Beperking van de vloeistoffen van uw peuter
Wat moet mijn peuter drinken? Is sap gezond of moet ik alleen aan water blijven plakken? Terwijl peuters hun dagelijks kopje met vitamine verrijkt sap nodig hebben, is er een limiet aan het bedrag dat ze zouden moeten hebben. Het soort sap dat ze moeten consumeren, heeft ook gedachten.
Als je denkt aan het beperken van de sapinname van je peuter, is er goed nieuws. Er zijn manieren om ervoor te zorgen dat ze haar maaltijden goed eet, terwijl ze ook dagelijks genieten van 2-3 kopjes sap. Het sleutelwoord hier is 'balans'.
4 manieren om de hoeveelheid vloeistof te beperken tot een peuter
1. Schakel over
Als je kind de fles lekker vindt, kan ze overdonderd drinken in sap. Als de fles haar buik te vol krijgt, schakel dan over naar een klein kopje. Je kunt beginnen door haar een beetje melk, water of een water-sap mengsel aan te bieden. Bied het haar aan met snacks en maaltijden. Vergeet niet dat de overgang van een fles naar een kopje misschien niet soepel verloopt. U moet uw kind de tijd geven om zich aan te passen. Druppels en lekkages zijn in de winkel! Een sippy-kopje kan de dingen minder rommelig maken, maar het kan een gewoonte worden, zoals de fles.
2. Maak de juiste keuzes
Uw kind heeft nu een dagelijkse dosis van 2-3 porties melk nodig. Dit betekent dat ze nog eens 2-3 kopjes andere vloeistoffen kan hebben (meer tijdens de zomer). Als u wilt bijhouden hoeveel ze verbruikt, meet u de melkbekers en de sapwatermix 's morgens. Introduceer smoothies en andere soorten vruchtensappen. Maak je geen zorgen als ze bepaalde smaken niet snel neemt. Er zijn een aantal redenen die bepalen wat ze wil drinken: het weer, de gemoedstoestand, haar energieniveau en eetlust zijn er een paar.
3. Wees slim voor je sap
Vruchtensappen zijn misschien wel het favoriete drankje van je peuter, maar probeer haar ook aan andere vloeistoffen te introduceren. Appelsap kan worden geladen met suiker, dus overweeg de overgang naar witte druivensap. Je kunt ook suikervrije sinaasappel-, ananas- en papajasap uitproberen die vol zitten met vitamine C. Sommige andere vruchtensappen bevatten vitamine A en D en ook calcium. Houd uw kind uit de buurt van ongepasteuriseerde appelcider omdat het een E. Coli-risico met zich meebrengt. Houd er rekening mee dat de meeste commerciële sappen meestal slechts 10 procent sap en een vrachtwagen met suiker en calorieën bevatten. Kies verstandig. De noodzaak om de vochtinname voor 13 maanden oude baby's en daarbuiten te reguleren, is essentieel.
4. Water, iemand?
Te midden van alle gebottelde en verpakte dranken die tegenwoordig verkrijgbaar zijn, zien velen onder ons het belang van simpel drinkwater over het hoofd. Als je niet zeker weet welke sappen goed zijn voor je peuter, laat haar dan water drinken. Het kan haar dorst lessen en is goed voor haar systeem. Water is ook goed voor de buik en tanden.
Welke vloeistof voed ik mijn peuter? Nu weet je dat verse sappen en melk bovenaan je lijstje moeten staan. Geconcentreerde sappen zijn op den duur niet bevorderlijk voor de gezondheid. Maak in plaats daarvan de moeite om smoothies en vers geperst sap voor te bereiden. De goede oude H20 moet ook elke dag worden toegediend.