Ik heb net een baby gekregen. Wanneer begin ik me weer goed te voelen?
Vraag: Ik had een baby een maand geleden. Wanneer begin ik me weer goed te voelen - of zelfs zoals mijn oude zelf?
Liz Wilkes, directeur van My Midwives, zegt:
De geboorte van je baby is iets waar de meeste vrouwen zich op voorbereiden, erover dromen en zich ook zorgen maken over het grootste deel van de negen maanden durende zwangerschap. Maar voor velen verdwijnt die dag van geboorte - hoewel heel bijzonder - snel en de realiteit van het zijn van een moeder komt tot rust.
De postnatale periode is de eerste zes weken na de geboorte en het is een periode waarin vrouwen vaak fysiek en emotioneel worstelen. Het is echt belangrijk om, voordat je begint met het diagnosticeren van ernstige problemen, dat we kijken naar de lage interventie, ouderwetse strategieën voor gezond verstand om te helpen.
Borstvoeding geven en zorgen voor je baby komt misschien niet vanzelf. Elke baby is een individu, net als elke moeder, en wat goed is voor de ene persoon hoeft niet noodzakelijk voor de volgende te werken. Het is erg belangrijk om zowel deskundige professionele hulp als aanzienlijke sociale steun te hebben.
Verloskundigen hebben een aanzienlijke expertise om de unieke behoeften van elke vrouw en baby uit te werken en werken hiermee om vrouwen te ondersteunen bij hun moederschap. De focus voor de verloskundige is lichamelijk welzijn voor moeder en baby - groei en gewicht van de baby, lichamelijk herstel voor de moeder - evenals voeding, babyverzorging, babybezinking en de emotionele aspecten van de periode na de bevalling. Een verloskundige in de privé praktijk kan een vrouw zo vaak zien als nodig is, terwijl Medicare een aanzienlijk deel van de rekening ophaalt.
Na ontslag uit het ziekenhuis kunnen vrouwen hun huisarts of verloskundige na zes weken zien, maar het is erg belangrijk om een ​​verloskundige voor u beschikbaar te hebben - vraag uw ziekenhuis of verloskundige wat er beschikbaar is. Zoek iemand om je te bezoeken thuis minstens om de paar dagen voor de eerste week en daarna daarna. Als u dit niet via uw ziekenhuis of bestaande zorgverlener kunt vinden, google privé praktijk verloskundigen in uw omgeving en dit geeft u ideeën.
Het beschikbaar hebben van een verloskundige is belangrijk voor uw welzijn, maar de ondersteuning van uw sociale netwerk is het belangrijkste. Dit is het moment om huishoudelijke klusjes te laten schieten, koken en schoonmaken en slapen wanneer je baby slaapt. Well-meaning familieleden zullen bezoeken, maar moeten van tevoren worden gewaarschuwd dat ze een baan krijgen om te doen tijdens hun bezoek. Het is niet het moment voor hen om te gaan zitten en de baby te verzorgen terwijl je rondloopt met schoonmaken.
Laat een lijst achter op de keukenbank en vraag iedereen om een ​​klus te klaren en het af te vinken. Organiseer minimaal 2 weken huishoudelijke hulp van een moeder, zus, vrienden, in wetten of - als geen van bovenstaande beschikbaar is - een postnatale doula huren of vraag aan uw zorgverlener waar u extra hulp kunt krijgen. Winkelen kan en moet online gebeuren. Gekookte maaltijden kunnen worden afgeleverd door werkende vrienden die mogelijk niet op een andere manier kunnen helpen. Moeders met andere baby's kunnen komen en twee baby's nemen in plaats van één voor een wandeling terwijl je rust - je kunt de gunst binnen een paar weken teruggeven aan andere vrienden.
Wees je bewust van de tekenen van postnatale depressie - en wees niet bang om je uit te spreken als je op elk moment over je gevoelens moet praten.
Deze rustige periode moet minstens de eerste zes weken na de geboorte zijn, wanneer je lichamelijk herstelt en je baby leert kennen. Je emoties zullen in deze periode aanzienlijk veranderen, maar het is belangrijk om te beseffen dat de gevoelens niet blijvend zijn.
Professionele hulp van een verloskundige is de eerste stap als het mis gaat. Je verloskundige zal je indien nodig doorverwijzen naar een lactatiekundige, psycholoog of andere specialist.
Geniet zoveel mogelijk van deze periode - je doet het maar één keer voor elke baby.
Liz Wilkes is vroedvrouw en directeur van My Midwives. Zij is de woordvoerder van de media voor Midwives World en vindt dat elke Wereldvrouw adequate ondersteuning moet krijgen tijdens zwangerschap, geboorte en in de postnatale periode.
Dit artikel verscheen voor het eerst op The Advice Army.