Peutersnack ideeën

Inhoud:

Peutersnack ideeën

Het kleine motorblok van een peuter verbrandt constant brandstof, en uw peuter zal profiteren van kleine maaltijden die gedurende de dag gespreid zijn. Gezonde, leuke snacks zorgen ervoor dat peuters energie hebben om te verbranden.

Eenjarigen
Zoveel verschillende smaken, texturen en kleuren van voedingsmiddelen om te ontdekken! Een jaar oud is vaak meer bereid om nieuwe smaken uit te proberen dan een twee jaar oud, dus bied hem of haar een brede selectie snacks aan.
Hier zijn enkele ideeën:

Ontbrekende hersenvoedsel brengt kinderen in gevaar

AZ van thuisveiligheid

• Gehakte banaan
• Avocado op toast vingers
• Hummus op kleine stukjes Libanees brood
• Kleine blokjes watermeloen en kaas - een opvallende combinatie!
• Mango en yoghurt smoothie
• Warme bruine rijst gemengd met geraspte kaas
• Zoete aardappel in chips
• Appel en bleekselderij - papperig maar lekker
• Gestoomde erwten en broccoli - ja als snack op zichzelf!

Twee tot drie jarigen
Voor sommige gefrustreerde ouders, lijkt hun twee jaar oude bestaan ​​op niets anders dan kaas broodjes en arrowroot koekjes. Tweejarigen kunnen op een dag veel verschillende soorten voedsel willen en diezelfde levensmiddelen de volgende dag weigeren. Driejarigen hebben vaak stevige voedselvoorkeuren en kunnen verontwaardigd protesteren als een 'yukky' eten voor hen wordt geplaatst.

Het is belangrijk om uw peuter te laten beslissen hoeveel ze over een dag eten. Bied een selectie van voedzame voedingsmiddelen aan: als het voedsel wordt afgekeurd, probeer het dan op verschillende en interessantere manieren te presenteren. Probeer deze suggesties:

• Minipizza's: gehalveerde Engelse muffins gegarneerd met tomaat, geraspte wortel en kaas en gegrild
• Honingdauw meloen, munt en ijs vermengd met elkaar - een zomersensatie!
• Crackers met kaas en vegemite
• Bessen en sinaasappelsap in een hoge snelheid blender maken een leuke sorbet
• Fruit & yoghurt knalt (meng bananen of aardbeien samen met yoghurt & vries)
• Bevroren pitloze druiven zijn een coole traktatie (eerst in tweeën gesneden omdat hele druiven een verstikkingsgevaar kunnen betekenen)
• Gebakken bonen op 'boten' (de boten zijn gehalveerde gekookte eieren met de dooier er uit gehaald.)
• Fruitspies: stukjes ananas, aardbeien, stukjes sinaasappel en allerlei soorten fruit aan een spies (laat ze het zelf doen - wees voorzichtig!)
• Gekookte kikkererwten en zoete aardappel
• samen gemengd maakt een lekkere dip
• voor crackers
• Bellen en piepen: overgebleven aardappelpuree, eieren en alles wat handig is gekookt in pasteitjes. Vertel het je peuter niet dat het 'bubbel en piep' wordt genoemd, anders verwacht hij dat het nog veel spannender is!

Chat met andere ouders ofolds in de EB-forums!

Je oudere peuter kan genieten van:

• Helpen met het mixen en bakken van dingen zoals wortelmuffins, pikelets en bananenbrood
• Snijden broodjes met leuke vormen cookie cutter
• 'veggie' mensen maken: selderiepoten, lange komkommerafdeling voor een lichaam, rond stuk wortel voor een gezicht, alfalfa 'haar' laat je peuter razend creatief worden!
• Het kweken van alfalfa, munt, peterselie, cherrytomaatjes, aardbeien - deze kunnen allemaal worden gekweekt in kleine potten en zijn leuk om te plukken en te eten! Ouders, bieden vaak gezonde voeding aan uw peuter, maar laat uw peuter beslissen hoeveel ze eten. Peuters weten wanneer ze vol zijn of geen honger hebben.

