Deze 6 dingen kunnen ernstige verwondingen veroorzaken bij nieuwe moeders. Wees alstublieft voorzichtig!
In dit artikel
- 4. Hunching While Breastfeeding
- 6. Baby-driftbuien kunnen ook bij ongevallen resulteren!
Een nieuwe moeder zijn komt met een overvloed aan vreugde en gelukkige ervaringen. Maar laten we wel wezen - moederschap kan ook extreem moeilijk zijn voor het lichaam van een moeder. Een lichte bocht om een ​​speeltje van de vloer te halen, kan je de komende 3 dagen aan je bed laten plakken! Wat kan beginnen als een lichte verstuiking of pijn kan grote verwondingen oplopen. Dagelijkse activiteiten van een moeder zoals borstvoeding of het oppakken van de baby kunnen plotselinge schokken en spanningen veroorzaken in de spieren, gewrichten en pezen. Als u niet voorzichtig genoeg bent, kan dit leiden tot ernstige ongelukken en kan het ook betekenen dat u niet zo goed voor uw baby kunt zorgen als u wilt.
Het lichaam van een moeder ondergaat een reeks veranderingen, vanaf het moment van de conceptie. Haar lichaam blijft gewoon niet meer hetzelfde. Zwangerschap en veranderingen na de bevalling kunnen ook een algemene invloed hebben op uw botten en spieren, ook al denkt u misschien dat deze veranderingen slechts 'hormonaal' zijn. Wijzigingen in hormonen tijdens de zwangerschap kunnen bijvoorbeeld het weefsel rond uw gewrichten losmaken, waardoor het bekken de baby vóór en tijdens de bevalling kan huisvesten. Deze slapte van de spieren blijft nog een tijdje zelfs na de bevalling en kan ook uw algehele activiteit in de buik- en bekkenpier doen dalen.
Studies suggereren dat elke herhaalde pijn of stammen meer dan alleen het lichaam van een persoon beïnvloeden. In het geval van moeders, als deze pijnen onbehandeld zijn, kunnen ze zelfs leiden tot emotionele stress en postpartumdepressie.
Hier zijn 6 activiteiten waar je als nieuwe moeder voor moet waken, en preventieve maatregelen die je moet nemen om letsel te voorkomen.
1. Je baby op een onhandige manier dragen / plukken
Als je geen aandacht schenkt aan je houding wanneer je je baby opraapt, riskeer je mogelijk een belasting van de rug. Het duurt slechts een enkele beweging (uiteraard herhaald) om te resulteren in een slechte houding en zwakke kern spieren. Ook wanneer u uw rug uitoefent, kan de schijf tussen de wervels samen met de spieren en de ligamentgebieden ook onder druk komen te staan.
Wat moet je doen om dit te voorkomen?
- Wanneer je je baby moet optillen of een speeltje van de grond moet halen, zorg dan dat je je knieën buigt en niet je romp. Houd je baby dicht bij je navel wanneer je klaar bent om op te staan. Het buigen van de romp brengt het ruggengraatgebied in gevaar voor letsel.
- Het beste is om voldoende rust te nemen wanneer je een klein ongemak in je rug ervaart. Ook kan een koud of warm pack de redding te hulp schieten.
Dit is de juiste manier om een ​​baby op te pakken en vast te houden
2. Ondersteuning van uw baby met een gebogen pols
Dit is iets wat de meeste moeders doen zonder zich bewust te worden van het effect dat het op hen kan hebben. De pols is een bijzonder zacht en gevoelig gebied en acties zoals draaien en een vuist maken kan zelfs meer pijn doen dan je weet! Polsontsteking is geen zeldzaamheid voorkomen en kan zeer pijnlijk zijn voor veel vrouwen.
Wat moet je doen om dit te voorkomen?
- Houd uw baby altijd op een manier dat u uw hand en pols in dezelfde lijn houdt. Dit zal meestal helpen om je pols te buigen om het hoofdje van je baby vast te houden.
- Wanneer mogelijk, til je baby met beide armen op of neem je simpelweg hulp van een draagzak als je hem mee moet nemen voor een wandeling / wandeling.
