Hoe te genezen na miskraam

Inhoud:

In dit artikel

After-Effects Of Miscarriage
Hoe om jezelf te verzorgen na een miskraam
Hoelang een lichaam kan nemen om te genezen na een miskraam
Zwanger worden na een miskraam
Voorzorgsmaatregelen om een miskraam na te komen

Overleven van een miskraam kan extreem moeilijk en belastend zijn, zowel mentaal als fysiek. Je voelt verstoken van alle emoties, een drang om jezelf te isoleren van alle anderen en meer dat je dit allemaal ervaart, een diep gevoel van verdriet en rouw voor je verloren kind.

In het midden van dit alles, herstelt je lichaam ook van de ervaring. Je herstel zal afhangen van hoe ver je was toen je een miskraam kreeg. Maar maak je geen zorgen, er is hoop. Je kunt je tijd nemen om te rouwen, langzaam eruit komen en opnieuw een gezin plannen. Niets is onmogelijk.

In dit artikel zullen we bespreken hoe je jezelf emotioneel en fysiek kunt genezen na een miskraam, voorzorgsmaatregelen die je moet nemen en zwanger worden na de miskraam, als je er eenmaal klaar voor bent.

After-Effects Of Miscarriage

Het duurt meestal een paar weken of een maand om te herstellen van een miskraam. Gedurende die tijd kunt u de volgende nawerkingen ervaren:

1. Effecten op fysieke gezondheid

Bloeden uit de vagina, vergelijkbaar met een periode van bloeden, kan een week duren na de miskraam, omdat de foetus zich heeft losgemaakt van de baarmoederslijmvlies. De duur van het bloeden hangt af van het feit of het een medische of een chirurgische miskraam was. Als het langer duurt dan twee weken, dient u uw arts te raadplegen.
Spotting of lichtbloeding kan daar achteraf plaatsvinden.
Uw normale menstruatie wordt 3-6 weken na de miskraam hervat, afhankelijk van uw menstruatiecyclus.
Pijn in uw onderbuik kan tot 2 dagen na uw miskraam duren. Deze pijn is vergelijkbaar met die je tijdens perioden van krampen ervaart en kan zich uitbreiden naar je onderrug.

Er kan een ongemakkelijk gevoel in uw borsten zijn. Ze kunnen volproppen of melk lekken (als uw zwangerschap langer dan 12 weken had geduurd). Wanneer dat gebeurt, kan een ondersteunende bh of ijspakken sommige ongemakken helpen verlichten.
Het hCG-hormoon dat vrijkomt tijdens de zwangerschap, kan één of twee maanden na een miskraam in je bloed blijven en pas weer op nul nadat het placentaweefsel volledig is gescheiden.
Infecties kunnen optreden na een miskraam als het een D & C-operatie was. De operatie wordt uitgevoerd om het foetale weefsel in de baarmoeder te verwijderen om te voorkomen dat vaginale infecties naar de baarmoeder gaan. Als de overblijfselen niet worden verwijderd, kunnen bekkenpijn en vaginale afscheiding optreden. In geval van ernstige pijn, kramp, bloedingen en koorts, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.
De baarmoeder keert terug naar zijn normale grootte en de baarmoederhals sluit twee weken na een miskraam. Het masseren van het baarmoedergebied zal de baarmoeder helpen terug te keren naar zijn normale grootte. In sommige gevallen, als de inhoud van de baarmoeder niet wordt geleegd, zal een onvolledige miskraam optreden die ernstige pijn en bloeding tot gevolg heeft.

2. Effecten op emotionele gezondheid

Schuldgevoel en woede: je kunt deze sterke gevoelens ervaren na je miskraam. Je kunt jezelf de schuld geven van het verliezen van je baby of hoe onredelijk het ook is, je komt misschien in de verleiding anderen de schuld te geven - je ouders, God of zelfs je dokter. U kunt zich ook haatig of jaloers voelen op andere zwangere vrouwen om u heen.
Schok en ontkenning: er kan een gevoel van ontkenning in je zijn, een 'dit kan mij niet zijn overkomen'. Je zult ongeloof ervaren en weigeren te geloven dat je je baby bent kwijtgeraakt. Deze mentale blokkering gebeurt toevallig om je psyche te beschermen tegen trauma.

Depressie en wanhoop: na een miskraam gaan veel vrouwen in depressie. Dit zal lange periodes van intens verdriet veroorzaken, een verlies van interesse in dagelijkse activiteiten en een verlies van eetlust. Je kunt betwijfelen of je ooit nog een baby kunt krijgen en een gevoel van hopeloosheid en kwetsbaarheid hebt.
Acceptatie: nadat je alle bovengenoemde emoties in verschillende mate hebt ervaren, zal er een dag komen waarop je je verlies kunt accepteren. Je zult het nooit vergeten, maar je zult in staat zijn om kalm te zijn, terug te gaan naar je leven en verder te gaan.

