I Put Myself First For A Week, & This Is What I Realized
Als moeders besteden we de meeste van onze tijd niet aan het nadenken over of zorgen voor onszelf en onze behoeften. Ik ken genoeg moeders (ook hier opgevoed) die niet regelmatig douchen, niet goed eten, nooit zichzelf behandelen. Hoe zijn we zover gekomen dat iets dat zo noodzakelijk is als zelfzorg iets is dat we afschuiven als onderdeel van het moederschap? Een deel daarvan is de aard van het beest, maar een deel ervan lijkt een maatschappelijke verwachting te zijn voor vrouwen om martelaren te worden als ze moeders worden. Het idee dat een moeder zichzelf op de eerste plaats zou moeten stellen, net als vóór de behoeften van haar kinderen, is ronduit godslasterlijk.
Sinds ik moeder ben geworden, zijn mijn persoonlijke behoeften altijd op de tweede plaats gekomen voor die van iedereen. Nu ik elke dag drie kinderen heb laten horen wat ze nodig hebben, is mijn zelfzorg betreurenswaardig. Ik sla regelmatig het ontbijt over. Ik drink niet genoeg water. Ik stop met sporten omdat ik uitgeput ben. Ik zal zelfs wachten, soms meer dan een uur, om naar de wc te gaan omdat ik de tijd niet kan vinden. Iemand heeft me altijd nodig.
Het experiment
Dus besloot ik om te zien of ik een hele week kon doorbrengen met het zelf stellen van mijn eigen behoeften. Ik besloot om 'jezelf behandelen' een persoonlijke mantra te maken en ervoor te zorgen dat aan mijn behoeften werd voldaan voordat die van iemand anders, zelfs van mijn kinderen. Toen mijn man naar China vloog voor een zakenreis van twee weken, wist ik dat ik voor mezelf moest zorgen als ik zou overleven. Maar het was veel gemakkelijker gezegd dan gedaan.
Dit is wat een week van mezelf voor het eerst onderwezen hebben.
Dag 1
De eerste dag van mijn zelfzorgsexperiment, draaide ik op de automatische piloot. Ik heb geen ontbijt gegeten en iedereen klaargemaakt voor school. Ik heb niet gedoucht omdat we achter op schema liepen. Ik heb mijn haar niet eens gepoetst. Ik was uitgeput en gefrustreerd door halverwege de ochtend, en toen keek ik eindelijk naar mijn planner en zag ik in vette letters dat ik eerst voor de week voor mezelf moest zorgen.
Het was duidelijk dat ik mezelf eerst moest op de eerste plaats zetten, vooral omdat ik me niet eens kon herinneren dat ik het moest doen toen het deel uitmaakte van mijn werk . Dus ik deed een stap achteruit en probeerde te bedenken wat ik voor mezelf kon doen om de dag te redden. Ik besloot het simpel te houden: thee drinken, een boek lezen uit de bibliotheek en mijn favoriete semi-dure kaars verbranden. Het was niet veel, maar het hield me de dag door.
Het voelde echter raar om doelbewust iets te doen dat me alleen maar ten goede kwam. Hoe graag ik het ook vond, een deel van mij had het gevoel dat ik productievere dingen moest doen. Er was wasgoed dat moest worden opgevouwen. Ik zou een gezonde snack voor de kinderen kunnen maken. Maar is dat niet het probleem? Zelfs toen ik de downtime vond om voor mezelf te zorgen, voelde ik de drang om voor al het andere te zorgen.
Dag 2
Op dag twee faalde ik opnieuw. Ik had geen plan om te ontbijten en staarde uiteindelijk in de koelkast, alsof ik mezelf tekort deed. Was het echt zo lang geleden dat ik voor mijn eigen behoeften zorgde dat ik vergeten was hoe ik het moest doen? Ik besefte dat eten mijn grootste factor was, en aangezien ik deze week de hele tijd de leiding had over alle kinderen, moest ik een serieuze planning maken als ik goed voor mezelf zou zorgen. Ik trakteerde me op een of andere Pinterest, en toen op wat ouderwetse offline planning, en toen ging ik naar de winkel met alle kinderen op sleeptouw.
