Hoe eetlust van baby te verhogen
In dit artikel
- Oorzaken van lage eetlust bij baby's?
- Hoe de eetlust van uw baby te vergroten?
- Voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het verhogen van de eetlust bij zuigelingen
Voedsel, kleding en onderdak - dat is ongeveer wat baby's nodig hebben op het basisniveau, samen met een goede nachtrust en een liefdevolle omgeving. Maar ondanks dat, ben je misschien boos dat je kind niet goed eet. Hij communiceert zijn honger misschien niet zo vaak als nodig is, of eet niet de portie die hij zou moeten hebben op de geplande maaltijden. Dit kan zijn gewichtstoename beïnvloeden en je nog meer zorgen maken over zijn groei. Dus als je je afvraagt ​​hoe je de baby-eetlust op natuurlijke wijze kunt verhogen, zijn hier een aantal dingen die je zeker zou kunnen uitproberen.
Oorzaken van lage eetlust bij baby's?
Enkele van de meest voorkomende oorzaken van lage eetlust bij baby's zijn,
1. Herstel van een ziekte
Als uw baby gewoonlijk goed eet en slechte eetgewoonten laat laat zien, kan dit mogelijk te wijten zijn aan het feit dat hij zich niet goed voelt of net herstelt van een. Wanneer ze ziek zijn, worden alle lichamelijke processen getroffen, inclusief de spijsvertering. Dit resulteert in een verlies van eetlust. Zelfs nadat de ziekte is verdwenen, kunnen de medicatie en de nawerkingen ervoor zorgen dat het spijsverteringsproces wat meer tijd nodig heeft om weer normaal te worden, en ook het eten om beter te kunnen proeven.
2. Zinc-deficiëntie
Een van de belangrijkste bestanddelen die de maag nodig heeft om het voedsel te verteren, is zoutzuur. Dit helpt ook het hongergevoel te activeren. Zink is primair verantwoordelijk voor de productie van dit zuur. Dus als uw kind weinig eetlust heeft, kan het zijn dat hij aan zinktekort lijdt. Dit kan gemakkelijk in balans worden gebracht door het dieet aan te passen. Het opnemen van kip, cashewnoten, tarwezemelen, pompoenpitten en andere items die rijk zijn aan zink kan helpen om de niveaus weer normaal te maken.
3. Ongepaste spijsverteringsomgeving
Er is energie nodig om het voedsel in onze maag te verwerken en te verteren. Deze energie wordt agni (vuur) genoemd in de Ayurveda. Deze energie ondergaat een klap wanneer de maag lijdt aan indigestie, gassen, winderigheid of zo. Ziekten kunnen ook resulteren in een ongepaste spijsverteringsomgeving die tot verminderde eetlust leidt.
4. Een verwachte daling van de eetlust
Niet elke lage eetlust is een teken van een probleem. Als uw kind een baby is, kunnen zijn eetlust en voeding in de beginmaanden consistent zijn of stijgen. Maar direct na 4-5 maanden, vertraagt ​​de groei een beetje en vermindert de energie die nodig is om dit te doen ook. Dit leidt onvermijdelijk tot het verminderen van de eetlust, wat absoluut prima is.
5. Afwezigheid van gewichtstoename
Typisch, naarmate uw kind ouder wordt, zou zijn lichaam en gewicht ook moeten toenemen. Maar als hij voortdurend ziek is geweest, meerdere infecties heeft, koorts heeft, zal hij moeite hebben om extra gewicht te nemen of zelfs degene te verliezen die daar is. Zo'n scenario wordt aangeduid als 'mislukken van gedijen'.
6. Je kind ook vaak voeden
Elke maaltijd die geconsumeerd wordt, moet goed worden verteerd en in het lichaam worden opgenomen voordat het lichaam een ​​behoefte aan een andere maaltijd voelt. Als de kloof tussen de maaltijden minder dan 4 uur of zo is, slaat de natuurlijke eetlust van de honger niet toe en laat het geconsumeerde voedsel niet op de juiste manier verteerd worden, wat leidt tot verminderde eetlust.
7. Te veel van hetzelfde
Alle voeding moet met mate en moet van het juiste type zijn. Als uw kind veel voedselproducten heeft gegeten die zijn gemaakt van volle granen, kunnen deze hem lange tijd vol houden. Volle granen bevatten vezels en hebben behoorlijk wat tijd nodig om volledig te worden verteerd. Tegelijkertijd, als uw baby afhankelijk is van koemelk of zelfs de voedingsformule meer dan nodig is, kan dit de eetlust negatief beïnvloeden, waardoor hij helemaal geen honger meer heeft.
Hoe de eetlust van uw baby te vergroten?
Hier zijn enkele manieren om de eetlust van je baby te verbeteren.
1. Geef hem een ​​lekker en goed ontbijt zonder te falen
De naam zelf betekent het breken van het vasten dat je lichaam heeft gehad terwijl het sliep. Daarom is de vraag naar energie het hoogst aan het begin van de dag. Een voedzaam en stevig ontbijt bereidt het lichaam voor op een piekgevende metabolische toestand en geeft de dag een kick-start.
