Top 10 tips voor het verhogen van uw moedermelkvoorraad
De grootste zorg van een zogende moeder is of ze genoeg melk maakt. We hebben 10 tips verzameld om u te helpen uw melkproductie op te voeren. Deze galerij is niet bedoeld als vervanging van medisch advies.
Als u zich zorgen maakt, neem dan onmiddellijk contact op met een lactatiekundige of uw zorgverlener.
1. Verpleegster, Verpleegster, Verpleegster
Borsten werken op aanvraag. Hoe meer je kleintje verzorgt, hoe meer melk je lichaam zal aanmaken. Wanneer je kleintje een groeispurt doormaakt, is het gemakkelijk om te denken: "Mijn baby heeft zo'n honger dat ik niet genoeg melk moet hebben." je baby zal na de spurt zijn.
Het ergste voor uw voorraad is om tijdens een groeispurt de formule aan te vullen. Het kan moeilijk zijn om het grootste deel van je dag te wijden aan borstvoeding, maar het is het beste voor je baby en je voorraad.
2. Pomp na de borstvoeding
Als je weer aan het werk gaat, zal het instellen van een pomproutine voor een soepelere overgang zorgen en je ook helpen een grotere voorraad op te bouwen. Zelfs als je een moeder blijft die thuis blijft, zal pompen na de borstvoeding helpen je productie te stimuleren en je wat melk bij de hand hebben als je een dutje wilt doen of even uitblazen.
3. Controleer de vergrendeling
Als je baby goed is vergrendeld, steekt haar tong uit over haar tandvlees en haar lippen zullen wijd opengaan, en je tepel en tepelhof zullen in haar mond zijn. Als borstvoeding geen pijn doet, is dat een goede tip dat haar klink goed is, maar het doet nooit pijn om te controleren.
Als de klink van je baby niet goed is, laat je hem los door je pink in haar mond naast je tepel te glijden en de verzegeling te verbreken. Gebruik je tepel om haar mond te “kietelen” tot ze wijd open gaat en steek je borst in je tepelhof. Herhaal dit totdat je een goede vergrendeling hebt. Zonder een goede vergrendeling is het onmogelijk voor de baby om je borst volledig leeg te maken.
4. Wissel van kant
Zorg ervoor dat babyverzorgsters van beide borsten tijdens elke borstvoedingssessie. Telkens als je baby comfortabel begint te zuigen, zijn interesse verliest of in slaap valt, neem je dat als een teken om van kant te wisselen. Dit stimuleert beide borsten om meer melk te maken en helpt ervoor te zorgen dat uw baby elke borst volledig ledigt.
5. Verlies de Binky
Elke keer dat je baby spendeert aan een fopspeen, gaat er tijd verloren aan het stimuleren van je melkproductie. De eerste maanden kunnen moeilijk zijn wanneer het lijkt alsof je baby permanent aan je gehecht is geraakt, maar het is het beste voor je baby en je voorraad.
6. Neem contact op met een lactatiekundige
Ondanks je beste inspanningen is er altijd een kans dat er iets niet helemaal klopt. Een lactatiekundige is gespecialiseerd in het helpen van moeders bij het opbouwen van een verpleegkundige relatie en bij het oplossen van problemen. Hoewel niet alle medische professionals sterk afhankelijk zijn van het introduceren van formules in moeilijke gevallen, doen velen dat wel. Zolang je pasgeborene niet verliest of niet gedijt, is een lactatiekundige je beste vriend. Vind hier een La Leche League-consultant.
7. Draag de rechter BH
Het dragen van een beha die je borsten comprimeert of die te strak rond de band zit, kan problemen met de melkstroom veroorzaken. De verkeerde beha kan soms leiden tot verstopte kanalen, die ongemakkelijk zijn en ook betekenen dat er geen melk uit dat deel van je borst komt.
8. Eet havermout
Haver is een wondermiddel voor het maken van melk. Hoewel het nog niet is bewezen dat haver een piek in de melkproductie veroorzaakt, is het voor veel vrouwen een feit dat een kom haver 's morgens volle borsten' s nachts betekent. Als je niet van havermout houdt, kun je nog steeds hetzelfde voordeel krijgen van granola, havermoutkoekjes of een mooie muffin met havermout en banaan.
9. Vermijd hormonale anticonceptie
Als u niet aan de pil hoeft te gaan, doe dat dan niet. Condooms en hormoonvrije spiraaltjes zijn goede opties voor moeders die borstvoeding geven. De hormonen in de meeste anticonceptiepillen hebben een negatief effect op uw voorraad. Als u absoluut orale anticonceptie moet hebben, praat dan met uw OB over de 'minipil' of andere verpleegvriendelijke pillen.
10. Ga op vakantie
Dat is een verpleegvakantie.
Wanneer al het andere faalt, breng het weekend met je baby in bed door. Als u geen onderbrekingen heeft en de rest van de wereld aan zichzelf overlaat, zullen die uren verpleging uw voorraad als niets anders stimuleren.
Wees niet bang om je familie en vrienden te vragen om voor een paar dagen in huis te zorgen - je doet het belangrijkste wat je kunt - ervan genieten.