Het maken van bedenkingen voor valsspelen op weg naar fitheid
Als je ijverig een fitnessregime volgt om gezond te blijven, haat je misschien het idee om een ​​training te missen. Maar er zijn momenten dat je voor zo'n situatie staat - vooral als een drukke moeder. Het goede nieuws is dat als je een trainingsdag hebt overgeslagen, er manieren zijn om het goed te maken.
Je hebt ervoor gezorgd dat je fit blijven een prioriteit was. Afgezien van het tellen van calorieën en het eten van een gezond dieet, heb je een fitnessregime uitgewerkt dat je zonder fouten volgt. Maar wat als u te maken krijgt met een onvoorziene omstandigheid en een training moet missen? Nou, het is niet nodig om te beginnen aan een schuldgevoel. U kunt die gemiste sessie gemakkelijk goedmaken.
Wat te doen als je een workout mist voor welke reden dan ook
1. Overweeg Gemiste Dag als rustdag
Hoe streng je ook bent over je fitnessprogramma, je zou tijdens de week een rustdag voor jezelf hebben toegewezen. Dus, als je toevallig je training op een bepaalde dag mist, behandel die dag dan als je wekelijkse rustdag. Je kunt oefenen op de dag dat je had gepland om niet te trainen. Het vereist wat doorzettingsvermogen van je kant, maar het zal zeker je gemiste training goedmaken en je van de schuld redden.
2. Leer meer bij de volgende sessie
Een ander goed idee is om je gemiste training goed te maken door meer te oefenen tijdens je volgende trainingssessie. Het is echter belangrijk dat u voldoende tijd heeft om dit te doen. Je moet er ook voor zorgen dat je lichaam het aankan. Duw jezelf niet als je dat niet kunt. Je zult uiteindelijk meer pijn doen aan je lichaam en je lichaam meer belasten, wat kan leiden tot het missen van meer trainingen.
3. Begin van waar je was gebleven
Als u een trainingsschema met verschillende oefeningen voor verschillende dagen hebt ontworpen, zou het overslaan van een training betekenen dat u gedurende een hele week een bepaald regime moet missen. Je kunt dit echter goedmaken door door te gaan met je schema en de hele routine met een dag te verschuiven. Dit zal je regime op geen enkele manier schaden.
4. Gewoon een dag missen!
Hoewel dit waarschijnlijk een absolute no-no is voor fitnessfreaks en fitnesstrainers, kunnen zelfs de beste plannen mislukken. Maak je geen zorgen te veel over de gemiste dag en doe rustig aan. Maar zorg ervoor dat u er geen gewoonte van maakt, anders zult u het moeilijk vinden om weer terug te komen!
Slechte gezondheid of werkverplichtingen kunnen ons er soms het best toe dwingen een trainingsdag over te slaan. Als je toevallig meer dan één workout in een week mist, laat dit je routine dan niet verpesten. Stuiter terug naar je schema de volgende week en ga door met hernieuwde enthousiasme en enthousiasme. Je bent tenslotte toch maar een mens en een drukke vrouw!