Guava Mint Smoothie
In dit artikel
- ingrediënten
- Methode
- Voedingswaarde-informatie
Als je het gevoel hebt dat je jezelf of je kinderen tijdens het weekendje uit hebt laten verwennen, gebruik dan deze smoothie om een beetje balans te herstellen. Naast heerlijk te zijn, is het erg verkoelend en revitaliserend. Beide ingrediënten, namelijk guave en munt, zijn goed voor je darm. Maak de smoothie aantrekkelijker door een schepje toe te voegen met het favoriete ijs van je kind. Daar heb je het, een perfecte zomerkoeler klaar in minder dan 10 minuten.
| serveert | VoorbereidingstijdKooktijd
| 8 mensen | 10-15 minuten00 minuten
ingrediënten
- 3 guaves (groen of roze optioneel)
- 1 kopje muntblaadjes
- 2 eetlepels vanille-ijs
- 4 eetlepels suiker
- Een snufje zout
- 500 ml koud water
Methode
Stap 1
Schil en hak guave in stukjes.
Stap 2
Voeg in een sapcentrifuge guave-stukjes, muntblaadjes, ijs, water, suiker en zout toe.
Stap 3
Puls gedurende 30 seconden.
Stap 4
Zoek het bovenstaande mengsel om de zaden te verwijderen. Giet in een glas en garneer met muntblaadjes. Koel Serveren.
Voedingswaarde-informatie
| calorieën | 404 K cal
| eiwitten | 4, 9 g
| Dik | 3, 2 g
| koolhydraten | 0 mg
| cholesterol | 188 mg
| Natrium | 1544 mg
| Kalium | 94, 3 g