet goed sliepen.
Baby's slapen beter als ze comfortabel zijn, dus als je kleintje de swaddle is ontgroeid, houd haar 's nachts warm met een slaapzak. Deze kunnen je kleintje warm houden, maar toch beschermen tegen hoezen.