Peanut Butter and Jam French Toast
In dit artikel
- ingrediënten
- Methode
- Voedingswaarde-informatie
Deze gebruikelijke Franse toast met een lichte twist is zo gemakkelijk te maken, dat je je kinderen kunt betrekken bij de voorbereiding. Nutritioneel is dit gerecht calorie- en eiwitrijk. Ten tweede is het rijk aan vitamine B-complexen, wat helpt bij het ondersteunen van het immuunsysteem en nodig is voor het normale functioneren van spieren, zenuwen en het hart.
| serveert | VoorbereidingstijdKooktijd
| 2 mensen | 10-15 minuten25-30 minuten
ingrediënten
- 4 sneetjes volkoren brood
- 20 g pindakaas
- 2 eetlepels (eetlepel) jam
- 2 eieren
- 50 g zware crème
- 3 eetlepels boter
Methode
Stap 1
Breng pindakaas aan op twee sneetjes brood en jam op de andere twee en leg er een plak van elk bij elkaar om een sandwich te vormen. Je kunt je kind betrekken bij deze activiteit.
Stap 2
Vraag je kind om een mengkom te nemen, waarin ze de eieren en de room lichtjes moeten kloppen.
Stap 3
Neem vervolgens een grote koekenpan en plaats deze op matig vuur. Voeg boter toe en smelt het.
Stap 4
Vraag uw kind om de broodjes in het eimengsel te dippen, zorg ervoor dat het de broodsand juist bedekt.
Stap 5
Plaats de gecoate broodjes in de pan en bruin beide kanten. Serveer onmiddellijk.
Voedingswaarde-informatie
| calorieën | 555 K cal
| eiwitten | 16, 1 g
| Totaal vet | 37, 8 g
| Totaal koolhydraten | 39, 9 g
| cholesterol | 244 mg
| Natrium | 510 mg
| Kalium | 302 mg