2. Verander de maaltijdstructuur
Wij, als volwassenen, kunnen gewend zijn aan de structuur met drie maaltijden waardoor we zonder problemen de dag doorkomen. Met kinderen, echter, omdat hun groei op een hoogtepunt is, en dat verbruikt nogal wat energie, heeft hun spijsverteringsstelsel een sterke boost nodig. Dit kan worden bereikt door de structuur met drie maaltijden te vervangen en in plaats daarvan om de paar uur een portie te geven. Hierdoor kunnen ze worden geactiveerd en kunnen ze ook de juiste hoeveelheid eten.
3. Drinkwater voor een maaltijd
Na het wakker worden of ongeveer een half uur voor een maaltijd, is water op twee manieren belangrijk. Ten eerste breekt het het vasten in de ochtend en hydrateert het het lichaam om het verloren water aan te vullen. Ten tweede bereidt het spijsverteringssysteem zich met het drinken van water voor en verwacht het dat voedsel het ook volgt. Deze helpen samen bij het resetten van de eetlust en maken je kind weer hongerig.
4. Een snack kan ook een maaltijd zijn
De algemene notie van snacks is willekeurige items zoals koekjes, chips en gezouten mengsels. In plaats van snacken op niet-voedzame items om de honger te doden, vervang ze door kleine sandwiches of voedingskoekjes. Deze zorgen voor de hongergevoelens en bieden ook de vereiste voeding.
5. Melk is GEEN maaltijd
Een glas melk is het beste ontbijt, is eigenlijk een mythe. Het kan een goede voeding hebben, maar simpelweg melk voor ontbijt of een maaltijd hebben is niet voldoende. Overmatig melkgebruik vermindert de eetlust voor de volgende maaltijd, omdat het overal contraproductief is. Melk moet met mate worden bewaard en andere zuivelproducten kunnen ook als alternatief worden gebruikt.
6. Pinda's om eetlust te verhogen
Pinda's zijn een van die weinige voedingsmiddelen die eigenschappen hebben die bevorderlijk zijn voor het ondersteunen van de groei van eetlust. Gefrituurde pinda's worden in de volksmond als aperitief geconsumeerd en hetzelfde kan nuttig zijn voor uw kind. Als brood en botersnack een van zijn favorieten is, probeer dan de standaardboter te vervangen door pindakaas.
7. Fysieke inspanning is een noodzaak
Niets kan een goede avond buiten spelen of een leuke oefensessie in de ochtend vervangen. Door energie te spenderen, ontstaat de behoefte aan energie in het lichaam, die het spijsverteringsstelsel stimuleert en ervoor zorgt dat je maag om meer voedsel vraagt. U zult altijd merken dat kinderen die zich bezighouden met sporten en andere fysieke activiteiten, zelden slechte eetgewoonten hebben.
8. Koelere omgevingen Moeten prevaleren
De omgevingsomstandigheden veranderen de eetlust van zowel volwassenen als kinderen. Over het algemeen neemt de behoefte om te eten een tol, meestal rond de zomers. In vergelijking daarmee lijkt iedereen in de winter graag meerdere voedingsmiddelen te verslinden. De omgevingstemperatuur zorgt ervoor dat ons lichaam de energie opgebruikt om ons warm te houden. Door een relatief koelere omgeving te handhaven, zullen de metabolische processen in een normaal tempo zijn en leiden tot de juiste tijden om honger te lijden.
9. Zink is de bondgenoot die we allemaal nodig hebben
De aanwezigheid van zink is essentieel voor het uitvoeren van het proces zelf van de spijsvertering. Zodra de zoutzuurniveaus in de maag normaal zijn, passen de verteringsprocessen zich ook opnieuw aan. Afgezien van het verbruiken van zinkvoedingsproducten zoals eerder vermeld, kunt u ook de goedkeuring van uw kinderarts krijgen bij het gebruik van op zink gebaseerde supplementen.
10. Het geheime wapen van favoriete gerechten
Soms is alles in orde en het is vooral de stemming van je kind dat niet klopt. Hij is misschien het beu om voedsel te eten dat hetzelfde smaakt of gewoon boos te zijn op iets anders. Door iets te maken waarvan je weet dat ze het geweldig zullen vinden, wat dan ook, je kunt ze laten beginnen met een beetje eten. Dit zal hun honger stimuleren, waardoor ze de gebruikelijke maaltijd hebben.
Voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het verhogen van de eetlust bij zuigelingen
De volgende voedingsmiddelen kunnen de eetlust bij baby's helpen verbeteren.
1. Citroensap
Citroen heeft heel veel eigenschappen. Een van de merkwaardige is het vermogen om het gehemelte te reinigen, en de andere is om de eetlust vrij snel terug te brengen. Je kunt wat citroenwater of citroensap voor je kind maken en hem een ​​glas geven. Binnenkort zal zijn spijsverteringsstelsel geactiveerd worden en zal hij voedsel willen.
