Voedingsmiddelen of lichaamsdelen? 12 unieke ideeën om uw kinderen gezond te houden!
Sappige sinaasappels, weelderige champignons of zachte knapperige walnoten - het maakt niet uit hoeveel u de goedheid van deze voedingsmiddelen steunt, uw kind maakt een gezicht. Hij is helemaal voor hamburgers, pizza's en chips! Kinderen laten begrijpen hoe belangrijk het is om fruit en groenten te eten, is de vloek van elke ouder. Daarom hebben we je een innovatieve manier geboden om ze niet alleen meer over verschillende voedingsgroepen te leren, maar ook om ze gezond te houden!
Kinderen hebben een aangeboren neiging om kieskeurige eters te zijn, vooral in hun vroege jaren. Wat erger is, ze lijken aangetrokken te worden naar alle dingen die ongezond zijn! Met dit in gedachten hebben kinddeskundigen zich neergezet op een gouden mantra om uw kinderen te interesseren voor groenten en fruit - het anders "saaie" voedsel dat de ergste paniekers krijgt! Als u wilt dat uw kind deze 12 voedingsmiddelen eet, hoeft u het alleen maar te associëren met een lichaamsdeel.
Maar wacht, hier is de magie - het voedsel in kwestie is eigenlijk rechtstreeks van nut voor het lichaamsdeel waar ze op lijken!
1. Wortel en oog
Uncannily similar, eh? Een gesneden wortel lijkt veel op een menselijk oog. Maar het kauwen van wortels verhoogt ook de bloedtoevoer naar de ogen! Wortelen zijn extreem rijk aan bèta-caroteen, vitamine A, vitamine C, flavonoïden en fytochemicaliën - allemaal om de ogen van uw kind in perfecte gezondheid te houden. Probeer deze Carrot en Cranberry Cake om te beginnen - het duurt minder dan een half uur om voor te bereiden!
2. Avocado en baarmoeder
Heeft u tijdens de zwangerschap ooit naar een avocado gekeken en vond u die vreemd genoeg gelijk aan de ovale vorm van uw baarmoeder? Wat als we je vertellen dat avocado's ook ongeveer negen maanden nodig hebben om te groeien van bloesem tot gerijpt fruit? Hier is meer: ​​ze ondersteunen ook daadwerkelijk reproductieve gezondheid! Ze zijn een goede bron van foliumzuur dat aangeboren afwijkingen voorkomt. Ook voor uw kinderen kunnen ze helpen hormonen in balans te houden, een gezond gewicht te handhaven en zelfs kanker te voorkomen. Avocado's smaken ongelooflijk met kip; neem gewoon een kijkje in deze Avocado en kip wrap. Het is perfect voor de ontbijttraktatie van uw kind tijdens de zomervakantie!
3. Tomaten en hart
Nee, we basen deze niet alleen op de rode kleur. Tomaten, die ook vier kamers bevatten, net als het menselijk hart, zijn rijke bronnen van het pigment lycopeen - een grote hulp bij het voorkomen van coronaire hartziekten! Bovendien helpt het foliumzuur in tomaten de productie van rode bloedcellen die helpen bij het transport van zuurstof in het bloed, waardoor een gezonde bloedcirculatie wordt gewaarborgd. Maak deze warme en hartelijke tomatensoep voor je kleintjes!
4. Walnoot en hersenen
Walnoten zijn echte kopieën van de hersenen; die gelijkenis is geen toeval! Het zijn rijke bronnen van omega-3-vetzuren die de hersenontwikkeling bij kinderen stimuleren. Bovendien helpen walnoten bij het ontwikkelen van meer dan 3 dozijn neuronzenders voor de hersenfunctie! Perfecte reden om deze lekkere koffie-walnotenmuffins te verslaan.
5. Druiven en longblaasjes in de longen
Druiven hebben een oude connectie met takken - daarom hebben we een grapevine. Maar heb je je ooit gerealiseerd hoe vergelijkbaar ze lijken op de takken van longblaasjes, de kleinste luchtzakjes in onze longen? Onze longblaasjes laten zuurstof vanuit de longen in de bloedbaan stromen. Regelmatige consumptie van druiven helpt ze op orde te houden en het risico op longkanker, emfyseem en allergieën te verminderen. Tijd om aan de slag te gaan met deze Semolina Halwa met bananen en druiven al!