Er zijn ook bepaalde complicaties die kunnen optreden na een miskraam. Het kan een onvolledige miskraam of post-D & C chirurgiecomplicaties zijn of doorgaan met bloeden na zeven dagen die zich tot een infectie kunnen ontwikkelen. In ieder geval dient u een arts te raadplegen als u symptomen van koorts, buikpijn, hevig vaginaal bloedverlies of een stinkende afscheiding heeft die aanhoudt na de miskraam.

Hoe om jezelf te verzorgen na een miskraam

Hoe u voor uzelf moet zorgen nadat een miskraam het eerste is waar u op moet letten nadat u uw baby heeft verloren. Helaas is je baby naar de hemel gegaan, maar dat betekent niet dat je ook voor je gezondheid moet stoppen. Krampen en bloeden tot 2 weken zijn meestal de na-effecten. Hieronder volgen enkele stappen voor fysiek en emotioneel herstel die u moet volgen, na een miskraam:

1. Fysiek herstel

Rust: Je hebt tijd nodig om te genezen als je een moeilijke en traumatische ervaring hebt meegemaakt. Dus geef jezelf de tijd om te rusten zo veel als je kunt. Drink warme melk als je merkt dat je 's nachts niet kunt slapen. Je kunt ook lichte oefeningen doen.
Medicatie: na je miskraam zul je enige pijn ervaren. U kunt pijnstillertabletten nemen, maar u moet uw arts raadplegen voordat u ze gaat gebruiken. Als uw pijn niet weg gaat maar toeneemt, moet u zeker uw arts raadplegen.
Warme en koude kompressen: veel vrouwen krijgen een slechte hoofdpijn na een miskraam. Je kunt je pijn kalmeren door warme en koude kompressen op je hoofd aan te brengen.
Bewaak uw temperatuur: Controleer uw lichaamstemperatuur gedurende de eerste vijf dagen na uw miskraam. Als het boven 99, 7 ° F uitkomt, ga dan naar uw arts omdat koorts een infectie in uw lichaam kan aangeven.
Zorg voor goede hygiëne: gebruik maandverbanden in plaats van tampons voor de miskraam van uw bloedende post. U kunt een vaginale infectie riskeren als u tampons gebruikt. Je moet ook een of twee keer per dag douchen of baden.
Neem een gezond dieet aan: zorg ervoor dat uw maaltijden de juiste hoeveelheid eiwitten, koolhydraten, vezels, vetten en essentiële vitaminen en mineralen bevatten. Je lichaam moet zichzelf herbouwen en bijtanken na een miskraam. Eieren, kaas, rood vlees, gevogelte, kokosolie, boter en hele vruchten en groenten zijn een gezond dieet. Calciumspiegels dalen tijdens de zwangerschap, dus het is belangrijk om calciumrijke voedingsmiddelen zoals melk, droog fruit, soja en groenten te hebben.
Blijf gehydrateerd: drink minstens 8 glazen water per dag, zodat je lichaam zijn water aanvult. Je kunt ook vruchtensappen, thee en warme bouillons krijgen. Vermijd cafeïne, want het werkt niet bij het helen van je lichaam.
Seks na miskraam: vermijd seks in de eerste twee weken na een miskraam terwijl je lichaam nog steeds geneest. Wacht tot het bloeden stopt en de baarmoederhals wordt gesloten. Het is noodzakelijk dat u uw arts raadpleegt wanneer u weer geslachtsgemeenschap wilt hebben of probeer opnieuw een baby.
Voer regelmatige controles uit: zorg ervoor dat u regelmatig naar uw arts gaat na uw miskraam, zodat u er zeker van kunt zijn dat u geen SOA's, bacteriële infecties of problemen heeft waardoor u weer zwanger raakt.
Een vruchtbaarheidsmassage kan ook helpen om de bloedsomloop naar de baarmoeder en de baarmoederhals te vergroten en het hormonale evenwicht te bevorderen.

2. Emotioneel herstel

Hulp van de dokter: De dokter is meestal de eerste persoon die u kan helpen na uw miskraam. Hij kan je alle redenen (eierstokcysten, te veel roken, stress enz.) Uitleggen waarom het gebeurde, zodat je het tijdens je volgende zwangerschap kunt vermijden.
Geef jezelf nooit de schuld: een miskraam is het gevolg van een medische afwijking en niet van de moeder. Je moet dat accepteren en verder gaan om in de toekomst een gezin te plannen.
Blijf uit de buurt van stress: na een miskraam zijn uw hormonen nog steeds niet stabiel en duurt het enige tijd om normaal te worden. Probeer niet teveel te focussen op de fysieke en mentale pijn omdat het je humeurig en prikkelbaar maakt.
Praat met anderen: Drink niet al het verdriet na een miskraam. Laat je gevoelens ventileren door mensen die dicht bij je staan, zoals je vriend, familie of een professional. Vergeet niet om met je partner te praten. Hij heeft ook een kind verloren. Als je erover praat, zullen jullie beiden genezen en verder gaan.

