Hoe koffie gewoon de beste vriend van Acne kan zijn
Misschien drink je veel koffie om gefocust te blijven, of ben je al verslaafd aan deze lekkere drank. Ondanks de heerlijkheid van koffie, kan het je eindeloze acne-probleem alleen maar verergeren. Zoek uit of koffie acne kan veroorzaken en hoe je het kunt drinken zonder te lijden aan de nadelige gevolgen ervan.
We weten dat groene koffiebonen een bron van antioxidanten zijn en dat gemalen koffie van goede kwaliteit je kan helpen met gewichtsverlies. Maar de dagelijkse consumptie van koffie kan niet alleen verslavend zijn, het kan ook uw huid irriteren!
Is koffie gekoppeld aan acne?
1. Koffie kan moeilijk zijn voor je spijsvertering
Als je dag begint met een kopje koffie, is het tijd om deze gewoonte te veranderen. Koffie drinken op een lege maag maakt zoutzuur vrij - nodig om zware maaltijden te verteren! Eiwitvertering kan nadelig worden beïnvloed en kan ervoor zorgen dat acne opduikt. Als eiwit onverteerd blijft, kun je ook last hebben van ongemakkelijke gasvorming en een opgeblazen gevoel.
2. Melk en suiker in koffie kunnen schadelijk zijn
De combinatie van melk en suiker in koffie is voor velen heerlijk. Maar dit brouwsel kan zo ongeveer het ergste zijn voor acne. De effecten van cafeïne op de huid kunnen schadelijker zijn wanneer ze met deze twee ingrediënten worden gemengd. Het zorgt ervoor dat je huid meer olie produceert en beschadigt de cellen door glycatie. Een kopje zwarte koffie kan echter uw energieniveau verhogen.
3. Koffie kan stresshormonen vrijmaken
Koffie kan het sympathische zenuwstelsel activeren en je gestresst voelen. Stresshormonen produceren op hun beurt insuline, een hormoon dat verantwoordelijk is voor het produceren van rode, gezwollen puistjes. Afgezien van deze ongewenste uitbarstingen, kan te veel koffie je hyperactief en zenuwachtig maken.
4. Je neigt naar snoepjes hunkeren
Naarmate koffie de stresshormonen stimuleert, neig je naar meer snoepjes, snacks met een hoog koolstofgehalte en calorie-dichte voedingsmiddelen, die een recept zijn voor acne. Als u de verbinding tussen koffie en acne wilt verbreken, moet u uw inname tot een minimum beperken. Als je meer dan twee kopjes per dag drinkt, vervang dan een paar met vers vruchtensap en smoothies.
5. Koffie bevat mycotoxinen
Mycotoxinen zijn toxinen die worden aangemaakt door schimmel die groeit in koffieplanten. Koffie van lage kwaliteit bevat hoge niveaus van mycotoxinen zoals fusarium en ochratoxine A. Ze benadrukken de lever en voorkomen dat deze de hormoonspiegels goed reguleert. Wanneer dit gebeurt, kan acne ontstaan. Dus, veroorzaakt koffie acne? Een kop of twee af en toe niet, maar dat zal het wel zijn als je overboord gaat!
6. Koffie kan de opname van mineralen belemmeren
Wanneer u koffie drinkt in de buurt van een maaltijd, voorkomt dit dat uw lichaam mineralen effectief absorbeert in voedsel. Wanneer de huid geen essentiële mineralen zoals zink, ijzer en selenium krijgt, kan deze er saai, versleten en ongezond uitzien.
De vraag of koffie acne kan veroorzaken heeft meer te maken met hoeveel je drinkt en hoe. Hoewel het toevoegen van melk en suiker geen geweldig idee is, doen ze geen echte schade als je slechts een kop of twee per dag consumeert. Als u echter een matige tot zware drinker bent, moet u uw koffie-inname verminderen. Blijf prachtig!