Cake eten tijdens de zwangerschap - Is het veilig?
In dit artikel
- Kunnen zwangere vrouwen cake eten?
- Waarom zijn koekjes niet goed voor zwangere vrouwen?
- Nog steeds hunkeren? - Cakes die je kunt proberen
- Dingen om te onthouden
Zwangerschap is misschien wel de meest turbulente tijd in het leven van een vrouw. De plotselinge golf van hormonen stimuleert tal van fysieke en mentale veranderingen. Dit resulteert soms in extreem grillig gedrag, gecombineerd met hunkering naar voedsel.
Moeders-in-wording hebben de neiging zich zorgen te maken over alles om hen heen, inclusief hun dieet. Dit is goed soms omdat niet elk voedselproduct gezond is voor de groei van het kind. Hoe zit het dan met desserts en toegeeflijke items zoals cake? Laten we in dit artikel begrijpen dat het verlangen naar cake tijdens de zwangerschap en het consumeren ervan slecht kan zijn voor de baby.
Kunnen zwangere vrouwen cake eten?
Net als bij bijna alles tijdens de zwangerschap zijn er goed nieuws en slecht nieuws om de hoek. Het goede nieuws is dat het soms consumeren van cake is, en af en toe overgaan op je zoetekauw is oké. Het slechte nieuws is echter dat je tijdens je zwangerschap niet aan een eetbucht kunt beginnen, dus het bedrag moet altijd onder controle worden gehouden.
Dit komt omdat je baby in dit stadium alle voeding voor groei krijgt van wat je eet. De periodes van ochtendmisselijkheid eisen ook een negatieve invloed op je lichaam, dus voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde moeten de voorkeur krijgen. Het is immers geen geheim dat cake vrijwel geen voedingsstoffen toevoegt aan het lichaam. Te veel glazuur is ook een slechte zaak, dus neem contact op met uw arts voordat u een plakje krijgt.
Waarom zijn koekjes niet goed voor zwangere vrouwen?
Er zijn een paar redenen waarom cakes niet geschikt zijn voor zwangere vrouwen. Sommige hiervan zijn:
1. Bacteriën
Je immuunsysteem is het zwakst als je zwanger bent, dus je moet ervoor zorgen dat je niets vermijdt waardoor je besmet raakt. Zelfs als de cake zelfgemaakt is, is er een grote kans dat deze bacteriën zoals salmonella, E.coli, Toxoplasma en nog veel meer bevat. Als een van deze bacteriën u beïnvloedt, kan dit leiden tot gezondheidsvoorschriften voor de baby. Evenzo vormt het rauwe beslag soms een uitstekende voedingsbodem voor bacteriën. Vermijd daarom het eten van cakebeslag tijdens de zwangerschap.
2. Gewichtstoename
Te veel gewicht krijgen in de loop van de zwangerschap kan het ook moeilijk maken voor jou en de baby. Daarom is het beheersen van uw dieet erg belangrijk. Het zal je helpen om gezonder te worden in het algemeen. Het vermijden van desserts zoals cake kan een lange weg helpen om trim te blijven en niet teveel kilo's toe te voegen aan je frame.
3. Alcohol
Elke vorm van alcohol is een strikt nee voor zwangere vrouwen. Het is een slecht idee om taarten met alcohol te consumeren tijdens de zwangerschap, omdat dit nadelig kan zijn voor uw baby. Hoewel er wordt gezegd dat koken elk alcoholgehalte neutraliseert, is dit misschien niet altijd waar. Consumeren hetzelfde zou kunnen resulteren in voortijdige bevalling en geboorteafwijkingen.
4. Ongezonde supplementen
Sommige taarten bevatten ongezonde supplementen die worden toegevoegd als smaakstoffen of smaakversterkers, en deze kunnen slecht zijn voor de baby.
Nog steeds hunkeren? - Cakes die je kunt proberen
Als je nog steeds snakt naar koek, is het niet schadelijk om ze af en toe te gebruiken, in gematigde hoeveelheden. Sla natuurlijk alle cakes over die alcohol nodig hebben in de bereiding.
1. Angel Food Cake
Angel food cakes hebben bijna geen vet en ze doen het werk om aan je verlangens te voldoen. Gemaakt van stijf geslagen eiwit in plaats van boter en met een lichte, pluizige textuur, zijn ze echt engelenvoedsel. Er is een magische uitstraling rondom deze fluweelachtige, zachte cakes.
2. Donkere chocoladetaart
Donkere chocolade en ongezoete cacao bevatten veel antioxidanten, die gunstige effecten kunnen hebben als je zwanger bent. Daarom is het nuttigen van donkere chocoladecake tijdens de zwangerschap ook een goed idee, hoewel je er zeker van moet zijn dat het geen alcohol bevat. Sla smaakversterkers over als u kleine hoeveelheden maakt die binnen een week worden geconsumeerd.
3. Yoghurtcake
Yoghurt is een essentieel onderdeel van het dieet van een zwangere vrouw, omdat het calcium, eiwitten en goede bacteriën bevat die kunnen helpen bij een betere spijsvertering. Het gebruik van yoghurt voor cake is een goed idee, hoewel je ervoor moet zorgen dat de cake snel wordt geconsumeerd. Als dergelijke cakes hun houdbaarheidsdatum naderen, zijn ze mogelijk al broedplaatsen voor bacteriën.
Dingen om te onthouden
- Het consumeren van eggless cakes tijdens de zwangerschap is niet verplicht. Eieren zijn niet schadelijk voor het kind. Zorg er echter voor dat u controleert of ze geen bewaarmiddelen toevoegen in plaats van het ei, omdat ze schadelijk kunnen zijn voor de baby.
- Bak cakes zoveel mogelijk zelf omdat het je betere controle geeft over de ingrediënten die erin gaan.
- Vraag naar voedingssamenstelling en algemene ingrediëntenlijst in de cake, als u het van een bakkerij krijgt.
Het consumeren van cakes in kleine hoeveelheden is niet schadelijk voor zwangere vrouwen, en helpt hen ook om hun trek in een tijdje te bevredigen. Zorg er echter voor dat het bedrag met mate is en dat je nooit overboord gaat met de hoeveelheden.