Roerei op toast driehoeken

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Roerei is een snel, gemakkelijk en populair ontbijtgerecht. Ze zijn ook geschikt voor een lichte lunch of avondmaaltijd. Een select aantal noemen roerei, het perfecte Engelse ontbijt. Roerei op toast is een feilloos klassiek ontbijtrecept dat kan worden gekocht bij fast-food-doorvoer of gemakkelijk thuis kan worden gemaakt. De calorieën zullen overeenkomstig variëren en zijn afhankelijk van het aantal eieren, de hoeveelheid boter en het type en de hoeveelheid brood die wordt gebruikt.

VoorbereidingstijdKooktijd5 minuten5 minuten

serveert

4 mensen

ingrediënten

• 8 grote scharreleieren
• Zout naar smaak
• Vers gemalen zwarte peper
• Een kleine knop van ongezouten boter of 2 theelepels (theelepel) olijfolie

Methode

Stap 1

Kraak de eieren in een kom.

Stap 2

Voeg een snufje zout en peper toe.

Stap 3

Versla ze samen, met behulp van een vork of een eierklopper.

Stap 4

Zet een middelgrote pan op laag vuur.

Stap 5

Voeg ongezouten boter of olijfolie toe.

Stap 6

Zodra de boter smelt of de olie opwarmt, giet u de eieren voorzichtig in.

Stap 7

Roer langzaam met een houten spatel.

Stap 8

Roer voorzichtig totdat de eieren er nog steeds zijdeachtig, enigszins kortgedraaid uitzien.

Stap 9

Zet de vlam uit, de hitte van de pan zal doorgaan met het tot in de perfectie bereiden van de eieren.

Stap 10

Rooster je brood in een broodrooster of op een tawa.

Stap 11

Snij de schijf diagonaal in tweeën zoals getoond in de afbeelding om 2 driehoeken te vormen van 1 toast.

Stap 12

Serveer de warme roerei op toastdriehoeken.

Voedingswaarde-informatie

245Natrium42 mg26 gKalium0 mg0 gTotaal koolhydraten46 g0 gVoedingsvezels6 g0 gsuikers12 g0 gEiwit26 g0 mgVitamine A4%0%Vitamine C0%0%

calorieën

Totaal vet

Verzadigd

Meervoudig onverzadigde

Enkelvoudig onverzadigde

Trans

cholesterol

Calcium

Ijzer

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.
Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoeften.

Tips :

• Voor extra smaak, kunt u een paar takjes verse, zachte kruiden, verse rode chili, ontkruide en fijngehakte of zelfs verse doperwten toevoegen aan het geslagen mengsel.
• Voor degenen die willen gaan naar de vetarme manier om roerei te maken, gebruik alleen eiwitten of je kunt twee eidooiers toevoegen aan de acht eiwitten en ze samen kloppen. Door dit te doen, zouden de calorieën met bijna 100 calorieën verminderen.