10 maanden oude babyvoeding ideeën

Inhoud:

In dit artikel

• Voedingsbehoefte van baby's op deze leeftijd
• Hoeveel voedsel kan uw baby per dag eten?
• Beste voedingsmiddelen voor je tien maanden oude baby
• 10 maanden oude babyvoedingkaart / maaltijdplan
• Zelfgemaakte babyvoeding recepten
• Voedertips

Een baby voor de eerste keer krijgen is een reden voor vreugde en geluk in ieders leven. Deze periode kan echter ook worden gemarkeerd door onzekerheden. Of het nu het voedsel is dat u uw baby voedt of gezondheidsproblemen, er zijn vele tijden dat u begeleiding nodig heeft. Hier bespreken we hoe en wat een 10-maanden oude baby moet voeden.

Voedingsbehoefte van baby's op deze leeftijd

De hoeveelheid calorieën die uw baby op deze leeftijd nodig heeft, is volledig afhankelijk van het gewicht van uw baby. Als algemene vuistregel heeft uw baby ergens tussen de 90 en 120 calorieën per kilogram gewicht nodig. Volgens de experts vertaalt dit zich in 793 calorieën voor mannelijke baby's en 717 calorieën voor vrouwelijke baby's. Je baby zal alle hoofdvoedselgroepen nodig hebben zoals jij dat zou doen. U kunt de basisvoedingspiramidediagram volgen om de verhoudingen van fruit, groenten en granen te begrijpen. Afgezien van dit, moet u ervoor zorgen dat uw baby de juiste hoeveelheid calcium en ijzer in haar dieet krijgt. Dit is essentieel voor haar lichamelijke en geestelijke ontwikkeling.

Hoeveel voedsel kan uw baby per dag eten?

Net als bij voedingsbehoeften, zal de hoeveelheid geconsumeerd gezond voedsel worden bepaald door de behoeften en eetlust van uw baby. Als algemene vuistregel kun je echter aannemen dat je baby de volgende hoeveelheden voedsel nodig heeft.

• Tussen ¼ tot ½ kopje ontbijtgranen
• Tussen ¼ tot ½ kopje fruit
• Tussen ¼ tot ½ kopje groente
• 2 tot 3 eetlepels zuivel
• 4 eetlepels eiwit of vlees

Beste voedingsmiddelen voor je tien maanden oude baby

Een van de belangrijkste dingen die u moet onthouden, is dat u op deze leeftijd alleen moedermelk zult aanvullen met gewoon voedsel. Dus terwijl je borstvoeding blijft geven, kun je langzaam beginnen met het vervangen van een paar maaltijden door regelmatig en vast voedsel dat ook fingerfood bevat. Er is echter geen vaste regel wanneer je moet stoppen met borstvoeding. Dit is een beslissing die u onafhankelijk moet nemen na overleg met uw arts. Als je besluit je baby te spenen, zijn er enkele van de beste voedingsmiddelen die je je baby kunt geven.

• Gehele tarwe idli of dosa
• Moog dal khichdi
• Upma met groenten
• Dalia pap
• Zelfgemaakte milkshakes met vers fruit
• Gekookte of roerei
• Groentesoep
• Eigengemaakte halwa
• Licht gekruide sambar

10 maanden oude babyvoedingkaart / maaltijdplan

Hier is een Indiase babyvoedingstabel die u kunt volgen voor het maken van een maaltijdplan voor uw tien maanden oude baby. Het is echter aan te bevelen om elk nieuw voedselproduct één voor één te introduceren. Wacht drie dagen voordat u een ander voedselproduct introduceert, omdat dit het perfecte venster is om te observeren of uw baby allergieën heeft. Dit zal haar ook laten wennen aan de smaak. U kunt enkele wijzigingen aanbrengen en een 10 maanden oud babyvoedingschema ontwikkelen dat bij uw baby past.

