Kijkt u tv terwijl u en uw kinderen gekwetst zijn?
In dit artikel
- Waarom is eten voor de tv een slecht idee?
- Is uw kind alleen aan het eten terwijl hij tv kijkt?
- Tips om uw kinderen weg te houden van de tv tijdens het eten
Eten voor de televisie is tegenwoordig de gewoonste zaak van de wereld, net als het controleren van telefoons, het kijken naar laptops en andere schermen. Hoewel de meesten van ons er niet echt twee keer over nadenken, en sommigen beweren zelfs dat het zijn voordelen heeft, is tv kijken tijdens het eten een slechte gewoonte die meer kwaad dan goed doet.
Waarom is eten voor de tv een slecht idee?
Als u en uw gezin het schermtijdstip in uw maaltijd hebben opgenomen, volgen hier enkele neveneffecten van het tv-kijken tijdens het eten
1. Veroorzaakt overeten en obesitas
Studies hebben aangetoond dat we meer eten terwijl we tv kijken, omdat we er niet op hebben gelet hoeveel we eten. Te veel eten zal uiteindelijk leiden tot obesitas.
2. Afleiding
Bij het eten van eten en het kijken naar tv, worden de hersenen afgeleid en sturen ze de verkeerde signalen naar het lichaam en verwerken ze de smaak of tevredenheid van het palet niet.
3. Ongezonde eetgewoonten
Ongezond eten wordt een gewoonte tijdens het kijken naar televisie, omdat je het voedsel dat je eet niet kunt waarderen als je je concentreert op de tv.
4. Lagere stofwisseling
Tv kijken tijdens het eten verlaagt de stofwisseling, waardoor het voedsel langzamer wordt verteerd en het vet langzaam wordt verbrand.
5. Indigestie
Eten tijdens het tv-kijken en de spijsvertering zijn gekoppeld omdat je niet kunt verwerken hoeveel en wat je aan het eten bent. Dit zal op zijn beurt leiden tot problemen met de spijsvertering omdat uw lichaam niet in staat is de hoeveelheid of het soort voedsel dat wordt gegeten, goed te verteren.
6. Geen tevredenheid
Als je geest zich op twee dingen tegelijk moet concentreren, kan hij er geen van beide op de juiste manier van genieten.
7. Geen familie-interactie
Als iedereen meer geïnteresseerd is in tv kijken tijdens het eten, zal het gesprek dat gezinnen gewoonlijk tijdens de maaltijden genieten niet plaatsvinden en zal er in deze drukke tijd en tijd nog minder tijd zijn voor familiebanden.
Is uw kind alleen aan het eten terwijl hij tv kijkt?
Kinderen die kieskeurige eters zijn, kunnen mogelijk beter worden gevoed tijdens het kijken naar iets. De afleiding maakt het makkelijker voor ouders om ze te laten eten. Helaas kan dit een gewoonte vormen en je kind wil misschien niet eten zonder iets te bekijken. Kinderen kunnen gespeend worden van deze gewoonte en terwijl ze in het begin misschien wel eens woedeaanvallen en driftbuien veroorzaken, zullen ze uiteindelijk leren eten zonder tv te kijken.
Tips om uw kinderen weg te houden van de tv tijdens het eten
Hier zijn enkele tips om te voorkomen dat uw peuter tijdens het eten tv kijkt.
- Let er bij het spenen van uw kind vanaf een tv op dat u niet wordt afgeleid door de tv, mobiel of laptop. Geef ze je volledige aandacht, zodat ze weten dat maaltijden alleen voor eten zijn.
- Als uw kind al de gewoonte heeft en u wilt ze ervan afkicken, moet u ervoor zorgen dat uw kind honger heeft, maar niet hongeren tijdens de maaltijd. Dit betekent dat je ervoor moet zorgen dat je hun snacktijden niet te dicht bij hun maaltijd komt te staan. Als je kind comfortabel honger heeft, zal hij er niet zo last van hebben of hij de tv voor zich heeft of niet.
- Begin met spenen met voedsel dat hij of zij leuk vindt. Op deze manier wordt het gemakkelijker voor hen om hun voedsel op te eten, zelfs als hun favoriete tv-programma niet wordt afgespeeld.
- Begin met kleinere maaltijden. U kunt beginnen met een vijf minuten durende maaltijd zonder tv en dan kunt u de maaltijd beëindigen. Als ze gedoe hebben en niet genoeg gegeten hebben tijdens hun maaltijd, kunt u ze later altijd weer een snack geven, maar zorg ervoor dat het niet voor de tv is gedaan. Dit zal helpen de associatie te verbreken die kinderen hebben gevormd met eten en tv.
- Zorg ervoor dat de hele familie maaltijden eet zonder de televisie te includeren, het maakt niet uit of u probeert goede gewoonten te vormen bij uw kind. Kinderen zullen de gewoonten van hun ouders volgen en zullen hun gedrag volgen.
- Als je kind nog steeds weigert te eten zonder de tv, kun je een therapeut of professional om hulp vragen.
In het begin lijkt het misschien moeilijk om je kind te laten stoppen met eten terwijl hij tv kijkt, dus het beste is om deze gewoonte helemaal niet te maken. Bedenk dat onze dagen tegenwoordig erg druk zijn en dat soms een maaltijd als familie de enige momenten is die een gezin krijgt om zich echt met elkaar te verbinden en te delen hoe hun dagen waren. Houd maaltijden als familie tijd en geniet van de maaltijd die je veel tijd hebt besteed aan het voorbereiden, maar vooral geniet van elkaars gezelschap.