Jodiumbehoefte bij baby's: alles wat u moet weten
In dit artikel
- Andere feiten over jodium
- Bronnen van jodium
- Gejodeerd zout
- Jodium supplement
Baby's hebben jodium nodig voor hun gezonde groei. Door hen voedsel te geven dat rijk is aan jodium, kunt u uw baby beschermen tegen gezondheidsproblemen die voortkomen uit een tekort aan jodium.
Jodium is een van de belangrijkste mineralen die nodig zijn voor de ontwikkeling van een baby, vooral voor een gezonde schildklier. De schildklier regelt de afgifte van hormonen die essentieel zijn voor de stofwisseling, de regulatie van de groei, de lichaamstemperatuur, de bloedcelproductie en de zenuw- en spierfunctie. Jodiumtekort bij baby's kan leiden tot veel gezondheidsrisico's; daarom zou het een belangrijk onderdeel van hun dieet moeten zijn.
Jodium-deficiënte baby's kunnen een vergrote schildklier of struma hebben die verder kan leiden tot de volgende gezondheidsrisico's:
- Onvoldoende hormoonproductie
- Ademhalings- en slikproblemen
- Hypothyreoïdie, de belangrijkste oorzaak van gewichtstoename, haaruitval, droge huid, intolerantie voor verkoudheid en depressie
- Lagere intelligentieniveaus, belemmerde groei en andere stoornissen als gevolg van onjuiste hersenontwikkeling
Andere feiten over jodium
- Baby's tot 6 maanden hebben een jodiuminname van 90 microgram per dag nodig en van 7 maanden tot 12 maanden hebben ze ongeveer 110 microgram nodig
- Moedermelk is de enige en beste bron van jodium voor baby's. Borstvoeding helpt ook bij de ontwikkeling van hun hersenen en zenuwstelsel.
- Jodiumtekort kan worden gediagnosticeerd door urine- of schildklierfunctietests.
- Jodiumtekort na detectie moet worden gecontroleerd en gecorrigeerd. Raadpleeg in dergelijke gevallen uw arts om te weten hoe u uw jodiumgehalte kunt verhogen. Moeders die borstvoeding geven kunnen jodiumsupplementen aanbevolen om ervoor te zorgen dat de baby genoeg jodium krijgt.
- Gejodeerd zout moet worden bewaard in glazen of plastic luchtdichte containers om het jodiumgehalte te behouden, omdat overmatige blootstelling aan zonlicht en vocht hetzelfde kan vernietigen. Het is raadzaam om gejodeerd zout binnen 12 maanden na het verpakken te consumeren.
Bronnen van jodium
Jodium wordt niet opgeslagen in het lichaam, dus baby's hebben dagelijks een beetje jodium nodig van externe bronnen. Terwijl moedermelk de beste bron van jodium is voor baby's, kunt u andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium opnemen in het dieet van uw baby terwijl hij groeit.
Eieren, vlees en zuivelproducten
Al deze producten bevatten jodium en moeten het dieet van uw kind vormen. Sojamelk is ook een goede optie.
Verpakt brood
Organische, zoutvrije brood- of broodmixen hebben een goed jodiumgehalte. Dus gebruik dit soort brood voor je baby tijdens het ontbijt of de tussentijden.
zeevruchten
Zeevruchten zijn rijk aan jodiumgehalten, zoals tonijn- of zalmvis. Veel mensen, vooral kinderen, krijgen echter allergie voor zeevruchten en moeten daarom goed worden gekozen.
Natuurlijke bronnen
Granen, peulvruchten of verse voedingsmiddelen die in de grond groeien, zijn de beste bronnen van jodium, die geleidelijk aan baby's kunnen worden toegediend.
Gejodeerd zout
Dit is de gemakkelijkste bron van jodium die kan worden opgenomen in het dagelijkse voedsel. Gebruik gejodeerd zout voor het maken van voedsel voor uw kind, maar ook voor uw gezin. Soms verminderen we de inname van zout vanwege bloeddrukproblemen, maar de juiste hoeveelheid gejodeerd zout is goed voor de gezondheid.
Jodium supplement
Bepaalde jodiumsupplementen zijn ook verkrijgbaar op de markt en kunnen aan uw baby's worden gegeven na overleg met uw kinderarts.
De lichaamsbehoefte van jodium verandert met de leeftijd, en ook is het anders voor zwangere vrouwen. Vanaf de leeftijd van uw baby, moeten de juiste verhoudingen van jodium worden opgenomen in zijn / haar dieet. Overtollige jodiuminname is even schadelijk voor baby's. Het grootste deel van het jodium dat we consumeren, wordt met urine uit je lichaam afgegeven.
Regelmatige inname van jodium in welke vorm dan ook is belangrijk voor de schildklier van uw baby en zijn / haar algehele ontwikkeling.