Vrede maken met mama-afscheidingsangst
Als een bezorgde moeder haar kostbare schat een paar uur laat liggen, heb je last van wat bekend staat als angststoornis bij volwassenen. Over je angsten heen; de wereld zal niet ten einde komen! Het is mogelijk om jezelf gerust te stellen dat je kind veilig en gelukkig zal zijn, zelfs als je weg bent.
Je hebt een spoedbijeenkomst en je hebt maar een jonge oppas om je baby bij te staan. Voordat je weggaat, ga je door een lange to-do lijst met precieze instructies over wat ze moet doen-fan op laag, een halve fles feed, een sprookjesboek bij het raam, een slaapliedje, de werken. Zelfs nadat ze haar instructies twee keer heeft herhaald, ben je nog steeds nerveus om jezelf van je baby te scheiden. Maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Miljoenen andere moeders gaan er ook doorheen.
Een nadere blik op separatieangst bij moeders
1. Je hebt een pauze nodig, maar hoe neem je het in vrede?
Ongeacht hij reden achter het nemen van vrije tijd, veel moeders lijden aan angststoornis voor volwassenen. Forceer jezelf niet om je baby achter te laten als je dat echt niet wilt. Gevoelens van ellende en schuldgevoel kunnen behoorlijk uitgesproken zijn in de eerste paar maanden na aankomst van je engel. Maar met de tijd zul je ook delen van je leven in de vergelijking moeten opnemen. Afgezien van gezond blijven, het nemen van kleine pauzes met vrienden en het gaan op een datum of twee zijn ook belangrijk.
2. Symptomen van verlatingsangst bij moeders:
Mama's die bang zijn om weg te zijn van hun baby's maken zich zorgen over slechte dingen die gebeuren - ongelukken, ontvoering, verwondingen - wanneer ze niet in de buurt zijn om hen te beschermen. Ze hebben verhoogde zorgen over het verlies van hun kinderen en worden mishandeld in de crèche. Al deze tekens dwingen moeders met verlatingsangst om anderen te wantrouwen.
3. Begrijp dat de wereld niet allemaal slecht is!
Ook al heb je je manier van omgaan met je kleintje misschien wel goed afgesteld, er zijn ook zorgverleners die even goede methoden hebben om met baby's om te gaan. Je moeder weet bijvoorbeeld ook hoe ze de baas moet zijn en houdt haar kleinkind blij. Zelfs je beste vriend kan een aas zijn in het verzorgen van kinderen. In plaats van je zorgen te maken dat ze de dingen niet op jouw manier doen, probeer je te accepteren dat hun manier van doen net zo goed is. Vergeet niet dat ze ook om je kind geven!
4. Strategieën voor moeders om om te gaan met baby-separatieangst:
Om te beginnen, tijd uw werk en pauzes aan te passen aan de tijdspaden van degenen die u vertrouwt om te zorgen voor uw kind. Vergeet niet om babyspullen bij de hand te houden om ze te helpen uw kind beter te beheren. Een overzicht van alle problemen die ze van tevoren kunnen verwachten, helpt hen om op dezelfde pagina met u te komen, vooral als het gaat om het verwerken van driftbuien, overgeven en huilen van voor slaap. Je wilt ook anticipatie opbouwen in je kind, zodat hij of zij weet wat hij te wachten staat.
Het enige dat scheidingsangst domineert, is schuld. Je moet verder kijken dan deze emotie om te kunnen omgaan met andere belangrijke zaken, zoals je relatie met je partner, je werk, je hobby's, enzovoort. De beste uitweg is om te erkennen dat schuld bestaat, maar je hoeft het niet te laten dienen als je emotionele schuilplaats.