Risico's en voorzorgsmaatregelen tijdens de zwangerschap
Zwangerschap en geboorte
Zodra u erachter komt dat u zwanger bent, zijn er enkele basis voorzorgsmaatregelen die u moet nemen om de beste gezondheid van u en uw baby te garanderen.
Roken
Als u een roker bent of bij een roker woont, praat dan met uw arts of bel met Quit (13 QUIT).
Alcohol
Het wordt aanbevolen om alcohol te vermijden tijdens het eerste trimester van uw zwangerschap. Vanzelfsprekend, door alcohol tijdens uw zwangerschap te vermijden, loopt uw baby geen risico als gevolg van alcohol. Vrouwen worden vaak geadviseerd dat af en toe een glas wijn veilig is, maar de beste optie voor uw eigen gemoedsrust is om met uw specialist te praten om erachter te komen wat voor u wordt aanbevolen.
Recreatieve drugs
Stop alle recreatieve drugs onmiddellijk. Als u het moeilijk vindt om te stoppen, praat dan met uw arts die u kan helpen stoppen.
Voorgeschreven medicijnen
Raadpleeg uw arts zodra u zwanger bent om te weten te komen of voorgeschreven medicijnen veilig zijn.
Rubella-virus (Duitse mazelen)
In World worden de meeste meisjes als tieners gevaccineerd tegen het rodehondvirus. De antistoffen kunnen echter na verloop van tijd hun efficiëntie verliezen, dus het is goed om uw immuniteit te controleren voordat u zwanger wordt.
Als u in contact bent geweest met iemand die Duitse darmen heeft of ervan verdacht wordt te hebben, dient u onmiddellijk contact op te nemen met uw arts voor het testen. Rodehond kan ernstige gebreken in uw baby veroorzaken, waaronder doofheid, blindheid en hartaandoeningen, vooral als het wordt gevangen in de eerste drie maanden van de zwangerschap.
Voedsel
De grootste regel tijdens je zwangerschap is om ervoor te zorgen dat je een gezond, uitgebalanceerd dieet volgt. U moet altijd in gedachten houden dat uw baby al zijn / haar voedingsstoffen van u krijgt.
Als u twijfelt over uw dieet of hulp wilt, vraag dan uw arts om u door te verwijzen naar een diëtist. Maak er een gewoonte van om verpakkingen en etiketten te controleren en je bewust te worden van wat je eet. Houd ook het volgende in gedachten:
- Zorg ervoor dat alle soorten vlees, gevogelte en vis goed gaar zijn.
- Zorg ervoor dat het vlees vóór het koken grondig wordt ontdooid. · Sta niet toe dat rauw vlees of eieren in contact komen met ander voedsel.
- Eet alleen gepasteuriseerde zuivelproducten.
- Vermijd zachte kaas (zoals brie en camembert) en verwerkte deli-vleeswaren.
- Als u een zware koffiedrinker bent, verlaagt u uw inname van cafeïne.
Cafeïne
Cafeïne beïnvloedt de ijzeropname en daarom wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen de inname van cafeïne beperken. De aanbeveling voor zwangere vrouwen is om cafeïne te vermijden indien mogelijk, maar als je er niet in slaagt zonder die ochtend kopje koffie, beperk dan de inname tot één kopje per dag. Cafeïne is te vinden in koffie, chocolade en thee. Kruidenthee is een ideale vervanging voor thee en koffie.
Tannine
De in thee aangetroffen tannine stoort de ijzerabsorptie en zou dus ook beperkt moeten zijn. (De meeste kruidenthee bevat geen tannine, maar controleer de verpakking om zeker te zijn).
listeriosis
Listeriose is een bacteriële ziekte die vaak wordt geassocieerd met de inname van besmette melk, zachte kazen, besmette groenten en kant-en-klare vleeswaren zoals deli-vlees en paté. Zwangere vrouwen hebben mogelijk geen duidelijke infectie, maar er kan een risico op foetale infectie zijn.
