Multigrain Atta (Multigrain-bloem) - Moet u de schakelaar maken
In dit artikel
- Gezondheidsvoordelen van het gebruik van Multigrain Atta
- Hoe Multigrain Atta thuis te maken
- Veelgestelde vragen
Het hoofdvoedsel van Indiërs omvat daal, sabzi, rijst en chapati. Chapati's worden in bijna alle delen van India gegeten en de meeste mensen hebben vaten tarwemeel in huis. Nu staan mensen echter meer open voor het opnemen van andere granen in hun dieet. India staat bekend om variëteit en hetzelfde geldt ook voor granen. Rijk aan verschillende gierst en granen, ons land biedt genoeg om je verwend te laten voor een keuze. Met dit het geval is, is het niet een enorme taak om multigrain te bemachtigen. De populariteit van meergranen is vooral te danken aan de vele voordelen die daarmee gepaard gaan, en als je van plan bent om van goede oude-tarwemeel naar meergranenmeel te gaan, dan moet je weten dat het inderdaad een geweldig idee is. Het is altijd goed om veranderingen in uw dieet aan te brengen, omdat dit uw lichaam de mogelijkheid biedt om verschillende voedingsstoffen binnen te krijgen. Het nuttigen van meergranen is niet schadelijk, tenzij u allergisch bent voor een bepaalde korrel of gierst. Dus ga je gang en voeg meergranen toe aan je dieet.
Gezondheidsvoordelen van het gebruik van Multigrain Atta
Nu we hebben vastgesteld dat multigrain-atta geweldig is voor je lichaam, moet je de voordelen ervan begrijpen.
- Omdat meergranen een mix van twee of meer granen zijn, is de voedingswaarde ervan meer dan die van meeldebloemige meelachtige tarwe. Meestal bevat multigrain atta jowar, bajra en ragi . Elk van deze granen heeft zijn eigen voedingswaarde. Het consumeren van dit kan geweldig zijn voor je lichaam.
- Studies hebben aangetoond dat multigrain atta geweldig is voor het menselijke spijsverteringsstelsel. Voedzaam, gezond en boordevol vezels, multigrain is precies wat uw spijsverteringssysteem nodig heeft voor een betere stofwisseling.
- Multigrain atta heeft bewezen goed te zijn in het helpen van gewichtsverlies. De meeste van de granen en gierst in meergranen atta omvatten ragi en jowar, die glutenvrij zijn en dus gezond zijn.
- Millets helpen ook om ontstekingen te verminderen, dus mensen die een ontsteking, gewrichtspijn en overtollige warmte in het lichaam hebben, moeten kiezen voor meergranen atta met een gierstbasis.
Hoe Multigrain Atta thuis te maken
Ben je er helemaal klaar voor om een loyalist met meerdere graven te worden? Zo ja, dan is hier hoe u multigrain thuis kunt bereiden. Ja, je kunt het in de winkels krijgen, maar als je het wilt toevoegen in de korrels en gierst van je keuze, dan is het thuis maken de ideale optie.
ingrediënten
Hoewel u de ingrediënten volgens uw voorkeur kunt nemen, zijn hier de meest gebruikte en geprefereerde ingrediënten voor meergranen atta-
- Ragi
- Haver
- Volkoren
- Soja Boon
- Bajra
- jowar
Methode
Maak eerst de korrels en gierst schoon. Zorg dat er geen stenen of stokken zijn. Rooster daarna alle ingrediënten (behalve tarwe en haver) tot ze goudbruin zijn. Blijf roosteren en zorg ervoor dat je ze niet verbrandt. Als je de korrels hebt geroosterd, laat ze dan afkoelen op kamertemperatuur. Zodra de korrels op kamertemperatuur zijn, breng je de ingrediënten naar een korenmolen en breng je ze op de grond. Bewaar de bloem in een luchtdichte verpakking op een koele en droge plaats. Je multigrain-aata is klaar.
Tips om in gedachten te houden
Om de levensduur van de bloem te verlengen, bewaar het op een koele, droge plaats uit de buurt van zonlicht en water. Zorg ervoor dat u een schone lepel gebruikt terwijl u het meel uit de container haalt.
Veelgestelde vragen
Hier zijn enkele veelgestelde vragen die nuttig voor u kunnen zijn
1. Hoeveel meergranen Atta Chapati moet ik elke dag eten?
Dit hangt grotendeels af van uw lengte, gewicht en body mass index. Gemiddeld genomen is het eten van drie tot vier chapati's per dag goed. Elke zelfgemaakte chapati met meerdere wortels heeft bijna 100 calorieën.
2. Moet ik meergranenata eten voor gewichtsverlies?
Multigrain atta bevat een overvloed aan granen en gierst die van grote voedingswaarde zijn en perfect zijn voor je taille. Zoals eerder vermeld helpt meergranen bij het afvallen, omdat het helpt het metabolisme te reguleren en de meeste granen en gierst glutenvrij zijn. Het overschakelen naar meergranen is echter niet het enige mechanisme voor gewichtsverlies waarop u moet vertrouwen. Een goed dieet, vergezeld van een goed bewegingsregime, is even belangrijk.
Multigrain atta is een gezonder, smakelijker en beter alternatief voor tarwemeel, maar je moet ervoor zorgen dat je niet allergisch bent voor een bepaalde korrel of gierst voordat je het consumeert.