Laten we Yoga, mama! Haal kinderen op voor yoga-sessies
Yoga heeft bewezen verreikende voordelen te hebben voor kinderen in hun groeiende jaren. Het is niet alleen een geweldige mentale en fysieke oefening, maar het is ook een geweldige manier om hen kennis te laten maken met lessen voor het leven - discipline, de-stress en diepe ademhaling tijdens moeilijke tijden! De grootste uitdaging is om je kinderen op te fleuren voor yoga, die gelukkig te beheren is met een paar van deze yoga-spellen voor kinderen.
Je bent een yoga-liefhebber geweest en bent bereid om het door te geven aan je kinderen. De yogamat is klaar en je hebt yoga-houdingen opgesteld voor de kinderen om te leren. 'S Morgens is het echter alles wat je kunt doen om ervoor te zorgen dat je kinderen hun lethargie laten vallen en geen gezichten meer trekken! Kinderen enthousiast maken voor yoga kan een uitdaging zijn, maar iets dat moeders moeten beheersen.
5 leuke ideeën om yoga tot een kinderfavoriet te maken
1. Yoga in de dierentuin
Nee, je hoeft je yogamat niet naar de dierentuin te brengen, maar je kunt de dieren wel naar huis halen! Kinderen zijn meestal dol op dieren en het imiteren van dierlijke houdingen en geluiden kunnen een heerlijke manier zijn om ze geïnteresseerd te krijgen in yoga. Laat je kinderen een neerwaartse hond zijn, rek hun vleugels in de adelaar-pose of kwetter hardop in de kikkerhouding.
2. versla papa ermee
Wat als yoga je 's morgens als je dagelijkse gezinsmoment verdubbelt als jullie samenkomen om yoga te beoefenen? Je kind zal deze keer dol zijn op jou en zijn vader als je niet bang bent om je klaar te maken of het ontbijt op te slokken. Je kunt ook af en toe wedstrijden organiseren zodra je kind de basisvaardigheden ontwikkelt en hem ziet hoe hij zijn best doet om de rest te verslaan.
3. Verf en zing mee met yoga
Niets maakt kinderen zo opgewonden als kleuren en een paar goede oude muziek waar ze naar kunnen grooven. Maak een afspeellijst met ontspannende en melodieuze melodieën om op de achtergrond te spelen terwijl je asana's oefent. Nadat uw kind met succes een pose heeft geleerd, kunt u hem helpen opnemen in zijn yoga-dagboek met een bijbehorend schilderij. De bomen, leeuwen en kikkers maken de sessie helemaal tot leven!
4. Pair up voor Double the Fun
Als je een paar kinderen hebt of de kinderen van de buren kunt laten meedoen, kan het heel leuk zijn om groepshavens uit te proberen. Kinderen zijn dol op band met andere kinderen en yoga kan een even goed platform zijn als elk ander teamgeest en sociale vaardigheden in je kleintje. Laat de kinderen stoelen en tafels zijn of apen die aan bomen springen of zelfs arenden die in de lucht zweven. Laat hun verbeelding vliegen!
5. Neem het buitenshuis
Yoga hoeft niet beperkt te zijn tot de grenzen van uw woonkamer of binnenplaats. Laat iedereen yoga matten en waterflessen dragen en beweeg de actie buitenshuis. Kinderen zullen genieten van de tuin, het gemeenschappelijke park of een mooie picknickplek in de buurt voor hun yogasessie. Als u geen geschikte plaats kunt vinden, druk dan foto's af van prachtige locaties en interessante dieren. Gebruik ze als rekwisieten om verschillende houdingen aan je kinderen uit te leggen. Ze zullen dol zijn op hoe de visuele hulpmiddelen hun yogapraktijk zo veel koeler maken.
Als je van plan bent yoga aan kinderen deze internationale dag van yoga te geven, laat ze dan eerst de opwinding voelen. Laat ze een kleurrijke mat, een "speciale yogafles" en yogakleding plukken. Er is niets zo ontspannend en verjongend als het beoefenen van yoga met het gezin. Kies een tijd die bij u past en ga rollen!