Hoe je je voor te bereiden op borstvoeding als je nog zwanger bent
Voordat ik ging bevallen, wijdde ik ongeveer 98 procent van mijn tijd aan het plannen van de bevalling, 2 procent koos voor de eerste outfit van de baby en 0 procent dacht aan borstvoeding. Wat mij betreft was borstvoeding een of / of situatie: je wilde borstvoeding geven of je deed het niet. Ik wilde borstvoeding geven. Eenvoudig.
Maar het was niet eenvoudig. Ongeveer een dag na de bevalling vertelden verloskundigen me dat ik niet genoeg melk had en mijn baby een formule-herlading moest aanbieden. Drie maanden na de bevalling vond ik mezelf aan het jongleren met borstvoeding, formule-ups, lange sessies waarin melk werd uitgedrukt en een overweldigend gevoel dat borstvoeding nog niet was gebleken zoals ik had gehoopt.
Ik ben niet de enige die het moederschap start met de intentie om uitsluitend borstvoeding te geven. Volgens een studie uit 2010, start 96 procent van alle nieuwe moeders met borstvoeding, maar tegen drie maanden geeft slechts 39 procent nog steeds uitsluitend borstvoeding.
Hoewel de borstvoedingsreis van elke vrouw anders is, worden veel hindernissen gedeeld. Weten wat je kunt verwachten, stelt je in staat om weloverwogen beslissingen te nemen als - of wanneer - je onderweg uitdagingen tegenkomt. Hier zijn 12 tips over borstvoeding om over na te denken VOORDAT je de baby hebt.
1. Maak een plan
Volgens Nicole Bridges van de Worldn Breastfeeding Association (ABA) is vroege planning uitermate belangrijk: "Voorbereiding en informatie zijn sleutelfactoren voor succesvol borstvoeding geven." Een borstvoedingsplan geeft aan hoe u het voeden wilt starten. Net zoals een geboorteplan, kan het zo lang of zo kort zijn als je wilt. Door je voorkeuren op te schrijven, krijg je een beeld van wat belangrijk voor je is in termen van het voeden van je baby. Het geeft partners en zorgverleners ook duidelijke informatie over uw wensen.
2. Neem een ​​les
Borstvoeding geven aan prenatale klassen kan een goede gelegenheid zijn om vragen te stellen, informatie te vinden en partners te betrekken bij het voeren van borstvoeding voorafgaand aan de bevalling. De ABA leiden onderwijsklassen, evenals een aantal gezondheidsautoriteiten van de staat. Lokale ziekenhuizen kunnen ook informatiebijeenkomsten en clinics voor borstvoeding geven.
3. Ken uw ziekenhuis
Postnatale zorg kan verschillen van ziekenhuis tot ziekenhuis. Sommige ziekenhuizen hebben niet de middelen om huid-op-huidcontact te ondersteunen, en sommigen pleiten mogelijk voor specifieke voedingstechnieken.
Als u eenmaal weet hoe u borstvoeding wilt geven, neemt u contact op met het door u gekozen ziekenhuis om te zien hoe zij u kunnen ondersteunen. Vraag ook of het ziekenhuis 'Babyvriendelijk' is geaccrediteerd. Het Baby Friendly Health Initiative (BFHI), ontwikkeld in 1991 door de Wereldgezondheidsorganisatie en UNICEF, ondersteunt moeders die borstvoeding geven.
"Een belangrijk onderdeel van het BFHI-programma is ervoor te zorgen dat het personeel in elke faciliteit over de benodigde vaardigheden beschikt om zwangere vrouwen en moeders te voorzien van bemoedigende, accurate en consistente informatie over borstvoeding", zegt Nicole.
4. Pak inpakken
Het is een goed idee om een ​​paar items in uw ziekenhuiszak op te nemen, speciaal voor borstvoeding. Sue Nettleton, vroedvrouw en lactatiekundige, stelt hydrogel packs of koolbladeren en Lansinoh-crème voor om gekraakte tepels te kalmeren. Gooi in absorberende borst pads en een goede beha, ook.
ABA's Nicole Bridges beveelt ook aan om een ​​borstvoedingsnummer bij de hand te hebben en zegt: "Veel vrouwen bellen ons vanuit hun ziekenhuisbed als ze extra advies en ondersteuning nodig hebben."
Het is ook een goed moment om na te denken over het kopen van een borstkolf. Pompen kunnen helpen met verschillende veelvoorkomende problemen, zoals onvoldoende melkaanvoer en mastitis, terwijl je ook meer flexibiliteit krijgt, waardoor je op weg kunt gaan en melk en melk met vader of een andere verzorger kunt achterlaten - of gewoon dat vader meer betrokken raakt bij feeds .
(Lees onze gids voor het kiezen van een borstkolf om te weten wat het beste is voor u en uw baby.)
5. Weet dat hoe je bevalt, het verschil kan maken
Verschillende soorten geboorte kunnen de start van borstvoeding beïnvloeden; een spoedeisende keizersnede kan bijvoorbeeld betekenen dat het wat langer duurt voordat je melk binnenkomt.