Symptomen van Listeriose omvatten koorts, pijntjes en kwalen, hevige hoofdpijn, misselijkheid en braken. Tijdens de zwangerschap moet u er vooral op letten dat alle vlees grondig wordt gekookt, groenten grondig worden gewassen en dat u alleen gepasteuriseerde zuivelproducten eet. Een ongeboren kind dat door Listeriosis is aangetast, kan nog steeds worden geboren en de bacteriën kunnen een terugkerende miskraam veroorzaken. Raadpleeg uw arts of diëtist als u meer informatie wenst.
toxoplasmose
Toxoplasmose is een parasiet die ernstige gevolgen kan hebben voor uw ongeboren kind, inclusief hersenbeschadiging en blindheid. De infectie kan worden gevonden in rauw vlees, katten- en hondenfaeces en verontreinigde grond. Als u huisdieren heeft of zich zorgen maakt over toxoplasmose, bespreek dit dan met uw arts. Enkele richtlijnen om toxoplasmose te vermijden:
- Eet geen rauw of onvoldoende verhit vlees
- Gebruik geen kattenbakvulling of tuinieren in de grond waar katten hebben ontlast
- Draag handschoenen bij het tuinieren
- Wees strikt over het wassen van de handen na het kloppen van dieren
Botulisme
Botulisme is een zeldzame maar ernstige vorm van bloedvergiftiging veroorzaakt door verkeerd ingeblikt of geconserveerd voedsel zoals gerookte ham of varkensvlees. Botulisme veroorzaakt progressieve degeneratie van het zenuwstelsel en spierverlamming.
Salmonella
Salmonella-infectie is meestal terug te voeren op eieren en kippenvlees. Het is raadzaam om voedingsmiddelen die rauw ei bevatten te vermijden en kip en eieren altijd goed te koken. Waar mogelijk scharreleieren en kip kopen. Symptomen van hoofdpijn, misselijkheid, buikpijn, diarree, koorts en rillingen ontwikkelen zich ongeveer 12 - 24 uur na infectie en duren 2-3 dagen.
Werkgerelateerde gevaren
Als u van plan bent om tijdens uw zwangerschap te werken, is het essentieel dat u de tijd neemt om uw werkplek en de activiteiten waar u dagelijks mee bezig bent te beoordelen om te bepalen of er potentiële gevaren zijn.
Als u zich zorgen maakt over uw werk of uw omgeving, bespreek deze dan met uw arts. Als uw werkomgeving niet geschikt is of als uw werkzaamheden een risico vormen, moet uw werkgever u overplaatsen naar een andere baan terwijl u zwanger bent.
Neem contact op met het Department of Education, Employment and Workplace Relations voor antwoorden op vragen over de veiligheid tijdens de zwangerschap of neem contact op met uw arts. Denk ook aan de volgende punten:
- Wordt u blootgesteld aan chemicaliën of gassen?
- Werk je nauw samen met dieren?
- Betekent uw werk buitensporige (of risicovolle) fysieke activiteit?
- Wordt u blootgesteld aan infectieziekten?
- Wordt u blootgesteld aan giftig afval?
- Wordt u blootgesteld aan ioniserende straling?
- Wordt u blootgesteld aan hoge niveaus van sigarettenrook?
Als u ja antwoordt op een van deze of andere zorgen met uw werkomgeving erkent, bespreek dan het wijzigen van uw werkomgeving met uw werkgever voor de duur van uw zwangerschap.
Raak gedurende lange periodes niet oververhit
Oververhitting van uw lichaam kan gevaarlijk zijn voor uw baby, vooral in het eerste trimester. In het bijzonder hete spabaden en sauna's kunnen foetale afwijkingen veroorzaken.
Op reis
Over het algemeen veroorzaakt reizen tijdens het grootste deel van uw zwangerschap geen zorg. De belangrijkste dingen om in gedachten te houden zijn:
- Zwangerschap kan uw gevoeligheid voor bewegingsziekte vergroten.
- Als u met het vliegtuig reist, zou u na uw zevende maand niet moeten reizen.
- Als u lange afstanden in een auto of trein aflegt, neem dan iets mee om te drinken en probeer pauzes te nemen en regelmatig rond te lopen - probeer niet lang in een bepaalde positie te verkrampen.
- Als u internationaal reist, spreek dan met uw arts over de vereiste immunisaties en welke impact ze kunnen hebben op uw ongeboren baby.
Lees ook over voedselgevaren om er zeker van te zijn dat u bekend bent met mogelijk gevaarlijke voedingsmiddelen en flessenwater drinkt.
inentingen
Vaccinaties waarbij levende virussen worden gebruikt, worden tijdens de zwangerschap vermeden, inclusief rodehond, mazelen, bof en gele koorts. Het is van vitaal belang dat u uw arts ervan bewust maakt dat u zwanger bent voordat u immunisaties ondergaat. Immunisaties zijn vereist voor reizen naar sommige landen, en deze moeten volledig worden besproken met uw arts voordat u uw reisplannen afrondt.