Zwangerschapsverlangens
Hunkeren naar eten
Gegevens geverifieerd door Dr Raewyn Teirney.
Hunkeren naar voedsel wordt tijdens de zwangerschap door veel vrouwen ervaren en kan vrijwel alles omvatten. Er zijn echter enkele vrij gemeenschappelijke verlangens gedeeld door een meerderheid van vrouwen, zoals :
- Fruit
- Chocolade
- Aardappelen (in alle verschillende vormen - gepureerde, gebakken en als frites)
- Groenten in het zuur
- Zuivel (met name melk, kaas en ijs)
- Pindakaas
- Pittige specerijen
De meest voorkomende aanname over zwangerschapshonger is dat ze een fysiek teken zijn dat het lichaam een ​​tekort heeft aan bepaalde voedingsstoffen. Dit verklaart echter niet de hunkering naar junkfood met weinig voedingswaarde, die vaak voorkomt tijdens de zwangerschap.
Interessant is dat het waarschijnlijker is dat het de afkeer is die vrouwen hebben van bepaalde voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap (in plaats van hun emotionele verlangens) die aangeven dat het lichaam zich fysiek beschermt om voedingsredenen. Vrouwen zouden bijvoorbeeld meer afgestemd zijn op bittere smaken die geassocieerd zijn met giftig voedsel en alcohol, en voelen zich vaak ook misselijk door het proces van het bereiden en eten van vlees (waarschijnlijk vanwege de gezondheidskwesties die kunnen ontstaan ​​bij onvoldoende verhit vlees) ) en vette voedingsmiddelen die ochtendmisselijkheid en spijsverteringsproblemen verergeren. Geurzin wordt meestal ook beïnvloed, en een verhoogde gevoeligheid voor de geur van voedsel kan bijdragen aan de ontwikkeling van aversies.
Als het gaat om emotionele verlangens, is het veel waarschijnlijker dat schommelingen in oestrogeen-, progesteron- en HCG-hormoonniveaus tijdens de zwangerschap leiden tot een verhoogd smaakgevoel, dat moet worden voldaan met voedsel, zodat een zwangere vrouw zich verzadigd voelt.
Het bevredigen van deze emotionele verlangens voor specifieke smaken wordt daarom meestal bereikt door het eten van voedsel dat bekend staat om het hebben van deze smaakkwaliteiten, waaronder veel van de meest gehunkerde voedingsmiddelen.
- Pickles, hot chips en pindakaas hunkeren naar allemaal wijzen op een voorkeur voor zout of hartig smakend voedsel.
- Het verlangen naar zoetere, smaakvollere vruchten, zoals aardbeien en watermeloen, zal waarschijnlijk mensen aanspreken met verhoogde zoete smaakpapillen, evenals andere minder gezonde, zoete voedingsmiddelen zoals ijs, chocolade en zoete vruchtensappen.
- Als alternatief lijken hunkeren naar sterke citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen en appels in lijn te zijn met een toegenomen verlangen naar zuur of scherp smakend voedsel.
- Salsa, pepers en keukens bekend om hun warme, vurige smaken zoals Mexicaans en Indiaans zijn de topkeuzes voor vrouwen die tijdens hun zwangerschappen aangetrokken worden tot gekruid voedsel, hoewel maagzuur en indigestie soms worden geassocieerd met het eten van zuur en gekruid voedsel.
- Melk, kaas en andere verlangens naar zuivelproducten met een hoog natuurlijk vetgehalte komen waarschijnlijk naar voren op basis van de behoefte van het lichaam aan energie in plaats van smaak, mogelijk als gevolg van een daling van de bloedsuikerspiegel, hoewel melk ook in sommige gevallen als zoete trek kan worden beschouwd. gearomatiseerde melk en milkshakes worden ook vaak door vrouwen tijdens de zwangerschap begunstigd.
Dit scherpere gevoel voor smaak verklaart ook enkele van de vreemdere verlangens die vrouwen hebben voor twee of meer voedingsmiddelen die samen gegeten worden om meer hunkeren te stillen, hoewel het cliché van het eten van augurken en ijs verbleekt in vergelijking met sommige zelfs nog meer voedselcombinaties ervaren door sommige vrouwen, zoals chocolade-topping op chips of fruit gedompeld in tobasco-saus. Maar omdat verlangen naar zwangerschap zo krachtig kan zijn, is overgeven aan hen meestal de beste manier om ze te laten rusten, op voorwaarde dat u voldoende voedingsstoffen van andere gezonde voedingsmiddelen krijgt. En natuurlijk zijn bepaalde trek in voeding die wel voedingsvoordelen biedt (zoals fruit met veel vitamine C en foliumzuur en zuivel dat rijk is aan calcium en eiwitten) prima om aan toe te geven.
Andere zelfs vreemdere hunkeren naar niet-voedingsstoffen mogen nooit worden toegegeven, en dit soort hunkeren kan een teken van pica zijn dat een verlangen is om dingen te consumeren die geen voedingswaarde bieden en waarvan sommige zelfs giftig kunnen zijn, inclusief houtskool, vuil, verbrande lucifers, mottenballen, zeep, waspoeder, zand, gips, krijt, as van sigaretten, kleurpotloden, wasmiddel, gras, kranten en potloodslijpers. Een minder gevaarlijk type pica is pagophagia, wat een verlangen is om ijs te eten dat duidelijk minder risico's inhoudt dan de andere reeds genoemde materialen.
De basis voor pica cravings is gespeculeerd te zijn gerelateerd aan psychologische redenen zoals een orale fixatie of biologische dwang, en sommige pica onbedwingbare trek zijn zelfs in verband gebracht met onvoldoende ijzer-inname of bloedarmoede. Sommige vrouwen schamen zich voor hun pica-verlangens en schromen hen niet uit angst om belachelijk gemaakt te worden, maar de meeste artsen zijn zich bewust van pica, dus zwangere vrouwen die een van de hierboven genoemde onbedwingbare trek (zelfs ijs) of andere non-food hunkeren ervaren moet hun huisarts, verloskundige of verloskundige informeren, die in staat zal zijn om tests uit te voeren om het ijzergehalte te controleren en om te zien of er iets anders mis kan zijn. Pica-verlangens zijn vrij waarschijnlijk weg te gaan na de bevalling, maar als ze blijven, kan verdere medische behandeling nodig zijn.
Bovendien mogen zwangere vrouwen nooit eten dat gedurende de gehele negen maanden van de zwangerschap als onveilig wordt beschouwd, vanwege het risico op listeria, salmonella en / of toxoplasmose, maar ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan kwik of iets dat een allergische reactie veroorzaken, ongeacht de intensiteit van hun hunkeren.
Dr. Raewyn Teirney is gynaecoloog, verloskundige en vruchtbaarheidsspecialist en een bezoekende medische ambtenaar bij het Royal Hospital for Women in Sydney en raadpleegt ook haar privékamers in Maroubra en Kogarah.