Kruiden voor zwangere vrouwen en nieuwe moeders
Waarschuwing: neem voordat u kruiden inneemt tijdens de zwangerschap of als u borstvoeding geeft eerst contact op met uw arts of verloskundige.
Dubbelblinde studies hebben bewezen dat kruiden echt helpen tijdens de zwangerschap. Kruiden bieden vitamines en mineralen aan in hun natuurlijke vorm, dus dienen als een voedzame tonic. Maar sommige hebben specifieke acties - bijvoorbeeld om ochtendmisselijkheid te verlichten, bijvoorbeeld om de melkstroom bij moeders die borstvoeding geven te helpen verbeteren, of om de baarmoeder voor te bereiden voor bevalling.
Alfalfa (medicago sativa), bijvoorbeeld, levert calcium, carotenen, ijzer en vitamine C en K. En omdat deze laatste een belangrijke rol speelt bij de bloedstolling, kan een dieet met veel vitamine K het risico op postpartum verlagen bloedingen.
Het is bekend dat Oatstraw (avena sativa) de bevruchting ondersteunt en het lichaam voedt tijdens de zwangerschap. Het is rijk aan vitamine A, B-complex en C, evenals calcium en magnesium.
"Magnesium wordt gebruikt bij de productie van energie en cardiovasculaire activiteit en het helpt spieren en bloedvaten te ontspannen en te verwijden", zegt medisch kruidkundige Karina Hilterman van Lavender Hill Herbals. "Het wordt ook beschouwd als een anti-stress mineraal."
Kruiden voor zwangerschap
Van alle kruiden die door zwangere moeders worden gebruikt, is frambozenblad (rubus idaeus) het meest bekend. "Frambozenbladeren kunnen het meest bijdragen aan de verloskundige zorg", zegt medisch kruidkundige en oprichter van Artemis, Sandra Clair. "In de Zwitserse kliniek waar ik werkte, werd het routinematig voorgeschreven om een levensvatbare zwangerschap te ondersteunen."
Frambozenblad is niet alleen rijk aan vitaminen en mineralen, zegt Sandra, maar het bevat ook flavonoïden, gallotanninen en ellagitannines, die de bekkenspieren en de baarmoeder zelf versterken.
Ze citeert een onderzoek onder 108 vrouwen in het Westmead Hospital in Sydney, waar verloskundigen naar het gebruik ervan tijdens de zwangerschap keken, en of het wel de bevalling verkortte zonder bijwerkingen. De behandeling begon al na 8 weken zwangerschap, maar de meeste begonnen met 30 tot 34 weken.
Uit de studie bleek dat frambozenblad de bevalling niet verkortte, maar degenen die het hadden geconsumeerd, hadden minder kans op arbeidsintensivering, een keizersnee of tangaflevering dan die in de controlegroep.
Een follow-up dubbelblinde studie van 192 vrouwen - die frambozenblaadjes namen vanaf 32 weken - bevestigde dat er geen nadelige effecten waren. De tweede fase van de bevalling werd echter met gemiddeld 9, 6 minuten verkort en een lagere snelheid van de tangaflevering werd ook opgemerkt in de frambozenbladgroep.
Paula Ryan, verloskundig klinisch manager bij de Birthcare in Auckland, voegt eraan toe: "Ik zou het slechts 36 weken aanbevelen, omdat het de baarmoeder kan irriteren. Maar het kan eerder worden gebruikt als de vrouw al veel baby's heeft gehad en de baarmoeder niet goed is Begin met een mok frambozenblaadjes per dag en daarna de dosis. Je moet wel voorzichtig zijn - het hangt af van je individuele medische geschiedenis. "
Kruiden kunnen natuurlijk zijn, maar niet alle zijn veilig tijdens de zwangerschap. "Zoethout (glycyrrhiza glabra) is daar een voorbeeld van", zegt dr. Aviva Romm, een in de VS gevestigde arts, verloskundige en kruidkundige. "Gebruikt voor een zere keel, niet langer dan een week, het is volkomen veilig." Maar patiënten met hypertensie zouden het moeten vermijden, en zelfs het eten van snoepjes met zoethoutextract is in verband gebracht met de pre-term birth.