Vroege morgenOntbijtHalverwege de ochtendLunchMiddagDinerS avonds laatMoedermelk / formuleGraan met geraspte appelSnijd papayaRijst met kippenbouillonMoedermelk / formuleDosa met sambarMoedermelk / formuleMoedermelk / formuleHavermoutpap met banaanBananenschijfjesGroenten, rijst en gegrilde visMoedermelk / formuleKippensoep en toastMoedermelk / formuleMoedermelk / formuleEierdooiers met toastdruivenPlantaardige pulao met kwarkMoedermelk / formuleChapatti met groentenMoedermelk / formuleMoedermelk / formuleDalia papBeschuitKhichdi met groenten en kwarkMoedermelk / formuleChapatti met groentenMoedermelk / formuleMoedermelk / formulePaneer burji sandwichSnijd meloenRijst en pompoenkerrieMoedermelk / formuleChapatti met groentenMoedermelk / formuleMoedermelk / formuleFranse toastGestoomde worteltjesChapatti met sambar en groentenMoedermelk / formuleRijst en gestoomde visMoedermelk / formuleMoedermelk / formuleRagi papGestoomde appelsIdlis met sambarMoedermelk / formuleParathas met aardappelkerrieMoedermelk / formule

Dag van de week

maandag

dinsdag

woensdag

donderdag

vrijdag

zaterdag

zondag

Zelfgemaakte babyvoeding recepten

Hieronder staan ​​recepten die u kunt gebruiken bij het introduceren van gezond voedsel voor een baby van 10 maanden oud. Deze recepten zitten boordevol voedingsstoffen voor een allround ontwikkeling.

1. Semolina Upma

ingrediënten:

• ½ kopje griesmeel of suji
• ½ kopje in blokjes gesneden gemengde groenten zoals wortelen, erwten, bonen en gekookte aardappelen
• 1 kopje water / theelepel komijnzaad of jeera
• Een snufje kurkuma
• Een snufje zout
• ¼ theelepel olie of ghee

Hoe voor te bereiden:

• In een pan, ga je gang en roost het griesmeel tot het een geroosterd aroma geeft. Zorg ervoor dat u voortdurend roert, anders kan het snel verbranden. Blijf opzij in een kom. Verwarm in een pan de olie of ghee. Wacht tot het warm is en voeg de komijnzaadjes toe zodat ze knetteren. Voeg de gemengde groenten samen met kurkuma en zout toe. Sauteer ongeveer 5 minuten. Voeg het griesmeel en water toe en blijf continu roeren om ervoor te zorgen dat eventuele klonten verwijderd worden. Roer tot de gewenste consistentie is bereikt. Zorg ervoor dat je de consistentie een beetje loslaat, want de upma blijft dikker tijdens het afkoelen

2. Normale Khichdi

ingrediënten:

• ¼ kopje duif erwten of toor dal
• ¼ kopje rijst
• 2 ½ kopjes water
• Een tomaat, in blokjes gesneden
• ¼ theelepel olie of ghee
• ¼ theelepel komijnzaad of jeera
• Een snufje asafoetida of hing
• ¼ inch gemberstuk heel gehouden
• Zout naar smaak

Hoe voor te bereiden:

• Was en reinig de dal en rijst tot het water helder is. Zet de rijst 30 minuten in water. Doe hetzelfde met de dal. Giet de dal en rijst af en plaats het in het fornuis met het water en de kurkuma en bak tot het gaar is. We voegen meer water toe om het gekookte voedsel waterig te houden. Zodra het dal en de rijst gaar zijn en het fornuis de olie of ghee in een pan afkoelt. Wanneer de olie begint te glanzen, voeg wat komijnzaad toe. Voeg het hing, de gember en de tomaat toe en bak een paar minuten, ongeveer vijf minuten. Voeg het gekookte rijst en dalmengsel toe samen met al het overtollige water. Voeg zout naar smaak toe en laat de khichdi een paar minuten koken. Houd de consistentie licht waterig. Je kunt het stuk gember verwijderen, omdat je baby de smaak niet lekker zal vinden.