- Terwijl u een wandelwagen duwt, plaatst u uw handpalmen op de handgrepen. Dit zal helpen de neiging om je polsen te buigen te minimaliseren.
3. Je baby dragen met een gebogen heup aan één kant
Heel zelden letten we op onze houding als we onze baby dragen en vasthouden. Meestal dragen moeders hun baby op één heup en kantelen ze hun bekken. Echter, dit voor een langere periode doen kan ernstige ongemakken veroorzaken.
Wat moet je doen om dit te voorkomen?
- Houd uw baby met beide armen vast, omdat dit de verdeling van het lichaamsgewicht op beide benen gelijkelijk mogelijk zal maken.
- Wissel ook regelmatig van kant in plaats van de baby slechts aan één kant vast te houden.
4. Hunching While Breastfeeding
Borstvoeding is misschien wel een van de meest uitgevoerde activiteiten als een nieuwe moeder! Veel nieuwe moeders klagen op dit moment over een gespannen schouder- en nekspier. Ze zien echter de oorzaak ervan over het hoofd. Wanneer u uw nek urenlang samen vooruit duwt, kan dit de nek- en schouderspieren belasten, wat kan leiden tot slijtage.
Wat moet je doen om dit te voorkomen?
- Wanneer je je baby voedt, blijf dan steeds naar boven kijken en neem ook deel aan een aantal nekstrekoefeningen.
- Gebruik ook een poef en een kussen om uw baby op te voeden terwijl u borstvoeding geeft en houd uw armen vrij om te zorgen dat u het gewicht van uw baby niet draagt. Dit geeft rust aan je armen en schouders.
5. Niet genoeg aandacht besteden aan speelgoed en nagels van uw baby
Dit is niet alleen belangrijk voor hygiënedoeleinden. Speciale aandacht besteden aan de lengte van de nagels van uw baby en het speelgoed waarmee hij speelt, kan ook UW veiligheid garanderen! Er zijn veel gevallen geweest waarbij een eenvoudige, speelse handeling van het gooien van een speeltje in de lucht het gezicht van de moeder heeft beschadigd. De nagels van je baby kunnen ook je - of zijn - ogen beschadigen, zo niet geknipt in de tijd.
Wat moet je doen om dit te voorkomen?
- Zorg ervoor dat de nagels van je baby de hele tijd worden afgeknipt. Hun krassen kunnen zo pijnlijk zijn als het snijden van papier! Gebruik deze gids om de nagels van je baby te knippen zonder hem pijn te doen
- Zorg er ook voor dat u alleen speelgoed koopt met zachte randen en verstoken is van metalen of scherpe voorwerpen.
6. Baby-driftbuien kunnen ook bij ongevallen resulteren!
Hoe bizar het ook mag klinken, de persistentie en stemmingswisselingen van je baby kunnen behoorlijk gevaarlijk voor je zijn! En wat nog erger is, is dat je ook niet weet wanneer je het kunt verwachten. Wanneer je iets weigert, hebben kinderen de neiging om een ​​volledig opgeblazen driftbui uit te voeren die ook dingen naar je toe gooit of je vastpakt, waardoor je pijnlijke plekken en blauwe plekken krijgt. Moeders eindigen in veel gevallen om lichamelijk gewond te raken.
Wat moet je doen om dit te voorkomen?
- Afleiding is de sleutel. Wanneer je baby of peuter een driftbui gooit, leid ze dan af met iets dat hun aandacht zou trekken en zich in plaats daarvan zou verbeelden. Welnu, dit zal ook jouw veiligheid garanderen!
- Je kunt ook enkele van deze echte moederoplossingen proberen om de driftbuien te temmen. Andere moeders hebben succes gevonden met deze tips, waaronder het spelen van rustgevende muziek en spatten in het water.
Ja, een nieuwe mama zijn is absoluut geweldig, maar het kan ook behoorlijk pijnlijk zijn (letterlijk gesproken!). Er zijn echter altijd manieren om zich te verplaatsen. U kunt deze ervaringen en activiteiten niet vervangen, maar het opvolgen van deze voorzorgsmaatregelen zal u helpen het risico van letsel te minimaliseren.
Onthoud - je moet eerst voor jezelf zorgen als je fit en gezond wilt zijn om voor je baby te zorgen!