Jujube (Ber) fruit eten tijdens de zwangerschap

Inhoud:

In dit artikel

• Voedingswaarde van Jujube Fruit
• Gezondheidsvoordelen van het eten van Ber Fruit tijdens de zwangerschap
• Jujube-fruit consumeren tijdens de zwangerschap
• Zijn er bijwerkingen van het eten van overmatig jujube fruit tijdens de zwangerschap?

Een zwangere vrouw heeft veel gezonde opties als het op eten aankomt. Fruit, groenten en melk worden een noodzaak tijdens de zwangerschap. Er zijn veel vruchten die je tijdens de zwangerschap kunt consumeren, maar veel vrouwen zien jujubessen met scepticisme. Veel vrouwen vragen zich af of ze jujube-fruit kunnen eten tijdens de zwangerschap en of het veilig is voor de baby. Maar het is niet nodig om u zorgen te maken, want deze vrucht is veilig om te eten als deze in de juiste hoeveelheid wordt geconsumeerd.

Voedingswaarde van Jujube Fruit

De kleine bessen die op de jujube-vrucht lijken, zijn eigenlijk rijk aan een breed scala aan voedingsstoffen, van vitamines tot meerdere mineralen. Een kaal 28 g jujube-fruit heeft de neiging om een ​​voedingsverdeling te hebben zoals hieronder beschreven.

Bedrag0, 1 g0, 3 g5, 7 g19.3 mg3, 6 ug0, 3 mg0, 1 g22 g0, 02 mg0, 8 mg70 mg6, 4 mg2, 8 mg0, 1 mg5, 9 mg

voedingsstof

Dik

Eiwit

koolhydraten

Vitamine C

Vitamine A

niacine

As

Water

Zink

Natrium

Kalium

Fosfor

Magnesium

Ijzer

Calcium

Bron: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruitjuices/1932/2

Gezondheidsvoordelen van het eten van Ber Fruit tijdens de zwangerschap

Consumptie van de jujube-bessen kan een heleboel gezondheidsvoordelen opleveren voor de zwangere moeder. Sommige daarvan zijn ook gunstig voor de baby, waardoor het een dubbel voordeel heeft om ze te consumeren.

• De haargroei krijgt een boost en de textuur wordt zowel vloeiender als dikker.
• Elke aanwezigheid van een droge huid of eczeem wordt effectief bestreden door het eten van jujube-bessen.
• Regelmatige consumptie heeft duidelijke tekenen getoond van het bestrijden van virussen en andere infecties.
• Het helpt ook de cellen van de hersenen te beschermen tegen schade en ondersteunt de ontwikkeling van verschillende cognitieve functies.

Jujube-fruit consumeren tijdens de zwangerschap

Jujube-fruit kan worden geconsumeerd in vaste vorm of zelfs als een sap door het goed voor te bereiden. Voordat u het echter tijdens de zwangerschap gebruikt, moet u de buitenste laag van de vrucht afpellen, omdat de schil van de vrucht niet gemakkelijk verteerbaar is en in het algemeen in de darm blijft als deze wordt geconsumeerd. Daarom wordt het aanbevolen om tijdens de zwangerschap de vrucht af te pellen. Maar de schil is vrij rijk aan voedingsstoffen, dus het kan worden gescheiden en gekookt in een stoofpot om er ook voedingsstoffen uit te halen.

Het eten van jujube-vruchten tijdens de zwangerschap kan zeer gunstig zijn voor een zwangere vrouw, maar het moet niet overconsumeerd worden. Het eten van meer dan 20-25 bessen in een keer kan daadwerkelijk de spijsvertering van je lichaam beïnvloeden op onbedoelde manieren. Het kan ook leiden tot obstipatie die kan verergeren als de schil van de vrucht ook wordt ingeslikt. Vrouwen kunnen zich ook extreem opgeblazen voelen en hebben last van hyperaciditeit na het eten van te veel jujube-bessen in een portie.

Zwangere vrouwen moeten extreme voorzorgsmaatregelen nemen en alleen verse jujube-bessen eten. Deze bessen hebben de neiging om te rotten, als ze eenmaal lang aan de lucht en de microben zijn blootgesteld. De rottende werking resulteert in de vorming van zuren en verschillende stoffen zoals methanol. Als deze per ongeluk worden geconsumeerd, kunnen de reacties op het lichaam variëren van lichte, zoals duizeligheid en onbalans tot zelfs extreem toxisch, wat fataal kan zijn voor zowel de foetus als de moeder.

Zijn er bijwerkingen van het eten van overmatig jujube fruit tijdens de zwangerschap?

Er zijn geen belangrijke bijwerkingen van het eten van jujube-fruit tijdens de zwangerschap als het fruit vers is en in matige hoeveelheden wordt geconsumeerd. Maar het feit dat het een aantal voedingsstoffen in goede hoeveelheden heeft, kan schadelijk zijn voor het lichaam als het teveel wordt gegeten.

IJzer, fosfor en calcium zijn essentiële mineralen voor de groei van het lichaam en voor de foetus. Maar als hun niveaus boven normaal stijgen, kan de overdosis grote bijwerkingen veroorzaken, variërend van slapeloosheid tot frequente spierkrampen en zelfs een verhoging van de bloeddruk van de moeder. Deze spierkrampen kunnen zelfs de borst aantasten en in zeldzame gevallen een hartaanval veroorzaken. Evenzo kan de textuur van de vrucht zelf bij veel vrouwen tot constipatie leiden. Sommige incidenten hebben een verhoogde staat van lethargie en vermoeidheid gemeld na het eten van te veel bessen.

Indiase jujube tijdens de zwangerschap heeft zijn voordelen voor zowel de zwangere vrouw als de zich ontwikkelende foetus, maar het met mate consumeren is de perfecte manier om de voordelen ervan te verkrijgen zonder enig risico.