Papaya voor baby's: geweldige voordelen en voedselrecepten
In dit artikel
- Papaya aan je baby geven
- Voedingswaarde van Papaya
- De beste gezondheidsvoordelen van papaja voor uw baby
- Voorzorgsmaatregelen te nemen bij het voeden van papaja's aan een baby
- Easy Papaya-recepten voor uw baby
De gezondheidsvoordelen van papaja zijn onbetwist. Het is rijk aan antioxidanten en jong en oud kunnen profiteren van de ontstekingsremmende eigenschappen en de immuniteitsopbouwende voedingsstoffen. Dit felgekleurde fruit groeit in tropische klimaten en is meestal het hele jaar door verkrijgbaar. Hun zachte, vlezige textuur maakt ze ook een geschikt ingrediënt in vele recepten. Hier ziet u hoe u ervoor kunt zorgen dat uw baby alle voedingsstoffen krijgt die deze heerlijke vrucht te bieden heeft.
Papaya aan je baby geven
Papaja is een geweldige vrucht om toe te voegen aan het dieet van je baby, maar nadat je hem voor het eerst hebt gestart met andere voedingsmiddelen zoals bananen, avocado's, zoete aardappelen en squash. Deze zijn allemaal gemakkelijk verteerbaar en zodra uw baby deze goed heeft verdragen, kunt u geleidelijk papaja introduceren. De beste tijd om papaja toe te voegen aan het dieet van uw baby is ongeveer 7 tot 8 maanden oud.
Voedingswaarde van Papaya
Een enkele middelgrote papaya kan een krachtpatser zijn van voedingsstoffen. Vitaminen A, B en C. Folaat, magnesium, koper, ijzer, calcium, kalium, lycopeen en fosfor zijn ook te vinden in papaja's.
Bekijk de tabel om te zien hoeveel nutriënten een kopje rauwe papaja in een gepureerde vorm heeft:
vitaminen | mineralen
| Vitamine A - 2185 IE | Kalium - 419 mg
| Vitamine B1 (thiamine) - .06 mg | Fosfor - 23 mg
| Vitamine B2 - (riboflavine) - .07 mg | Magnesium - 48 mg
| Niacine - .82 mg | Calcium - 46 mg
| Vitamine C - 140, 1 mg | Natrium - 18 mg
| Vitamine K - 6 mcg | IJzer -.57 mg
| Foliumzuur - 1 mcg | Het heeft ook kleine hoeveelheden mineralen zoals zink, mangaan en koper
| Het bevat ook kleine hoeveelheden andere vitamines |
Bron: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm
De beste gezondheidsvoordelen van papaja voor uw baby
Naast het verpakken in een stoot van voedingsstoffen en vitamines, zijn er tal van voordelen voor de papaja voor baby's. Papaya voor 5 maanden oude baby wordt niet aanbevolen ondanks de vele voordelen en idealiter zou het pas na 7 of 8 maanden geïntroduceerd moeten worden. Hier zijn enkele dingen die papaja kan doen voor de gezondheid van uw kind:
1. Verhoogt de spijsvertering
Het enzym papaïne dat in deze vlezige vrucht aanwezig is, is nuttig bij het afbreken van complexe voedselstructuren. Regelmatige consumptie van papaja kan de spijsverteringscapaciteiten van uw kind aanzienlijk verbeteren.
2. Verbetert de immuniteit
Het immuunsysteem van een baby is niet zo ontwikkeld als dat van een volwassene, waardoor ze vatbaar zijn voor infecties en kwalen. De vitamine C in papaja verhoogt de immuniteit van uw kind en helpt ziektes voorkomen.
3. Handig bij het genezen van huiduitslag
De overvloed aan vitamine A in papaja houdt de huid beschermd tegen brandwonden, zweren en zweren. Papaja huid of pulp kan ook plaatselijk worden aangebracht op kleine brandwonden en huiduitslag. Dit zal helpen om het branderige gevoel te verminderen.
4. Verbetert het metabolisme
Papaja's zijn een rijke bron van folaten, die nodig zijn voor de productie van aminozuren. Dit kan tot op zekere hoogte het risico op hart- en vaatziekten op volwassen leeftijd verminderen. Pijn bij baby's.
5. Zorgt voor regelmatige stoelgang
Het vezelgehalte van papaja werkt als een natuurlijk laxeermiddel en kan zorgen voor een consistente stoelgang bij uw baby. Het gebruik van papaja voor obstipatie bij baby's is een beproefde remedie.