Nadat mijn boodschappen waren gedaan, deed ik het ondenkbare: ik vroeg de grootouders om te babysitten zodat ik kon gaan rennen. Ik vraag over het algemeen alleen om oppassen als ik me volledig voel. Ik zal plannen annuleren in plaats van om hulp te vragen als mijn man er niet is. Ik heb nooit gedacht dat mijn workout belangrijk genoeg was om iemand anders lastig te vallen, maar in het belang van mijn zelfzorg-experiment ging ik ervoor. Het voelde vreemd om te vragen, maar ze waren opgewonden om de kinderen te zien, en gaan hardlopen maakte echt mijn dag rond.
Ik voelde me ontspannen en kalm. Ik was in staat om gemakkelijker in slaap te vallen en de gevolgen van een goede nachtrust deden me de volgende dag wonderen.
Dag 3
Gewapend met tal van lekkernijen en gezonde voeding die ik van de winkel geniet, begon dag drie met een geweldige noot. Ik maakte van ons allemaal een speciaal ontbijt met wentelteefjes en zorgde ervoor dat ik een smoothie had om het uit te balanceren. Ik at snacks zodra ik honger kreeg en mijn humeur was aanzienlijk beter gedurende de dag. Ik heb mezelf zelfs spanakopita gemaakt voor het avondeten.
Hoewel mijn zoon iets begon te doen aan de lange zakenreis van zijn vader, was ik in staat om mijn hoofd koel te houden en hem zijn emotionele afleveringen zonder driftbuien door te praten. Ik merkte dat goed eten gedurende de dag niet alleen mijn humeur veranderde, maar ook hoe ik met mijn kinderen omging. Ik was meer oplettend en alert. Ik wilde met ze spelen. Ik bleef kalm in situaties waarin ik normaalgesproken zou happen of schreeuwen.
Eerst voor mezelf zorgen was iedereen gelukkiger maken.
Dag 4
Hoewel ik normaal gesproken de hele dag op de hoogte ben van mijn kinderen, besloot ik mijn zelfzorg op de vierde dag op te voeren en mezelf een middagdouche toe te staan. Mijn ochtenden waren te hectisch geweest om onder de douche te knijpen sinds mijn man was vertrokken, en ik was maar snel afgespoeld 's avonds omdat ik niet de tijd wilde nemen om mijn haar te drogen. Dus ik deed wat Netflix op voor mijn oudere twee zonder schuldgevoelens en nam een ​​goede lange douche terwijl de baby aan het dutten was. Ik nam zelfs wat van mijn verborgen chocolade mee naar de badkamer en at het op terwijl het water opwarmde. Badkamerchocolade klinkt misschien niet als een overwinning voor zelfzorg, maar ik ben een moeder van drie. Geloof me, het telt.
Mijn minipauze midden op de dag maakte me super relaxed en ik hield de rustige sfeer aan de gang met een glas wijn terwijl de kinderen voor het eten in de zandbak speelden. Ik begon mezelf meer te behandelen en ik begon zeker de voordelen te voelen van een meer ontspannen en goed verzorgde moeder.
Dag 5
Op dag vijf gaf ik mezelf een mantra die normaal gesproken een flitsende reactie zou geven: ik eerst. Toen ik 's ochtends wakker werd, maakte ik zelf thee voordat ik ontbijt kreeg. Ik maakte een smoothie voor mezelf en weigerde de kinderen het van mij te laten stelen. (Ik heb er nog een gemaakt, ik ben niet harteloos, oké?). Toen ik iets moest doen, of het nu make-up was of alleen naar de badkamer ging, liet ik mijn kinderen weten dat mijn behoeften voorop stonden. Ze zouden niet een minuut of twee extra moeten sterven voor een snack voor de tweede ochtend, of helpen bij hun crisis rond het opbouwen van een blok. Het voelde zo haaks op alles wat ik ooit had gedacht dat het moederschap 'verondersteld' te zijn, en het aannemen van een 'ik, eerste' houding hielp me te concentreren.
