Slaaptraining voor baby's - beste methoden en tips
In dit artikel
- Wat is Baby Sleep Training?
- Wanneer zou u moeten beginnen met de slaaptraining om uw baby te trainen?
- Hoe te slapen Train een baby?
- Hoe lang duurt slaaptraining?
- Tips voor het slaaptrainen van uw kind
Nieuwe moeders hebben niet veel opties maar passen zich aan aan het onregelmatige schema van hun baby. Groeiende baby's hebben hun voedsel nodig; dit kan er echter toe leiden dat het kind op ontijdige uren ontwaakt om te worden gevoed. Als baby's echter iets ouder zijn, hoeven ze minder vaak te eten en kunnen ze urenlang slapen. Dit is het moment waarop u met de slaaptraining van uw kind kunt beginnen.
Wat is Baby Sleep Training?
Baby slaap training, simpel gezegd, is het proces van het leren van je baby hoe te vallen en in slaap te blijven. Het kan heel belangrijk zijn voor zowel de baby als voor jou om al die maanden van verloren slaap in te halen. Het grootste deel van de ontwikkeling van de hersenen van de baby gebeurt wanneer hij slaapt, waardoor voldoende slaap essentieel is voor baby's.
Wanneer zou u moeten beginnen met de slaaptraining om uw baby te trainen?
Je kunt de slaap beginnen met het trainen van je baby als hij 6 maanden oud wordt, omdat hij op deze leeftijd bepaalde mijlpalen heeft bereikt, zoals rollen op zijn zij of op zijn buik, op zijn duim zuigen, enzovoort. Daarnaast ongeveer 4 tot 6 maanden het circadiane ritme of slaappatroon van je baby ontwikkelt zich ook langzaam, wat aangeeft dat je baby klaar is voor slaaptraining. U kunt echter ook beginnen met slaaptraining van een kind van 4 maanden als u denkt dat uw baby er klaar voor is.
Hoe te slapen Train een baby?
Er zijn verschillende methoden die kunnen worden gebruikt bij het slaaptraining van uw baby. Het is echter belangrijk dat u de methode grondig begrijpt voordat u deze implementeert. Kies altijd degene die het temperament van je baby en de behoeften van je familie past. Er is geen enkele aanpak die succesvol is gebleken voor iedereen. Als je baby het lange tijd niet goed doet met een bepaalde methode, moet je misschien voor een andere kiezen. Het is ook raadzaam om met uw kinderarts over de methode te praten voordat u hem start.
Methoden van slaaptraining
Hier zijn enkele methoden om baby's slaaptraining te geven die u kunt kiezen op basis van uw baby's en uw behoeften.
1. Fading Sleep Training Method
Deze methode werkt goed voor ouders die hun baby niet kunnen of willen laten huilen. Het gaat om weinig tot geen huilen en werkt met het natuurlijke slaappatroon van je baby. Het enige wat u hoeft te doen is uw baby blijven helpen in slaap vallen zoals gewoonlijk. Als je je baby wiiet, voed hem of zing hem zodat hij in slaap valt, ga door met hetzelfde te doen, maar verlaag de timing geleidelijk, totdat je het voor minder dan een paar minuten doet. Deze methode vraagt ​​om geduld en tijd, maar leert je baby in zijn eentje in slaap te vallen.
2. 'Cry It Out Loud' methode
Deze methode kan moeilijk zijn voor veel ouders en ook voor de baby, waardoor veel ouders afschrikken om het te gebruiken. Veel moeders hebben het echter nuttig gevonden. Het betrokken proces is eenvoudig. Wanneer je baby slaperig is, plaats hem in de wieg en als hij huilt, troost hem zonder hem op te rapen. Loop de kamer uit en laat je baby zichzelf kalmeren. Hij zal uiteindelijk een kortere tijd huilen en leren zelfstandig in slaap te vallen.
3. 'Geen tranen'-methode
Deze methode houdt in dat de baby moet worden gerustgesteld elke keer als ze huilt. De ontwikkelaar van de methode, William Sears, gelooft dat het toestaan ​​van de baby om te huilen zonder te worden getroost hem negatief zal beïnvloeden. Om deze methode te gebruiken, moet je een schema opstellen en je eraan houden. Zorg ervoor dat uw baby de hele dag voldoende voer om het verband te leggen tussen eten overdag en 's nachts slapen. Gebruik een specifiek woord om de slaaptijd aan te duiden en zeg het elke dag voor het slapengaan. U kunt zelfs hetzelfde woord gebruiken als hij midden in de nacht wakker wordt. Reageer alleen en troost wanneer je baby huilt en wakker is.
4. De 'Ferberizing'-methode
Ferberizing is ontwikkeld door Richard Ferber, de directeur van het Center for Pediatric Sleep Disorders in Children's Hospital. Deze methode bracht bepaalde gebeurtenissen in verband met slaaptijd, zoals schommelen of baden. Hierna kun je de baby in de wieg leggen, zeg welterusten en loop je weg. Als je baby huilt, kun je na een interval van 5 of 10 minuten naar binnen lopen om je baby te troosten. Pak hem echter niet op. Trooster hem een ​​minuut of twee en loop weer naar buiten. Als hij huilt, kun je hem elke keer opnieuw controleren, na een iets langer interval, 10 tot 15 minuten. Ga hiermee door totdat je baby alleen in slaap valt.