3. Roerei

ingrediënten:

• Een ei
• 2-3 eetlepels volle melk of flesvoeding of moedermelk
• 1 eetlepel geraspte verse cheddar kaas of een andere verse kaas
• 1 theelepel olijfolie
• Zout naar smaak
• Peper naar smaak

Hoe voor te bereiden:

• Scheur het ei open in een kom. Voeg de melk toe en klop voor een paar minuten. Voeg vervolgens de geraspte verse kaas toe en meng. Verwarm de pan met de olijfolie. Roer het eimengsel continu totdat de eieren volledig gaar zijn. Controleer op zout en breng dienovereenkomstig op smaak. Je kunt ook wat fijngesneden groenten toevoegen voor een variatie in smaak.

4. Kip en aardappel soep

ingrediënten:

• ½ kopje geschilde en in blokjes gesneden aardappelen
• ½ kop in blokjes gesneden kip
• ½ kopje in blokjes gesneden ui
• ½ kopje verse geraspte cheddar kaas
• 2 teentjes knoflook
• 2 eetlepels boter
• 2 kopjes water
• Zout naar smaak
• Peper naar smaak

Hoe voor te bereiden:

• Verwarm de boter in een grote pan. Voeg na het sudderen de uien toe en bak tot ze transparant zijn. Voeg de knoflook toe en bak een paar minuten. Voeg de aardappelen toe en laat het wat kleur krijgen van het koken in de boter. Voeg het water toe en breng aan de kook. Voeg de kaas beetje bij beetje toe terwijl je continu roert. Breng opnieuw aan de kook en voeg de in blokjes gesneden kip toe. Bedek de pan met een deksel en laat het 10 minuten garen tot de kip volledig gaar is. Breng op smaak met zout en peper naar smaak en de soep is klaar. Als je de aardappelen en kip klein genoeg hebt gesneden, wil je baby ze misschien graag zo opeten. Als u echter denkt dat uw baby het moeilijk vindt, kunt u een staafmixer gebruiken en de soep in een soepele consistentie brengen.

5. Gebroken tarwepap

ingrediënten:

• ¼ kopje gebroken tarwe of dalia
• 1 kop water
• 1 theelepel geroosterd amandelpoeder
• Appel- of bananenpuree

Hoe voor te bereiden:

• Plaats de gebroken tarwe en water in een fornuis en kook voor drie fluitjes. Zodra het fornuis volledig is afgekoeld, brengt u de volledige inhoud over in een blender en mengt u tot een gladde consistentie. Doe de inhoud in een kom en voeg het amandelpoeder toe en meng. Voeg de banaan of appelpuree toe voor zoetheid.

Voedertips

• Zorg ervoor dat je het bestek dat je baby gebruikt steriliseert door het gedurende minstens vijf minuten onder te dompelen in een vat gevuld met heet water.
• Zorg ervoor dat je het eten proeft voordat je het aan je baby geeft, om er zeker van te zijn dat het op de juiste temperatuur is.
• Vermijd zout zoveel als je kunt. In plaats daarvan kun je de smaakstof krijgen van voedselbronnen zoals kaas.
• Zorg ervoor dat je de ingrediënten aanpast aan wat je baby lekker vindt.
• Introduceer slechts één solide babyvoeding per keer.
• Let op symptomen van allergie tot drie dagen na het introduceren van een nieuw voedingsmiddel.
• Voed je baby op verzoek met moedermelk. Dit is afgezien van de tijden vermeld in de bovenstaande grafiek.
• Zorg ervoor dat je je kinderarts raadpleegt voordat je nieuw voedsel introduceert.

Het voeren van een kind van 10 maanden is een periode van experimenteren. Terwijl je baby onderscheid begint te maken tussen smaken en favorieten begint te krijgen, zul je maaltijdplannen kunnen ontwikkelen waar je baby echt van geniet. Houd de voedselpiramide in gedachten bij het plannen van maaltijden en overleg met uw kinderarts over wat u wel en niet kunt voeden met uw baby.