Het kan ook zijn dat ze te afgeleid zijn door het spel of te moe zijn om te eten. Het helpt ervoor te zorgen dat alle hoofdmaaltijden aan tafel liggen, zonder speelgoed en afleiding, en niet te dicht bij de slaaptijd. Bied water aan als een drankje en bied eten aan voor het drinken van melk. Vruchtensap is niet noodzakelijk voor peuters.

Het maken van spinazie en kaasvuren. Verdeel de vulling over een lengte bladerdeeg en rol het dan op in een blok. Snijd het logboek dwars om 'wielen' te maken. Kook de wielen in de oven.
Draai het kleuren spel: zet zes of meer verschillende gekleurde, voedzame voedingsmiddelen (zoals avocado, gekookt ei, aardbeien, licht gestoomde wortel) en speel spin de kleur, met een spinner die zes verschillende kleuren heeft. (spinners zijn vaak te vinden in bordspellen voor kinderen, of maak ze zelf!) Welke kleur je ook ronddraait, je hebt een eetlepel of een hap van een gerecht van het bijpassende kleurgerecht ..
Betrek uw peuter bij het bereiden van voedsel waar mogelijk en onderricht hen onderweg dingen over gezond eten. Laat ze verschillende soorten voedsel proeven en proberen. Plan om te beginnen als het baby's zijn: stel je baby langzaam voor aan een breed scala aan gezonde voeding in de maanden nadat ze op vaste stoffen zijn begonnen - tegen de tijd dat ze de peuter krijgen, krijgen ze dezelfde maaltijden als de rest van de familie vaak veel makkelijker.

Supertips van onze EB-leden
De grote hit is de kleine minipuffins die ik voor hem maak. Banaan, appel-kaneel of bessen. Ik bak een grote batch, bevries ze en plak ze vervolgens 10 seconden in de magnetron om te ontdooien als ik ze nodig heb.
Leeann (Mitchy's Mum)

Crackers - cruskits en broodstengels zijn een geweldig alternatief voor koekjes.
Shirley (Millie71)

Mijn dochter is een semi-moeilijke eter, dus soms moet ik mijn toevlucht nemen tot trucjes om haar gezond voedsel te laten eten. Ze heeft kleine 'wegwerp'-bakjes waar ze graag van eet. Ik doe er een pakje sultanarozijnen in en ze zit daar vrolijk te eten ze een voor een, en alsof ik ze in het pakje geef, geeft ze het zelf.
Kristie (kristies80)

Minikaas scones!
Amanda (amandanamelia)

Je kunt gepofte mais kopen in de health food-sectie van de meeste grote supermarkten voor een paar dollars en het is de 'popcorn' van mijn dochter. Dit is een hit bij elke kleuter die ik ooit ben tegengekomen! Alles dat een spel kan worden, dus dips (hummus, babaganouj, tzatziki) met crackers zijn erg leuk. Je kunt ook gemarineerde tofu kopen voor vegetarische peuters (zoals de mijne!) Die, wanneer ze in repen worden gesneden, geweldige eiwitrijke, makkelijk vast te houden, niet-rommelige snacks zijn.
Cass (spawn)

Kaneelappels recept:
Snij de appel in kleine vingerstukjes en laat je peuter ze in een kleine afsluitbare plastic zak doen. Voeg een 1 theelepel suiker en 1 theelepel kaneelpoeder toe. Verzegel de zak en laat de kinderen schudden om de appel te coaten. U kunt ook Milo of iets dergelijks gebruiken. Het maakt ze betrokken en maakt het leuk.
Weetbix is ​​in tweeën gedeeld met een beetje boter en jam of vegemiet.
Bevries enkele ijsblokjes of kleine ijsblokken (van verdund sap) met stukjes fruit.
Skye (hamiriver)

• Bevroren mandarin-segmenten
• Koud gestoomde maïskolf
• Gemengde zaden en vruchten (pompoenpitten, zonnebloempitten, sultanarozijnen, krenten, abrikozen)
• Rijstcrackers en gesneden magere kaas met laag vetgehalte
• Gemengde droge granen
• Zelfgemaakte popcorn
• Antipasto-schaal (ham, kaas, gekookt ei, olijven, salami, kerstomaatjes)
• Koude gemarineerde kippenvleugels

Leonie (Bubbabelly)