Geroosterde Makhana Recept - Geniet van de gezonde Makhanas als snacks
Makhanas of dwaze makhanas zijn ook bekend als vossenzaden of lotuszaden. Over het algemeen eten we makhanas tijdens het vasten. Het is licht op de maag en is ook voedzaam. We gebruiken het vaak om kheer of laddus te maken of in namkeen .
Ze zijn zo licht in gewicht en zien er bijna uit als popcorn. Maar weet je dat ze veel gezonder zijn dan popcorn? Het eten van makhanas kan u ook helpen om gewicht te verliezen op een gezondere manier. Het kan je buik vullen zonder overtollig vet en calorieën toe te voegen.
Makhanas zijn rijk aan fosfor, ijzer, thiamine calcium, eiwitten, koolhydraten en zink. Elke keer dat je een goede snack wilt, moet je ze eten zonder je schuldig te voelen. Makhanas eten kan je honger afremmen en je hoeft je geen zorgen te maken over je gewichtstoename.
Je kunt het ook aan je kinderen serveren in plaats van ze popcorn of ander gefrituurd voedsel te geven. Ik weet zeker dat je blij zult zijn om hen te zien kauwen op makhanas. Als je makhanas wilt roosteren, hier is het recept voor -
ingrediënten:
- 3 kopjes makhanas
- ¼ theelepel kurkumapoeder
- ½ theelepel rode chilipoeder
- 1 theelepel chaat masala
- Steenzout (per smaak)
- 2 tot 3 theelepel boter
Recept:
- Verhit de boter in een pan of kadhai en voeg een paar druppels olie toe (voeg een paar druppels olie toe om te voorkomen dat de boter gaat branden).
- Voeg de makhanas toe en laat het een goede 12-15 minuten op een laag vuur bakken tot ze knapperig en knapperig worden.
- Voeg nu alle kruiden toe, behalve chaat masala, en meng goed.
- Voeg zout toe zoals vereist en meng het opnieuw.
- Schakel de vlam uit.
- Bestrooi het chaat masala poeder en meng opnieuw.
- Bewaar in een luchtdichte container zodra je geroosterde makhanas afkoelen.
Je kunt er 's avonds van genieten met een kopje koffie of thee en ze ook op kantoor hebben. Ik weet zeker dat je dit gaat waarderen. Vrienden, je kunt ook cashewnoten en amandelen op dezelfde manier roosteren.
Disclaimer: de meningen, meningen en standpunten (inclusief inhoud in welke vorm dan ook) die in dit bericht worden uitgedrukt, zijn die van de auteur alleen. De juistheid, volledigheid en geldigheid van verklaringen in dit artikel zijn niet gegarandeerd. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor eventuele fouten, weglatingen of voorstellingen. De verantwoordelijkheid voor intellectuele eigendomsrechten van deze inhoud berust bij de auteur en eventuele aansprakelijkheid met betrekking tot inbreuk op intellectuele-eigendomsrechten blijft bij hem / haar.