5. 'De stoel'-methode
Het idee achter deze methode is om uw baby te verzekeren dat u te allen tijde beschikbaar bent. Je hoeft alleen maar de stoel in de slaapkamer naast zijn wieg te plaatsen en erop te gaan zitten tot hij in slaap valt. Je mag niet met de baby omgaan, ook al huilt hij. Elke volgende nacht moet je de stoel verder van de wieg verwijderen tot je bij de deur bent en uiteindelijk helemaal niet in de kamer hoeft te zijn. Deze methode kan moeilijk zijn voor ouders als ze moeite hebben om hun baby te negeren terwijl hij huilt. Het kan ook enkele dagen of weken duren om de effectiviteit te bepalen. Het kan echter ideaal zijn voor ouders die hun baby's niet alleen willen laten om te huilen.
6. 'Pick-up en neergezet' methode (PUPD)
Deze methode is vrij eenvoudig. Het idee is om de baby uit de wieg te halen als hij kieskeurig is en huilt tijdens het naar bed gaan. Troost hem totdat hij kalm en klaar staat om terug in de wieg te gaan. U moet deze methode herhalen totdat de baby in slaap valt. Dit is een zachte methode die de baby verzekert dat je er bent. Het kan echter een behoorlijke hoeveelheid geduld vergen en is misschien niet ideaal voor alle baby's. Sommige baby's kunnen zich zelfs opgewonden voelen door het constante oppakken.
Hoe lang duurt slaaptraining?
De tijd die het kost om elke baby te laten slapen is anders, omdat het afhangt van het temperament van de baby. Sommige baby's nemen het sneller aan dan de anderen. De meeste methoden voor slaaptraining zullen minstens een week duren om effectief te kunnen worden geïmplementeerd met een consistente praktijk.
Tips voor het slaaptrainen van uw kind
Niet alle methoden werken op dezelfde manier voor alle baby's. Welke methode u ook gebruikt, er zijn echter enkele tips en maatregelen die u kunt gebruiken om uw baby gemakkelijker te laten slapen. Hier zijn enkele van de beste manieren om een ​​baby te laten slapen.
- Zo goed als je je baby kunt troosten zonder hem aan te raken. Pak hem niet op en laat hem weten dat je er van een afstand bent.
- Zorg ervoor dat je baby comfortabel zit in de wieg. De matras, dekbed en kussen moeten zacht en comfortabel zijn.
- Kies een techniek waarmee u vertrouwd bent. Als je het moeilijk vindt om een ​​huilende baby niet op te letten, wil je misschien zachtere methoden kiezen. Kies altijd een methode waarmee u consistent kunt zijn en kunt doorgaan totdat deze resultaten laat zien.
- Swaddle je baby. Het inpakken van uw baby kan hem helpen kalm te blijven en zich veilig te voelen.
- Maak een routine. Het is absoluut noodzakelijk dat u een bedtijdroutine opzet en een praktijk die bedtijd aangeeft. Dit kan uw baby helpen om iets te associëren met zijn slaaptijd. Probeer kalmerende activiteiten zoals muziek, lezen, enz.
- Wees ervan bewust dat er tegenslagen zullen zijn. Er zijn verschillende redenen waarom uw baby op bepaalde dagen mogelijk niet op de methode reageert. Het kan een gevolg zijn van slechte gezondheid, kinderziekten, enz. Wees voorbereid om hiermee om te gaan en ga terug naar een routine zodra uw baby zich comfortabel voelt.
- Heb geduld. Verwacht niet dat uw baby onmiddellijk op de slaaptraining reageert. De sleutel is om consistent te zijn en niet te laten slapen, tenzij absoluut onvermijdelijk.
- Je baby kan 's nachts om verschillende redenen huilen. Hij heeft misschien honger of hij kan een luier nodig hebben. Als je baby lange tijd huilt, controleer hem dan altijd.
- Zorg ervoor dat de temperatuur en de verlichting in de kamer goed zijn voor een comfortabele nachtrust voor uw baby. Als de kamers te vol of te koud zijn, kan dit de slaap van uw baby verstoren.
Hoewel het geen noodzaak is, kunnen slaaptrainingsmethoden je baby helpen om zelfstandig te leren slapen en je ook dat broodnodige respijt in de nacht te geven. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat elke baby anders is en anders reageert op de methoden. Wat op iemand werkt, werkt misschien niet op een ander. Veel ouders vinden dat het niet werken met een methode voor hen goed werkt, sommige anderen hebben zelfs het geluk dat ze een baby hebben die van nature goed slaapt 's nachts. Vergelijk de voortgang van je baby niet met anderen. In het geval dat uw baby lange tijd niet zal slapen zonder 's nachts te slapen, moet u mogelijk contact opnemen met een kinderarts om eventuele onderliggende aandoeningen uit te sluiten.