De gezondheidsvoordelen van hete yoga
Is hete yoga goed voor afvallen? Jawel. Dit apart, de zweetpoel die je ziet terwijl je traint, betekent dat je lichaam ook alle schadelijke gifstoffen doorspoelt. Dus, het maken van de tijd voor een kleine sessie per dag zal je een wereld van goed doen!
Tijdens je hete yogasessie kan zich een zweetzweepje om je heen verzamelen. Geef de routine niet op en blijf erbij. Terwijl het een beetje ongemakkelijk zou kunnen worden, helpt hete yoga schadelijke gifstoffen uit je lichaam weg te spoelen, naast je huid die prachtige glans te geven. Dus, is hete yoga ook goed voor afvallen? Er is een lijst met voordelen verbonden aan deze 'hete' oefening, die trouwens ook gewichtsverlies omvat. Geen wonder dat zoveel vrouwen hete yoga proberen om af te vallen!
De voordelen van Hot Yoga voor gewichtsverlies
1. Verhoogt de flexibiliteit
Hete yoga vereist geen ongemakkelijke en grappige posities. De warmte in de kamer zal je echter gemakkelijker in yogahoudingen laten komen. Door de hitte kun je de volledige rekcapaciteit van je lichaam verkennen. De pijn kan aanvankelijk ondraaglijk zijn, maar een paar maanden verderop is het allemaal de moeite waard. Natuurlijk zullen, net als elke andere oefening, de effecten van hete yoga, in toenemende flexibiliteit, geleidelijk zichtbaar worden.
2. Bouwt kracht
De meeste mensen gebruiken niet alle spieren in hun lichaam. Hete yoga zal al die ongebruikte spieren in beweging brengen. De oefening met weinig impact geeft je ook een aantal stijve uitdagingen. Zoals, je moet lang op een breed longe staan. Dit zal helpen je kern te bouwen en je ruggengraat te versterken. Het kan aanvankelijk pijn doen, maar de gedachte om sterk en fit te worden is de moeite waard. Is het niet?
3. Cardiotraining
Wat is hete yoga zonder een beetje cardio? Je hart zal perfect werken tijdens hete yoga, net zoals wanneer je gaat joggen of rennen op de loopband. Voor deze oefening hoef je echter nooit je mat te verlaten. Er zijn bepaalde houdingen, waarbij je tegelijkertijd je spieren moet samentrekken en in evenwicht moet brengen. Een hete yogaklasse van 60 minuten kan je helpen om tot 750 calorieën te verbranden. Het helpt ook het metabolisme te stimuleren, terwijl je je interne organen samentrekt en uitbreidt.
4. Helpt Detox
Hete yoga kan je helpen detoxen. Het is essentieel dat we elke week ontgiften, omdat het voedsel dat we eten tijdens de spermadagen een beetje te belastend kan zijn voor ons spijsverteringsstelsel. De verwarmde yogaruimte stimuleert je om meer cardio te doen en je verder te helpen meer uit te rekken. Het betekent echter ook dat je rijkelijk zweet. Het betekent ook dat je gifstoffen uit je lichaam zult vrijmaken. De verschillende houdingen die je tegenkomt in je hete yogales helpen je om je spieren, klieren en organen te ontgiften. Maakt dit kleine feit je niet wakker en wil je je vandaag inschrijven voor een hete yogales
5. Geneest verwondingen
Een van de beste voordelen van yoga op het gebied van gezondheid is helende verwondingen. Het belangrijkste doel van deze oefening is therapie. Als je doorgaat met deze yogalessen, kunnen de uitgevoerde houdingen daadwerkelijk helpen om oude verwondingen te genezen en te voorkomen dat ze in de toekomst opkomen. Dit geldt in het geval van rugpijn, vooral wanneer u deze moeilijke bewegingen uitvoert. De andere ziektes die een uur lang hete yogales kunnen genezen, zijn onder meer hoge bloeddruk, overgewicht, depressie en ademhalingsproblemen.
De voordelen van hete yoga versus reguliere yoga zijn talrijk. Je moet je echter wel houden aan het programma voor de voordelen van de hete yoga om te laten zien. Het bijwonen van een paar lessen en het overslaan van de rest zal je geen goed doen. Ook wordt aanbevolen om een ​​gezonde eetstijl aan te nemen. Bedenk dat het je niet uitmaakt hoeveel je transpireert en zelfbewust bent. Integendeel, omhels het zweet en laat je lichaam genieten van de gelukzaligheid van deze krachtige oefening.