Toen mijn behoeften werden opgevangen, kon ik beter voor mijn kinderen zorgen. Ik was meer empathisch voor hun behoeften toen het mijne was en het maakte me echt een veel betere moeder.
Dag 6
Op de vijfde nacht viel het uit elkaar. Mijn dochter begon te braken voor het slapen gaan en bleef de nacht doorgeven. We zijn twee keer door alle lakens in huis gegaan. We hadden geen tapijtreiniger meer. Ik was in het midden van mijn vierde lading was in de late nacht toen ik hoorde rommelen uit de kamer van mijn zoon. Het was 1:00 uur. Zijn trooster was doorweekt in het braaksel en moest worden afgespoten, en de buitenslang werd bewaakt door een zwarte weduwe met een lichaam zo groot als een verdomde olijf. Ik gooide het dekbed op het gazon voor de sprinklers om mee om te gaan. Ik heb de hele nacht in overlevingsmodus doorgebracht: was, baden, beddengoed veranderen, een slokje water, nieuwe pyjama's, de vloeren schoonmaken, ruggen wrijven, de baby terug laten slapen, herhalen, herhalen, herhalen. Er was geen zelfzorg. Dat kon niet waar zijn.
Het ging door tot de volgende dag. Toen ik eindelijk met mijn man Skype kreeg, snikte ik onverkende. Wat ik meer dan alles nodig had, was huilen en me gesteund voelen, omdat ik mezelf niet langer kon ondersteunen. Het ding over moederschap is dat je jezelf niet altijd voorop kunt stellen. Er zijn wanhopige tijden waarin je gewoon moet overleven. Soms is alle zelfzorg die je kunt opbrengen een goede harde kreet. Soms moet dat genoeg zijn.
Dag 7
Ik bracht nog een rusteloze nacht wakker, niet omdat iemand overgaf, maar omdat ik misselijk was. Ik probeerde mezelf ervan te overtuigen dat ik de kip niet had gekookt die ik had gemaakt, of dat ik misschien zwanger was. Maar tegen de vroege ochtend werd ik over een toilet geslingerd, kokhalzend met de rest. Ik liet mijn ouders komen om me te helpen terwijl ik met mijn zieke kinderen sliep. Ik liet mijn moeder gerechten afwassen. Ik liet het huishoudelijk werk ongedaan maken. Ik deed niet veel anders dan slapen en water drinken om voor mezelf te zorgen. Het was alles wat ik kon doen. Het was alles wat ik wilde doen.
Wat heeft mij eerst bekend gemaakt?
Ik besefte hoe belangrijk het was om voor mijn behoeften te zorgen toen ik dat kon. Maar al te vaak komt het moederschap neer op louter overleven. Kinderen worden ziek. Wassen wordt een eindeloze afgrond. Je functioneert op een niveau dat gewoon probeert iedereen overeind te houden. Als je die tijden haalt, moet je voor jezelf zorgen. Die eerste nacht van ziekte zou me hebben vernietigd als ik niet gezond was geweest en voor mezelf had gezorgd in de dagen voorafgaand aan The Great Braking Disaster. We moeten op ons best zijn om het ergste te overleven.
We kunnen onszelf laten denken dat we geen tijd hebben om voor onszelf te zorgen, maar de waarheid is dat we niet de tijd hebben om onze gezondheid en behoeften te negeren. Onze zelfzorg heeft direct invloed op de zorg voor onze gezinnen. Ik voelde me een veel betere moeder toen ik voor mezelf zorgde. Ik was gelukkig en ontspannen (zo vaak als ik zou kunnen zijn). Ik had meer energie, meer geduld, meer zelfvertrouwen als moeder. Dus als dat geen goede zaak is om chocolade met je mee naar de douche te sluipen, weet ik niet wat het is.