Komkommer eten tijdens de zwangerschap
In dit artikel
- Is het eten van komkommer tijdens de zwangerschap veilig?
- Gezondheidsvoordelen van komkommer voor zwangere vrouwen
- Risico's en bijwerkingen van het eten van komkommer wanneer zwanger
- Tips voor het bereiden van komkommer
Ontzettend voor gewichtsverlies en een geweldige traktatie tijdens de zomers, heeft de bescheiden komkommer meer te bieden dan wat opvalt, vooral als het gaat om zwangerschap. Naast dat ze boordevol voedingsstoffen zitten en bekend staat voor het stimuleren van de vruchtbaarheid en het verbeteren van de conceptie bij vrouwen, zijn komkommers een welkome aanvulling op gezonde voeding als het gaat om zwangerschap.
Is er echter een donkere kant aan deze zomerbehandeling? Zijn er bijwerkingen die mogelijk een ramp voor u of uw baby kunnen betekenen? Hier is alles wat u moet weten over het eten van deze fascinerende groente tijdens de zwangerschap.
Is het eten van komkommer tijdens de zwangerschap veilig?
Komkommers veroorzaken allergeenreacties bij vrouwen en worden over het algemeen als onveilig bestempeld voor consumptie tijdens de zwangerschap.
Als vuistregel zeggen we nee tegen "Kunnen we komkommer eten tijdens de zwangerschap?" Als je ...
- Colitis
- Chronische nefritis
- pyelonefritis
- Hepatitis
- Gastritis
Gezondheidsvoordelen van komkommer voor zwangere vrouwen
Hoewel komkommers hun nadelen hebben als het gaat om zwangerschap, is hier een lijst met populaire gezondheidsvoordelen die ervoor zorgen dat je misschien maar een klein beetje ervan in je dieet kunt opnemen, vooral als je komkommer verlangt wanneer je zwanger bent
1. Laag in calorieën : het is bijna onmogelijk om aan te komen door alleen komkommers te eten. Het voorkomt obesitas en houdt je langer vol. Wilt u weten hoeveel calorieën deze groenten bevatten? Slechts 8 calorieën voor een portie hiervan met hun schillen inbegrepen!
2. Vitamine K: Vitamine K is een voedingsstof die essentieel is voor sterke en gezonde botten. Komkommers hebben dat plus andere hart- en hersen-gezonde B-vitamines, ijzer, foliumzuur en magnesium.
3. Voorkomt uitdroging: we hebben het over veel vers gedestilleerd water in komkommers. U hoeft zich geen zorgen te maken over verstoringen van de elektrolyten door uitdroging, want komkommers zorgen daar voor.
4. Verbetert de elasticiteit van de huid: als u door uw eerste trimester gaat, raden we aan een beetje komkommer toe te voegen om uw collageeninname te verhogen en de elasticiteit van de huid op te voeren voor uw al zich uitbreidende bult.
5. Voorkomt zwelling: komkommers zijn een natuurlijke diureticum en elimineert ook zwelling in het lichaam.
6. Verbetert de stemming: de B-vitaminen in komkommers staan bekend als "feel-good" vitaminen die nuttig zijn voor je hersenen en je humeur stimuleren.
7. Foetale ontwikkeling: laten we de feiten niet vergeten. Komkommers worden geleverd met vitamine C, B1, B2, B3, foliumzuur, zink, kalium, magnesium en ijzer - die allemaal essentieel zijn voor de ontwikkeling van de foetus, waardoor groeistoornissen worden voorkomen.
8. Tot ziens constipatie: Komkommers hebben een hoog vezelgehalte. Dat betekent niet meer vermakelijke constipatie of aanvallen van aambeien tijdens uw zwangerschap!
9. Verhoogt de immuniteit: rijk aan essentiële antioxidanten, komkommers versterken uw immuniteit en voorkomen dat infecties uw lichaam overnemen.
10 . Reguleert bloedsuikerwaarden : als u de diagnose zwangerschapsdiabetes hebt gekregen, kunt u overwegen om een komkommer te nemen, omdat deze de bloeddruk en het suikergehalte in het lichaam regelen.
Risico's en bijwerkingen van het eten van komkommer wanneer zwanger
Er zijn ook nadelen als het gaat om het eten van komkommer tijdens een zwangerschap. Daar zijn ze-
1. Intestinaal gas: dit is een van de meest voorkomende problemen die voortvloeien uit het eten van komkommers tijdens de zwangerschap. Je kunt ook indigestie ervaren en ook boeren.
2. Veelvuldig urineren: u moet mogelijk vaak naar de badkamer vanwege frequent urineren. Dit kan ongemak veroorzaken, afhankelijk van het trimester van uw zwangerschap.
3. Allergieën: als u allergisch bent voor komkommers, kunt u last krijgen van zwelling en jeuk.
4. Toxiciteit: Komkommers hebben toxines zoals cucurbitacins en tetracyclische triterpenoïden die tot hun bittere smaak leiden. Wanneer ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, kunnen deze gifstoffen levensbedreigend worden.
5. Kan leiden tot hyperkaliëmie: wanneer te veel wordt geconsumeerd, veroorzaakt het hoge kaliumgehalte in komkommers buikkrampen, een opgeblazen gevoel en zelfs uw nieren.
Tips voor het bereiden van komkommer
Als uw arts groenverlichte komkommers heeft, is het tijd om van de voordelen te genieten. Hier zijn een paar tips voor het klaarmaken van komkommers voor een heerlijke maaltijd-
- Grondig wassen: zorg ervoor dat u de chemicaliën, het vuil en het stof verwijdert die bij komkommers worden geleverd. Eet ze niet direct uit de doos (of winkel!) Was en maak schoon voor het eten.
- Opnemen in salades en smoothies: komkommers zijn een prachtige aanvulling op uw salades en sappen. Als je smoothies of shakes met detox hebt, kun je ze eraan toevoegen.
- Raw eten: voeg een beetje zout toe en laat 30 minuten in de koelkast staan. Als je rauw eet, dan is dit een cool komkommerklassieker!
- Use Them In Sandwiches: Komkommer en tomatensandwiches, iemand? Je kunt zelfs komkommers stomen en ze naast barbecues en andere smakelijke lekkernijen hebben. Chaats en snacks werken ook.
- Gebruik een blender: Juicing verbetert de vruchtbaarheid en brengt hormoonspiegels in het lichaam in evenwicht. Als je van plan bent om een komkommer te ontbijten, koop dan een blender en meng ze met ander fruit en heerlijke groenten of zweep op verleidelijke smoothies! Het is goed voor je en werkt zelfs als een charme tijdens een zwangerschap!
Hoewel komkommers geweldig zijn, kunnen ze slecht voor je zijn als je zwanger bent, afhankelijk van je medische conditie en algehele gezondheid.
We bashen komkommers niet; we zeggen alleen maar dat je voorzichtig moet zijn en voorzorgsmaatregelen moet nemen voordat je ze eet. Praat met uw arts en ontdek of komkommers veilig voor u zijn als u zwanger bent en als hij ja zegt, dan is juiceren het toverwoord. Anders, vermijd het en wacht tot na levering.