Oefening: als je je lichaam verplaatst, komen endorfines vrij en kan je stress overwinnen. Dus als je je er lichamelijk voor voelt, begin dan met kleine wandelingen en runs. Je kunt na een woord met je dokter overstappen op krachtige oefeningen.
Identificeer de reden voor je emotie: wees eerlijk met waarom je bent, je bent bedroefd. Was het omdat je wanhopig een baby wilde? Of bent u ouder dan 35 jaar? Of heb je een eerdere miskraam gehad? Het identificeren van de oorzaak is de eerste stap naar acceptatie.
Medicatie: in extreme gevallen van depressie kan uw arts een behandeling voorstellen, zoals antidepressiva, psychotherapie of, in zeer zeldzame gevallen, elektroconvulsietherapie. Dat gezegd hebbende, moet je er alles aan doen om uit een depressie te komen voor emotionele genezing na een miskraam.

Hoelang een lichaam kan nemen om te genezen na een miskraam

Het duurt enkele dagen tot enkele maanden voordat je lichaam herstelt na een miskraam. Vaginale bloeding kan een week duren en pijn in de onderbuik gedurende maximaal twee dagen. Geestelijke genezing zal afhangen van de emotionele band die de moeder met de foetus deelt. Het is belangrijk om jezelf tijd te geven. Rouwen is normaal. Geleidelijk zul je beginnen je verlies te accepteren en je beter voelen in de tijd.

Een miskraam verpest het leven niet. Je kunt het altijd opnieuw proberen voor een andere baby. De timing hangt af van hoe lang je neemt om van de pijn af te komen.

Zwanger worden na een miskraam

Artsen adviseren vrouwen meestal om een paar maanden te wachten voordat ze proberen zwanger te worden na een miskraam. Maar de baarmoeder is vrij veerkrachtig. Dus nu zeggen artsen ook dat je het opnieuw kunt proberen voor een baby zodra je één normale menstruatiecyclus hebt gehad. Maar het is het beste om de dokter te raadplegen over uw specifieke situatie. Er kunnen baarmoeder littekens of placenta stukken achterblijven in uw baarmoeder, in welk geval de arts een langere wachttijd zal adviseren.

Niet alleen moet je lichaam volledig gezond zijn voordat je na een miskraam weer zwanger probeert te worden, maar je emoties moeten ook weer stabiel zijn. Als u ernstig gewond bent, is zes maanden tot een jaar een aanbevolen wachttijd. Herinner jezelf eraan dat je hoogstwaarschijnlijk weer zwanger wordt en een gezonde baby baart. Zelfs bij vrouwen die vier zwangerschapsverliezen hebben gehad, heeft ongeveer 65% een succesvolle volgende zwangerschap.

Voorzorgsmaatregelen om een miskraam na te komen

Er zijn bepaalde voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen na het ondergaan van een miskraam, vooral om toekomstige miskramen te voorkomen en om fysiek en mentaal fit te blijven. We hebben hieronder een aantal vermeld -

Probeer niet zwanger te worden totdat je ten minste één menstruatiecyclus hebt voltooid.
Train regelmatig en houd uw gewicht consistent
Als je weer zwanger raakt, vermijd dan absoluut alcohol, roken en cafeïneconsumptie. Aangezien je al een miskraam hebt gehad, moet je alles doen om een andere miskraam te voorkomen.
Raadpleeg uw arts en neem elke dag prenatale vitamines en foliumzuursupplementen.
Pas op voor vaginale afscheiding die niet normaal is.
Vermijd fysieke intimiteit totdat je de gevolgen van een miskraam hebt overwonnen. Dit helpt ook infecties te voorkomen.
Als u koorts ontwikkelt en hoge koorts heeft, verwaar ze dan niet, het kan een infectie zijn en tot onvruchtbaarheid leiden.
Raadpleeg uw arts als u na 7 dagen bloed hebt of pijn hebt die aanhoudt of meer dan normaal is. Je moet ook een grondige sessie met je arts hebben over wanneer je weer probeert zwanger te worden.

Een miskraam is uiterst ongelukkig. Het verliezen van een kind is altijd een van de ergste dingen die een moeder kan ervaren. Maar denk er altijd aan om het geloof te behouden. Door mentaal en fysiek sterk te zijn, word je snel beter. En hoe eerder je beter wordt, hoe sneller je een andere baby kunt proberen. Voor een overgrote meerderheid van de vrouwen is een miskraam eenmalig en eigenlijk een indicatie voor toekomstige vruchtbaarheid. Verlies dus nooit de hoop.