Hoe iemand in een depressie te helpen - de beste tips om je geliefde te ondersteunen

Inhoud:

In dit artikel

• Hoe weet ik of een persoon lijdt aan een depressie?
• Effectieve manieren om iemand te helpen uit een depressie te komen
• Wanneer moet u dringende hulp zoeken?

Depressie is een psychische stoornis die zorg en behandeling vereist. Als je dierbaren lijden aan deze mentale toestand, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om hen te helpen deze beproeving op een betere manier te overwinnen. Lees dit bericht en ontdek hoe u iemand in uw omgeving kunt helpen die met depressie te maken heeft.

Hoe weet ik of een persoon lijdt aan een depressie?

Soms realiseren mensen met depressiviteit of mensen in de buurt van dergelijke mensen zich misschien niet dat ze strijden tegen een depressie. De meeste mensen negeren of negeren hun depressie en denken dat dit een normale stroom van woede of verdriet is. Dit kan meestal gebeuren omdat er een enorm sociaal stigma is verbonden aan mensen die te maken hebben met psychische stoornissen. Sommige van de volgende symptomen kunnen echter helpen bij het vaststellen of iemand aan deze aandoening lijdt:

• Als een persoon geïrriteerdheid of plotselinge boosheid uitbarstingen ervaart.
• Als een persoon problemen ondervindt bij het maken van normale dag aan beslissingen, moeite met concentreren of geconfronteerd met problemen met denken.
• Als iemand wordt overspoeld met de gedachte zelfmoord te plegen of zijn leven op regelmatige basis te beëindigen omdat depressie en suïcidale gedachten nauw met elkaar verbonden zijn.
• Als een persoon zich niet gemotiveerd of energiek voelt om dagelijkse klusjes te doen.
• Als een persoon plotselinge gewichtstoename of gewichtsverlies ervaart vanwege veranderde eetlust.
• Als een persoon enige vorm van slaapstoornissen ervaart, zoals hypersomnie of slapeloosheid.
• Als een persoon verlies van interesse in zijn leven ervaart zoals gebruikelijke huishoudelijke taken, seksuele activiteit, sport etc.
• Als iemands sociaal en beroepsmatig functioneren wordt beïnvloed.

Als sommige of al deze symptomen over een langere periode worden waargenomen, kan dit als depressie worden aangeduid. Het is heel belangrijk dat onmiddellijk psychologische aandacht wordt gevraagd, omdat depressie zelden alleen beter wordt. Anti-depressieve medicatie en cognitieve therapie kunnen helpen om de persoon zich beter te laten voelen.

Effectieve manieren om iemand te helpen uit een depressie te komen

Naast professionele hulp, kunnen mensen die nauw verwant zijn aan een depressief persoon ook enkele stappen ondernemen om die persoon te helpen er uit te komen. Hier zijn enkele effectieve manieren om iemand te helpen strijden tegen depressie of maatregelen om iemand te helpen een depressie te overwinnen:

1. Probeer jezelf op hun plaats te zetten

Het is heel gemakkelijk om iemand te helpen als je hun pijn en lijden begrijpt. Leer gedetailleerd over hun situatie, zodat u zich kunt inleven en de persoon kunt helpen die ermee omgaat.

2. Bereid jezelf voor

Hoe kun je iemand helpen als je geen idee hebt waar de ander mee te maken heeft? Er zijn veel online websites, boeken en andere middelen die u kunnen helpen meer te weten te komen over depressie. U kunt zelfs een psychiater ontmoeten en uzelf beter opvoeden.

3. Wees er gewoon voor hen

Soms kunnen alleen maar luisteren naar de zorgen, angst of angsten hen helpen zich beter te voelen. Het kan zijn dat je niet verplicht hoeft te zijn om een ​​oplossing aan te bieden, gewoon luisteren en weten hoe ze zich precies voelen en wat hen zo dwars zit.

4. Houd je emoties onder controle

Als u in de buurt bent van iemand die met een depressie te maken heeft, kan dat soms ook voor u vragen. Het lijdt geen twijfel dat negatieve gevoelens ook besmettelijk kunnen worden. Ga het huis uit, communiceer met positieve mensen of ga rond met je vrienden om je positiviteit weer op het goede spoor te krijgen.

5. Blijf kalm

Omgaan met iemand die voortdurend worstelt kan een zeer moeilijke situatie zijn om mee om te gaan. Je kunt je gefrustreerd en boos voelen en ook andere dergelijke emoties ervaren. Het is heel normaal om dat te voelen. Word lid van een steungroep, ga lekker uit met vrienden of doe andere dingen die je gelukkig maken.

6. Neem hun taken op

Gewoon als iemand die koorts heeft het moeilijk vindt om op te staan ​​en zijn dagelijkse klusjes te doen, zeilt hij op dezelfde boot. Voer ze op en help ze bij het verzorgen van hun dagelijkse taken. Het lijkt misschien normaal, maar er kan een enorme beroering in hen optreden.

7. Neem de dingen niet persoonlijk

Tijdens de omgang met een persoon die depressief is, is het belangrijk om te onthouden dat het niet om jou gaat, maar om hen. Ze vechten tegen hun innerlijke demonen, en als ze zich op een bepaalde manier gedragen of met je handelen, komt dat allemaal door hun ziekte en niets anders.

8. Zorg voor onvoorwaardelijke liefde en steun

Er is niets in het leven dat niet beter kan worden gemaakt met liefde en zorgzaamheid. Wanneer iemand met wie je in de buurt bent, te maken heeft met dit ernstige gezondheidsprobleem, zal het hen lenen om je onvoorwaardelijke liefde en steun te geven die hen binnenkort zullen helpen. Er zijn voor hen is het beste wat je kunt doen om te helpen.

9. Bied hoop aan

Het is belangrijk dat u hen regelmatig herinnert aan de positieve dingen in hun leven, of het nu hun kinderen zijn, hun passie in het leven, of iets dat hen kan helpen door te gaan. Het is erg belangrijk voor zulke mensen om hoop te vinden, want dat is misschien iets waarop ze het meest vertrouwen.

10. Help ze met hun therapie en medicijnen

Alle bovenstaande manieren werken prima als ze hun medicatie- en therapiesessies religieus volgen. Zorg ervoor dat er geen sessies worden gemist en dat medicijnen ook op tijd worden ingenomen.

Wanneer moet u dringende hulp zoeken?

Als een persoon die aan depressie lijdt zelfmoordgedachten krijgt of zichzelf probeert te bezeren, wordt aanbevolen dringende hulp te zoeken. Zulke gevallen ontstaan ​​meestal wanneer die persoon de hoop verliest te leven en denkt dat de dood al zijn lijden kan verminderen.

Als iemand in uw familie wordt getroffen door een depressie, volg dan deze suggesties en help hem beter te worden.