6. Paddestoelen en oren
Eén blik op een half gesneden champignon en de gelijkenis met het menselijk oor is duidelijk. Maar het meest interessante deel is dat champignons vitamine D bevatten - een essentiële voedingsstof voor een gezonde botontwikkeling en gehoorvermogen. Ze zijn vooral goed voor de drie kleine botten in het oor die geluid overbrengen naar de hersenen. Klop deze Mushroom Meatball Noodles op; de kinderen zullen het opdoen!
7. Selderij en botten
Lange, magere stengels bleekselderij
Zien ze er niet uit als de structuur van onze botten? Het wordt beter - selderij richt zich specifiek op botsterkte! Het is rijk aan silicium en vitamine K - beide nodig voor gezonde gewrichten en botten. Wist je dat botten voor 23% uit natrium bestaan ​​en dat selderij ook een grote bron van natrium is? Dubbel whammy!
8. Zoete aardappelen en pancreas
Zoete aardappelen zien er niet alleen uit als de menselijke pancreas, ze werken ook als een alvleesklier! Door de glycemische index van diabetici te balanceren en bètacaroteen te leveren, beschermen zoete aardappelen de weefsels van uw kind tegen beschadiging. Niet te vergeten, ze zijn zo lekker dat je spijsvertering sowieso gelukkig is! Heb je al geprobeerd om een ​​Sweet Potato Kheer te maken?
9. Gember en maag
Zelfs als je deze verbinding nog niet eerder hebt gemaakt, heeft deze foto dat zeker veranderd, toch? Gember lijkt niet alleen op de maag, maar het helpt ook bij de spijsvertering! Het heeft ook het vermogen om misselijkheid en braken te voorkomen en bewegingsziekte te genezen. Speciale bonus - het vertraagt ​​ook de groeisnelheid van darmtumoren. We bevelen deze heerlijke Sukku (Dry Ginger) Kuhzambu aan voor je gezin; het heeft een prachtige mix van smaken.
10. Banaan en glimlach
Het eten van een banaan zal je kinderen opvrolijken en een glimlach op hun gezicht toveren. Geloof ons niet? Nou, het is geen toeval dat de banaan op een glimlach lijkt; deze vrucht bevat een aminozuur dat tryptofaan wordt genoemd en dat wordt omgezet in een neurotransmitter die serotonine wordt genoemd - een stemmingsregulerend chemisch middel in de hersenen! Bananen kunnen eigenlijk worden aangeduid als antidepressiva, omdat ze het niveau van serotonineproductie in de hersenen aanpassen. Als je het nog steeds niet zeker weet, kook deze Banana Fritters dan vandaag en wacht op de reacties.
11. Ginseng Root en het menselijk lichaam
De medicinale ginsengwortel heeft zijn goedheid helemaal geschreven; het lijkt in zijn geheel op het menselijk lichaam! Terecht, want het is een holistische remedie voor het behouden van je algehele gezondheid en het omgaan met een breed scala aan kwalen. In feite hebben veel revitaliserende multivitaminesupplementen ginseng als onderdeel van de formulering.
12. Nierbonen en nieren
Wat zit er in een naam, vraag je? Heel veel lijkt het! Onze favoriete bonen van rode nieren hebben de vorm van menselijke nieren, omdat ze de nierfunctie helpen behouden! Dit komt omdat ze molybdeen bevatten dat je lichaam helpt te ontgiften. Probeer deze verrukkelijke rode nierboon Dhokla With Paneer eens, een recept van onze Mommy Chef dat zo heerlijk smaakt als het klinkt!
Fascinerend, toch? Het richtsnoer voor de goedheid van verschillende voedingsmiddelen ligt precies in de natuur! Nu hoef je alleen maar deze pagina af te drukken, de bijbehorende recepten op te halen, een grote klodder Mamma's speciale merk van liefde en bingo toe te voegen. We garanderen dat je thuis een liefhebber van fruit en groenten zult hebben!