2. Pruimen
In fruit is pruimen een populaire waarvan bekend is dat het de eetlust stimuleert. De aanwezige voedingsstoffen, gecombineerd met de eigenaardige smaak waardoor het een hit wordt bij kinderen, is het beste voedingsmiddel om je kind te geven en zijn eetlust te vergroten.
3. Perzik
Het verkrijgen van deze vrucht was misschien moeilijk in de vroegere tijden. Tegenwoordig zijn de kansen om perziken te vinden in de supermarkt of in een winkel relatief hoger, met alle veilige verpakkingen. Perziken zijn smakelijk en kunnen aan uw kind worden gegeven om zijn eetlust te vergroten.
4. Wratten en Methi-zaden
De samenstelling van wrongel maakt het een goede spijsverteringsstimulator. Combineer dat door een paar methi- of fenegriekzaden te nemen, ze te vermalen om een ​​poeder te maken en het met de wrongel te mengen. Geef dit aan je kind en je zult zijn eetlust snel zien toenemen.
5. Gestremde melk en Pudina
Een ander mogelijk ingrediënt in plaats van methipitten kan ook pudinabladeren zijn. Dit wordt meestal aanbevolen als je kind van melk houdt, maar teveel consumptie leidt tot het doden van de eetlust. Neem een ​​paar pudina-bladeren, mix ze bij elkaar en voeg het wat zout toe aan de stremsel. Dit helpt bij het verhogen van de eetlust en kan zelfs worden gegeven aan kinderen van ongeveer een jaar oud of zo.
6. Pompoenpitten
Ja, deze zaden worden gebruikt om hunkeren naar te verminderen, dus het kan vreemd lijken om ze hier op te nemen. De reden dat ze het spijsverteringsproces beïnvloeden, is echter de aanwezigheid van zink in hen. Een paar pompoenpitten is alles wat nodig is om de eetlust te beïnvloeden.
7. Wortelsap
De voordelen van wortel zijn ontelbaar en de neiging om de eetlust te verhogen is nog een ander juweel in zijn kroon. Een heel eeuwenoude techniek sinds generaties. Het is bekend dat een kleine kom wortelsap ongeveer 30 minuten voor een maaltijd de honger die nodig is om de maaltijd te eten, vrijmaakt.
8. Peanuts
Zink. Het essentiële ingrediënt dat nodig is en in goede hoeveelheden aanwezig is in pinda's. Geef geen pinda's als uw kind minder dan een jaar oud is, omdat pinda-allergieën iets zijn en uw kleintje er ook een zou kunnen hebben. Introduceer het eerst om te controleren op allergieën en maak het alleen deel uit van het dieet als het allemaal prima lijkt voor een week. Pinda's in welke vorm dan ook, direct van boter, tot chikki, tot een chutney is gunstig.
9. Ajwain Flowers
Ook bekend als tijm, dit is vrij goed kruid om de eetlust bij kinderen te herstellen. Wanneer opgenomen in rijst of dals, brengt het niet alleen de smaak naar voren maar verder verbindingen die ze meer willen hebben.
10. Rasam
Populair was in het zuiden, het is ook bekend als een van de eerste vaste stoffen die een baby heeft. Deze soep helpt het proces van spijsvertering te stroomlijnen en verhoogt de eetlust.
11. Oregano
Bewaar die pakketten die u bij uw pizza krijgt. Terwijl het toevoegen van meer smaak, maakt het voedsel smakelijk ook.
12. Musthaarishtham
Een populaire tonic onder de oudere generatie voor zowel volwassenen als kinderen, het is vrij krachtig in het kunnen herstellen van verloren eetlust bij iedereen.
13. Ginger
Dit multifunctionele ingrediënt met meerdere waarden kan worden ingenomen met wat karnemelk om de spijsvertering te herstellen, zoals vermeld in de Ayurveda.
14. Kurkuma
Alles behandelen, van infecties tot indigestie, kurkuma mengen met wat ghee en het aan uw kind geven voor de maaltijd, kan de eetlust die hij had gestaag terugbrengen.
15. Chyawanprash
Elke populaire uit de markt kan regelmatig worden gebruikt om ervoor te zorgen dat je kinderen weer goede eetgewoonten krijgen.
16. Daalchini
Ook bekend als kaneel, de aanwezigheid van hydroxychalcon in zijn samenstelling maakt het tot een krachtig ingrediënt om de eetlust te stimuleren door het toe te voegen aan verschillende voedingsmiddelen.
17. Tulsi
Een andere remedie die generaties lang sijpelde, met tulsi-water of gewoon de bladeren van de basilicumplant kan helpen bij het resetten van de honger van uw kind.
18. Ashtachoornam
Een octa-kruiden ayurvedisch poeder dat heel populair is, kan worden gemengd met rijst of ghee en aan jonge kinderen worden gegeven voor het snel herstel van hun eetlust.
19. Hing
Niet alleen raakt hing kwijt gas en winderigheid, maar dat heeft indirect ook invloed op de eetlust en vermindert het gevoel van volheid in de maag.
Verlies van eetlust is niet nieuw bij kinderen. Het herstellen van de eetlust kost maar een paar technieken. Het van jongs af aan goed eten van goede dingen gaat een lange weg om ze gezond te houden.