Veel kruiden zijn abortiva of emmenagogues (die menstruatiebloedingen bevorderen), of hebben steroïden die de ontwikkeling van een baby kunnen beïnvloeden. Het spreekt voor zich dat dergelijke kruiden moeten worden vermeden. Ze omvatten angelica, anijszaad, zwarte of blauwe cohosh, smeerwortel, dille, dong quai, ouderling, moederkruid, goldenseal, goji bessen, motherwort, bijvoet, pennyroyal, rue, boerenwormkruid, alsem en duizendblad.
De enige etherische oliën die als veilig worden beschouwd, zijn rozen en lavendel.
Als ze tijdens de zwangerschap worden ingenomen, moeten de kruiden in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd. Dr. Romm zegt dat groene munt, kamille, citroenmelisse, brandnetel of rozenbottelthee veilig kunnen worden gebruikt. "Wanneer we zwanger zijn en borstvoeding geven, krijgen we dezelfde milde ziekten - verkoudheid, indigestie, hoofdpijn, zeg. Veel van deze ziekten kunnen veilig worden aangepakt met milde kruiden zoals echinacea, gember of kamille."
Om misselijkheid te verzachten, stelt Karina Hilterman voor om gemberthee gemaakt van de wortelgember te maken. Paardebloem bladeren in een smoothie kan ook helpen. "De misselijkheid is te wijten aan hormonale schommelingen en de lever verwerkt ze niet goed, paardenbloembladeren kunnen hierbij helpen en omdat ze veel kalium bevatten, helpen ze de bloeddruk te verlagen."
Magnesium kan helpen bij rustelozebenensyndroom en krampen, vandaar het gebruik van oatstraw, zegt Karina. "Gebruik een eetlepel oatstraw in een kopje water, breng het aan de kook met het deksel erop en laat het 20 minuten sudderen, zet het vuur uit, laat afkoelen en druk het uit, het is heerlijk, met een nootachtige smaak. een halve kop twee keer per dag - het is echt een goede minerale tonic. "
Kruiden voor borstvoeding
Een aantal kruiden worden als galactagogues gecrediteerd, in die zin dat ze de productie van moedermelk kunnen verbeteren. Deze omvatten venkel, fenegriek (trigonella foenum-graecum), geitenstraat (galega officinalis), heilige distel (cnicus benedictus) en brandnetels (urtica dioica).
Maar sommige kruiden kunnen de aanvoer beïnvloeden, inclusief salie, duizendblad en kraanvogel. "Vermijd salie", zegt Karina. "Een van zijn acties is antihidrotic, wat anti-water betekent, dus het droogt dingen op."
Pepermunt moet ook spaarzaam worden gebruikt bij het geven van borstvoeding. "Je kunt het gebruiken voor misselijkheid tijdens de zwangerschap, maar gedurende de eerste zes maanden is het het beste om het te vermijden. Vermijd ook knoflook omdat dat de baby koliek kan geven."
"En tenzij je veel pittig voedsel hebt gegeten, vermijd ze tijdens de zwangerschap en daarna, " zegt Karina. "Je moet eten wat klinkt als ongeldig voedsel - niets te sterk, vooral niet als je borstvoeding geeft." (Hoewel het eten van groenten zoals penetrante brassica's het effect kan hebben dat uw kind deze smaken introduceert voordat ze vaste stoffen beginnen!)
Kruiden na de geboorte
Waar koliek een probleem is, kunnen kruiden zoals venkel, dille en gember helpen spasmen in de darm van de baby te verminderen en een soepele peristaltiek te herstellen.
"Venkelzaden zijn een ingrediënt in gripe water, dat wordt gebruikt om koliek bij baby's te verlichten, " zegt Karina. "Sommige formuleringen gebruiken dillezaad, bicarbonaat van soda en gember."
Pasgeborenen hebben een gevoelige huid en voor huidaandoeningen zoals luieruitslag of eczeem, calendulaolie of etherische oliën van rozen of lavendel kunnen worden gebruikt. Maar zorg ervoor dat ze essentiële oliën zijn, in plaats van geuroliën of een kunstmatige geur, die contactdermatitis kan veroorzaken.
"Lavendelolie kan heel kalm zijn voor pasgeborenen", zegt Karina. "Een bad met een sterk afkooksel van oatstraw en lavendelolie kan heel rustgevend zijn, " zegt Karina.
NZ Gardener