Shatavari voor borstvoeding - Verhoogt het de hoeveelheid borstvoeding?
In dit artikel
- Wat is Shatavari?
- Bestanddelen beschikbaar in Shatavari
- Hoe helpt Shatavari de levering van borstvoeding te stimuleren?
- Andere voordelen van Shatavari voor moeders die borstvoeding geven
- Hoe kunt u Shatavari consumeren en wat zijn de aanbevolen doseringen?
- Wat is beter onder poeder en capsules?
- Zijn er nog andere manieren om Shatavari te consumeren?
- Zijn er bijwerkingen bij het consumeren van Shatavari tijdens het geven van borstvoeding?
- Voorzorgsmaatregelen te nemen voordat u Shatavari gebruikt
Een zogende moeder moet voedzaam voedsel eten, zodat haar lichaam voldoende moedermelk produceert om haar kind te voeden. Sommige moeders die borstvoeding geven, zijn mogelijk niet in staat om voldoende hoeveelheden moedermelk te produceren ondanks gezond eten. In dergelijke gevallen wordt een galactagogue aanbevolen. Een galactagogue kan de productie van moedermelk bij moeders die borstvoeding geven verhogen. Dit artikel vertelt je alles over het kruid Shatavari en zijn galactagogue-eigenschappen.
Wat is Shatavari?
Shatavari wordt ook wilde asperge genoemd. De botanische naam is Asparagus racemosus. Shatavari is een kruid afkomstig uit het Indiase subcontinent en groeit vooral in de Himalaya. Het wordt al eeuwenlang gebruikt als medicinaal kruid door Ayurvedische beoefenaars. Het is bekend dat Shatavari genezende eigenschappen heeft en wordt gebruikt om een breed scala aan gezondheidsproblemen te genezen. Als je je hebt afgevraagd , is asperges goed tijdens het geven van borstvoeding, het antwoord is ja! Wilde asperges of Shatavari is een bekende galactagogue en kan de productie van moedermelk in moeders die borstvoeding geven verhogen.
Bestanddelen beschikbaar in Shatavari
Shatavari bevat bioflavonoïden die plantaardige verbindingen zijn die antioxiderende eigenschappen hebben en die vrije radicalen in het lichaam kunnen bestrijden die veroudering en celbeschadiging veroorzaken. Het kruid bevat ook hydrogenaten die gunstig zijn voor het voortplantingssysteem van de vrouw. Shatavari bevat sporenelementen zoals zink, mangaan, selenium, kalium, koper, kobalt, calcium en magnesium die essentieel zijn voor ons lichaam. Dit kruid bevat ook vitamine A en vitamine B en essentiële vetzuren.
Hoe helpt Shatavari de levering van borstvoeding te stimuleren?
Shatavari is een bekende galactagogue. Het verhoogt de productie van corticoïden en prolactine die de kwaliteit en de hoeveelheid moedermelk verbeteren die door een zogende moeder wordt geproduceerd. Shatavari stimuleert ook de afscheiding van steroïde hormonen die de melkproductie verbeteren en verhoogt ook het borstgewicht. Shatavari of asperges voor borstvoeding zijn dus zeer nuttig.
Andere voordelen van Shatavari voor moeders die borstvoeding geven
Shatavari voor de productie van moedermelk wordt aanbevolen door Ayurvedische artsen. Shatavari heeft nog een aantal andere gezondheidsvoordelen, waaronder:
- De antioxiderende eigenschappen helpen de algehele gezondheid van de zogende moeder te verbeteren en veroudering en cellulaire schade te bestrijden.
- Shatavari verbetert de immuniteit en helpt het lichaam bij het bestrijden van infecties.
- Het kruid is goed voor het spijsverteringsstelsel. Het kan verlichting bieden tegen diarree, ontstekingen van het spijsverteringskanaal en brandend maagzuur.
- Shatavari bevat ook verbindingen die als antidepressiva werken. Zo kan het postpartum blues of depressie voorkomen die vaak moeders die borstvoeding geven beïnvloedt.
Hoe kunt u Shatavari consumeren en wat zijn de aanbevolen doseringen?
Shatavari kan in verschillende vormen worden geconsumeerd. De twee belangrijkste vormen van Shatavari die gewoonlijk worden gebruikt, zijn capsules en poeder.
1. Capsules
Shatavari-capsules voor borstvoeding worden vaak aanbevolen door Ayurvedische artsen. De algemeen voorgeschreven dosering voor capsules is 500 tot 1000 mg Shatavari-extract per dag.
2. Poeder
Artsen raden vaak de poedervorm van Shatavari Kalpa aan voor moedermelk. De voorgestelde dosering is 3-6 g per dag. Het kan worden ingenomen met warme melk of water met honing.
Wat is beter onder poeder en capsules?
Er wordt aangenomen dat het proeven van het kruid Shatavari op de een of andere manier zijn activiteit verhoogt en een betere reactie in het lichaam stimuleert. Daarom heeft de poedervorm van het kruid de voorkeur. De poedervorm is ook minder duur dan capsules.
Het is gemakkelijk om een capsule te consumeren en u zult op deze manier geen dosis missen. Capsules lossen ook het probleem van de bittere smaak op als u ze doorslikt zonder te proeven. De poedervorm smaakt bitter op de tong en je moet honing toevoegen om de bitterheid te verminderen.
Zijn er nog andere manieren om Shatavari te consumeren?
Shatavari kan ook in andere vormen worden geconsumeerd:
- Kruidenpasta of Jam: dit wordt verkocht als Shatavari Gulam en heeft de vorm van een pasta of jam.
- Ghee: Shatavari kan worden gekookt met boter om medicinale ghee te maken. Deze ghee kan worden gebruikt door zogende moeders om hun moedermelkproductie te verhogen.
- Churna: Een churna is een Ayurvedische mix van mineralen en poedervormige kruiden. Shatavari is ook verkrijgbaar als een churna.
Zijn er bijwerkingen bij het consumeren van Shatavari tijdens het geven van borstvoeding?
Uit onderzoek is gebleken dat Shatavari niet-toxisch en volledig veilig is voor zowel melkgevende moeders als hun baby's. Het is veilig voor langdurig gebruik en veroorzaakt geen nadelige reacties bij moeders die borstvoeding geven of hun baby's.
Voorzorgsmaatregelen te nemen voordat u Shatavari gebruikt
Een paar voorzorgsmaatregelen die u moet nemen voordat u Shatavari gebruikt voor het verhogen van de moedermelkproductie zijn:
- Als u allergisch bent voor asperges, is het beter Shatavari te vermijden. Symptomen van een allergie zijn huiduitslag en ademhalingsproblemen.
- Shatavari is een diureticum en kan ervoor zorgen dat u vaak plassen. Als u al diuretica gebruikt, moet u dit kruid vermijden.
- Dit kruid is zwaar en olieachtig van aard. Het verhoogt de 'kapha' in het lichaam die een rol speelt bij de smering. Als u problemen zoals congestie heeft, vermijd dan het gebruik van Shatavari.
- Omdat dit kruid oestrogenen bevat, kan het vrouwen met oestrogeengevoeligheid beïnvloeden. Het kan gewichtstoename en borstvergroting of gevoeligheid veroorzaken. Vandaar dat dergelijke vrouwen dit kruid moeten vermijden.
Shatavari is een kruidensupplement dat goed is voor vrouwen, met name melkgevende moeders. Het moet echter een paar weken regelmatig worden genomen om merkbare resultaten te produceren. Raadpleeg uw arts voordat u Shatavari gebruikt.