Eetbare peperkommen

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Hierna, nadat de inhoud van de schaal is afgelopen, kunt u de kom ook opeten. Is het niet een superleuke manier om de kinderen hun groenten te laten eten? Moeders kunnen dingen spannender maken door gekookte en gepureerde eierdooier toe te voegen met zout en peper als een dip, in plaats van de saladedressing.

serveert	Voorbereidingstijd	Kooktijd
2 mensen	10-15 minuten	0 minuten

ingrediënten

• 1 groene, gele of rode peper, gewassen
• 1 bosje bleekselderij, gewassen
• 1 wortel, gewassen en geschild
• 20 g - een saladedressing

Methode

Stap 1

Toezicht door een volwassene is vereist om de peper van links naar rechts doormidden te snijden. Vervolgens moeten alle zaden worden schoongemaakt. Je zult overeind blijven met twee holle kommen, waarvan er één je pepervormige kom zal zijn.

Stap 2

De andere helft van de peper, wortel, selderij moet worden gesneden in magere plakjes van ongeveer 4 "lang.

Stap 3

Geef de kommen aan de kinderen en vraag hen een beetje sladressing op de bodem van de peperkom te leggen.

Stap 4

Vervolgens kunnen ze de stengels bleekselderij, wortel en peper in de peperkom stoppen.

Stap 5

Ze hebben zichzelf een draagbare vegetarische traktatie gemaakt.

Voedingswaarde-informatie

73 Kcal1, 1 g3, 5 g9, 6 g3 mg110 mg276 mg

calorieën

eiwitten

Dik

koolhydraten

cholesterol

Natrium

Kalium

* De voedingswaarde zou variëren afhankelijk van het gebruikte merk saladedressing. De hier gegeven informatie is volgens de voedingswaarde van gewone mayonaise.