Ongeacht hoe u bevalt, in de meeste gevallen kan succesvolle borstvoeding worden vastgesteld. Als u begrijpt hoe uw levering van invloed kan zijn op de borstvoeding, kunt u beter aan uw verwachtingen voldoen en kunt u uw plan aanpassen aan uw geboortecijfers.
6. Weet wanneer je hulp moet vragen
Borstvoeding is natuurlijk, maar niet iedereen zal het gemakkelijk vinden. Als je problemen hebt, zegt Sue Nettleton dat vroeg zoeken naar ondersteuning belangrijk is, en voegt eraan toe: "Hulp krijgen binnen de eerste twee weken kan het vertrouwen vergroten en een sterke band leggen tussen moeder en baby."
Zelfs als je voeding goed begint, kun je nog steeds problemen tegenkomen. Je baby kan opeens kiezen voor frequente feeds of je hebt mogelijk advies nodig over hoe je kunt doorgaan met voeden zodra je weer aan het werk bent. Wat het probleem ook is, vertrouw op uw ondersteuningsnetwerk en het vermogen van getrainde counselors om hulp te bieden wanneer u het nodig hebt.
7. Haal je partner on-side
Het kijken naar de strijd van een moeder om haar kind borstvoeding te geven, kan bijzonder verontrustend zijn voor partners. Natuurlijk willen ze misschien een snelle oplossing vinden om de situatie op te lossen, maar dit kan het vertrouwen van de moeder ondermijnen.
Nicole Bridges zegt dat partnerondersteuning belangrijk is bij succesvol borstvoeding. "Vrouwen die een ondersteunende partner hebben, hebben 10 keer meer kans om door te gaan met borstvoeding dan vrouwen zonder die ondersteuning, " zegt ze. Door ervoor te zorgen dat uw partner begrijpt hoe belangrijk borstvoeding voor u en uw baby is, kunnen zij hen ondersteunen tijdens moeilijke fasen.
8. Alle borsten zijn anders
Er bestaat niet zoiets als ideale borsten om te voeden: perfecte borsten en tepels zijn er in allerlei soorten, maten en kleuren. Dit is ook van toepassing zodra uw melk binnenkomt.
"Niet alle borstgevoede borsten zijn constant volgezogen en lekken melk, " zegt Sue Nettleton. "Sommige borsten kunnen zacht zijn en toch een perfect toereikende voorraad melk hebben."
Het vermogen van een vrouw om haar baby te voeden kan niet worden beoordeeld op de vraag of haar borsten groot, klein, zacht, hard, lekkend of droog zijn.
9. Ken de waarschuwingssignalen
Af en toe kan borstvoeding leiden tot ziekte of complicaties. De meeste aandoeningen vereisen niet dat u stopt met borstvoeding en gemakkelijk kunt worden behandeld. Het kennen van de waarschuwingssignalen en symptomen voor aandoeningen zoals mastitis, tepellijster en geblokkeerde leidingen, zal ervoor zorgen dat u snel naar een behandeling zoekt.
10. Vertrouw op je instincten
Een van de meest voorkomende klachten over borstvoeding is de overvloed aan tegenstrijdige adviezen van vrienden en professionals. Het kan frustrerend zijn, maar Nicole Bridges zegt dat moeders hun instinct moeten vertrouwen.
"We zien veel vrouwen die zeggen dat voeden pijn doet of zich niet goed voelt en die te horen krijgen dat de tepels er goed uitzien, " zegt ze. "Als het niet goed voelt, is het niet goed. Wees niet bang om met mensen te blijven praten totdat je iemand vindt die wil luisteren."
11. Het wordt beter
Sommige vrouwen hebben verschrikkelijke verhalen gehoord over mastitis en een lage melkproductie en zijn bang dat ze hetzelfde zullen meemaken. De waarheid is dat de meeste vrouwen voldoende melk kunnen produceren om aan de behoeften van hun baby te voldoen en ontdekken dat als ze borstvoeding hebben gekregen, het een eenvoudige, gemakkelijke en zelfs leuke manier is om hun baby te voeden.
12. Maar ... het is goed om te stoppen
Het vervullen van het verlangen om borstvoeding te geven is voor veel vrouwen extreem belangrijk - maar het moederschap gebeurt niet in een vacuüm. Werk, extra kinderen, uitputting en stress kunnen betekenen dat borstvoeding gewoon niet lukt. Met de juiste ondersteuning kunnen de meeste problemen met borstvoeding worden overwonnen, maar het emotionele welzijn van moeder en baby is belangrijker dan het afsluiten van iets dat langdurige stress en verdriet veroorzaakt.
Zoals Sue Nettleton zegt, betekent stoppen niet het falen: "Als een vrouw echt worstelt om borstvoeding te geven en alle wegen heeft uitgeput die ze wil volgen, moet ze weten dat het goed is om te stoppen."