6. krijgt ontdoen van intestinale wormen
Twee lepels van een mengsel van gedroogde en poedervormige papajazaden in combinatie met honing kunnen darmwormen helpen afschaffen. Dit komt door de aanwezigheid van het enzym cysteïne-proteïnasen.
7. Goed voor de ogen
Vitamine A in papaja helpt goed zicht te bevorderen en problemen zoals nachtblindheid te voorkomen.
8. Bevordert rode bloedcellen
De aanwezigheid van ijzer zorgt voor een goed hemoglobinegehalte en een stabiel aantal rode bloedcellen.
Voorzorgsmaatregelen te nemen bij het voeden van papaja's aan een baby
Zoals met elk nieuw voedingsmiddel, moet je papaja langzaam en voorzichtig aan je baby introduceren. Zie hoe uw baby van de smaak van de vrucht houdt en hoe hun spijsvertering is na het nuttigen ervan. Begin met een kleine hoeveelheid en verhoog deze langzaam over een paar dagen. Enkele andere dingen om in gedachten te houden voordat je papaya aan je baby geeft, zijn onder andere:
- Zorg dat de vrucht rijp genoeg is om te consumeren. Onrijpe papaja's kunnen buikpijn en krampen veroorzaken.
- Beperk de hoeveelheid tot een paar eetlepels, omdat te veel papaya ook bij baby's buikpijn kan veroorzaken.
- Zorg ervoor dat je stopt als je baby niet van papaja houdt of als je een ander ongemak of een reactie krijgt na het nuttigen van het fruit.
Easy Papaya-recepten voor uw baby
Zelfs baby's hebben wat variatie in hun maaltijden nodig en dit is de reden waarom u papaja op verschillende manieren zou moeten gebruiken tijdens het koken voor uw baby. Maar de papaja die u gebruikt voor uw babyvoeding moet rijp en precies goed zijn. Hier zijn enkele tips om de juiste papaja's te kopen:
- Koop geen papaja's die groen en hard zijn, want deze zullen tijd nodig hebben om te rijpen en kunnen zelfs slecht worden voordat dat gebeurt. Alleen degenen die gele vlekken op hebben wanneer ze van de boom worden geplukt, zullen uiteindelijk rijpen.
- Papaja's die klaar zijn om te eten, hebben een oranje kleur met een klein beetje rood erin. Het zal stevig maar zacht zijn als de druk wordt uitgeoefend en zal een milde, zoete geur hebben.
- Te veel geur betekent dat de vruchten zijn gerijpt en snel zullen bederven. Als u van plan bent om de papaja na een paar dagen te gebruiken, ga dan voor degenen met gele vlekken.
Behalve normaal papaya puree voor baby's, hier zijn enkele geweldige papaya babyvoeding recepten die je kunt uitproberen:
1. Papaya Mash
Ingrediënten: Je hebt één rijpe papaja nodig
Methode:
- Schil en zaaibaar een rijpe papaja voordat je hem in grote blokjes snijdt.
- Eenvoudig puree maken of een puree in een blender maken zo soepel als je wilt, afhankelijk van de voorkeur van je baby.
De papaya-stukjes kunnen eerst worden gestoomd als je wilt dat ze wat zachter worden voor een snellere vertering.
2. Milkshake meloen en meloen voor baby's
ingrediënten:
- 2 el natuurlijke yoghurt of 1/4 kop melk
- 1 eetlepel in blokjes gesneden watermeloen of meloen
- 1 eetlepel in blokjes gesneden papaya
- Snijd de vruchten in grote stukken en doe ze in een blender samen met de yoghurt om een smoothie te maken en met melk om een milkshake te maken.
3. Fruity Breakfast Treat
ingrediënten:
- 2 el havermout bereid van tevoren
- 1 el papaya; kan gepureerd of in blokjes worden gesneden
- 1/2 gesneden kleine banaan
Meng alle ingrediënten om uw baby een gezonde start van de dag te geven.
Papaya is een heerlijk en voedzaam gerecht als het rijp is. Het kan als zodanig worden gegeten of samen met een verscheidenheid aan andere vruchten worden gebruikt om heerlijke gerechten te maken. Avocado's, appels, bananen, perziken, wortels, yoghurt en kip zijn slechts enkele van de voedingsmiddelen die goed samengaan met papaya in recepten voor babyvoeding.
Disclaimer: Elke baby is anders wat betreft ontwikkeling en deze informatie is slechts een leidraad en geen vervanging voor medisch advies van een gekwalificeerde professional.