Hoe het maternale dieet de kwaliteit van moedermelk beïnvloedt

Inhoud:

Ben je een zogende moeder die een beperkt dieet volgt? Wilt u het juiste dieet volgen om aan uw baby hoogwaardige, voedingsrijke moedermelk te bieden? Zo ja, dan kan het leren van hoe moedersdieet de kwaliteit van de moedermelk beïnvloedt u veel helpen. Moedermelk is het meest gezonde voedsel voor uw pasgeborene dat door de natuur wordt geleverd. Hoewel uw dieet niet volledig verantwoordelijk is voor de kwaliteit van uw melk, beïnvloedt dit de kwaliteit van uw moedermelk aanzienlijk. En de immuniteit, het metabolisme en de fysiologische gezondheid van uw baby zijn in hoge mate afhankelijk van de kwaliteit van uw moedermelk.

Dus, hier helpen we u te leren hoe uw dieet de moedermelk beïnvloedt en hoe u uw dieet kunt aanpassen om kwaliteitsvolle, voedzame moedermelk te bieden voor een goede gezondheid, groei en ontwikkeling van uw pasgeborene.

1. Vitaminen in de moedermelk worden beïnvloed door het dieet van de moeder

De concentratie van vitamines in de moedermelk wordt veranderd door uw dieet. Mogelijk moet u een uitgebalanceerd voedingspatroon hebben of supplementen hebben om voldoende essentiële vitamines in uw moedermelk te krijgen. Als u bijvoorbeeld een vegetariër bent, heeft uw moedermelk mogelijk een tekort aan vitamine B12. Weinig blootstelling aan zonlicht kan de vitamine D-deficiëntie in uw moedermelk doen afnemen. Kies ervoor om een ​​dieet te eten dat rijk is aan in water oplosbare vitamines om een ​​goede hoeveelheid vitamines in uw melk te garanderen. Zoek de begeleiding van uw arts voor geschikte vitaminesupplementen voor de juiste vitaminetoevoer in de melk.

2. Macro-voedingsstoffen in moedermelk blijven ongewijzigd

Uw dieet heeft nauwelijks invloed op de samenstelling van macro-voedingsstoffen, zoals eiwitten, vetten, lactose en koolhydraten. Dus, ongeacht wat u eet, uw moedermelk zal bestaan ​​uit de juiste verhoudingen van eiwitten, calorieën, vetten en koolhydraten die helpen bij het bevorderen van de groei van uw kind op de juiste manier. ||

3. Bepaalde mineralen in melk worden beïnvloed door uw dieet

Uw dieet beïnvloedt alleen bepaalde mineralen in uw moedermelk, met name jodium. Als uw dieet jodium tekort is, kan het de concentratie van jodium in uw moedermelk beïnvloeden. Raadpleeg uw arts om dit supplement in uw dieet op te nemen.

4. Probiotica in de moedermelk worden veranderd door uw dieet

Probiotica zijn cruciaal voor een aantal gezondheidsvoordelen. Goede bacteriën in je darm zijn altijd gunstig voor je algehele gezondheid en ook voor je baby. Als u een gezond dieet met veel probiotica volgt, bent u verplicht om uw kind meer heilzame bacteriën door te geven via uw moedermelk. Medische onderzoeken tonen aan dat als u de juiste hoeveelheid probiotica in uw dieet hebt tijdens het geven van borstvoeding, het helpt het risico van uw pasgeborene om eczeem te ontwikkelen met 40% te minimaliseren.

5. De smaak van moedermelk wordt beïnvloed door uw dieet

Afhankelijk van wat je eet, komen verschillende smaken in je moedermelk terecht. Uw dieet beïnvloedt dus aanzienlijk de smaak van uw moedermelk voor uw baby. Vangbuien die slechts één type voedselgroep eten, kunnen ervoor zorgen dat uw kind in de toekomst een moeilijke eter wordt.

Gezond voedsel om te eten voor hoogwaardige moedermelk

Het is duidelijk dat uw dieet tot op zekere hoogte invloed heeft op uw moedermelk. Dus, het is het beste om goed te eten, een uitgebalanceerd dieet te volgen en je arts te raadplegen voor begeleiding om de kwaliteit van de moedermelk te garanderen voor je baby.
Hier geven we een lijst van voedzame voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen om uw baby-kwaliteit moedermelk aan te bieden.

• fruit
• Bessen
• eieren
• Noten en zaden
• avocado's
• Yoghurt

Moedermelk is goed ontworpen om baby te verzorgen en te beschermen, zelfs in tijden van ontberingen zoals hongersnoden. Degene die getroffen is door een slecht dieet is waarschijnlijker bij de moeder dan haar baby die borstvoeding heeft gekregen. Daarom is het raadzaam om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen om geen compromissen te sluiten met betrekking tot uw voedingsstoffenvoorraden.