Soda drinken tijdens de zwangerschap - Is het veilig?
In dit artikel
- Kunt u frisdrank tijdens de zwangerschap consumeren?
- Hoeveel frisdrank kun je drinken terwijl je zwanger bent?
- Welke inhoud van frisdrank kan schadelijk zijn voor uw ongeboren baby en zwangerschap?
- Schadelijke effecten van frisdrank tijdens de zwangerschap?
Alcohol is uiterst schadelijk voor zowel de moeder als het kind tijdens de zwangerschap. Vandaar dat de meeste moeders alcohol vervangen door frisdranken zoals frisdrank, frisdrank, mocktails, enz. Het drinken van deze dranken tijdens de zwangerschap is veilig wanneer ze in een matige hoeveelheid worden geconsumeerd. Echter, deze koolzuurhoudende dranken hebben ook een donkere kant. Het drinken van overmatig frisdrank tijdens de zwangerschap kan enkele nadelige effecten hebben op uw zwangerschap, zoals brandend maagzuur.
Kunt u frisdrank tijdens de zwangerschap consumeren?
Verse limoensoda drinken tijdens de zwangerschap is misschien niet het beste, maar het is zeker niet het ergste. Een occasionele frisdrank zal je op geen enkele manier schaden. Maar studies hebben aangetoond dat het drinken van overmatig frisdrank tijdens de zwangerschap problemen kan veroorzaken, zoals een miskraam.
Hoeveel frisdrank kun je drinken terwijl je zwanger bent?
Tijdens de zwangerschap is het veilig om een of minder te drinken (1 portie = 330 ml) frisdrank of light frisdrank per dag. Onderzoek wijst uit dat vrouwen die in grote hoeveelheden frisdrank consumeren een hoger risico hebben op vroeggeboorte.
Of u nu soda met suiker of kunstmatige zoetstoffen consumeert, in beide gevallen bestaat het risico op vroegtijdige zwangerschap. Cafeïne in frisdrank geeft je een verfrissend gevoel, maar het is ook schadelijk voor je ongeboren baby. Een studie van het Amerikaanse College van Verloskundigen en Gynaecologen toont aan dat een zwangere vrouw niet meer dan 200 mg cafeïne per dag zou moeten consumeren. Een portie frisdrank heeft iets tussen de 32-42 mg cafeïne. Dus als u uw dagelijkse frisdrankverbruik beperkt tot één portie per dag, bent u veilig.
Welke inhoud van frisdrank kan schadelijk zijn voor uw ongeboren baby en zwangerschap?
Soda is een brouwsel gemaakt van een mix van verschillende ingrediënten. Hier zijn enkele ingrediënten van frisdrank en het effect dat ze veroorzaken op u en uw baby:
1. Cafeïne
Frisdrank heeft een hoog cafeïnegehalte dat uw bloeddruk kan verhogen. Het kan ook slapeloosheid veroorzaken, wat leidt tot overmatige obstipatie en uitdroging, wat schadelijk is voor de motorische ontwikkeling van de baby en het zenuwstelsel. Onderzoek heeft aangetoond dat consumptie van meer dan 300 mg cafeïne per dag kan leiden tot een miskraam. Consumptie van meer dan 500 mg cafeïne per dag kan bij de geboorte een chronische hoge ademhaling en hartslag veroorzaken bij een baby.
2. Suiker
Een stabiel insulinegehalte is essentieel voor een optimale groei van de baby. De suiker in frisdrank verhoogt het bloedsuikerniveau, waardoor de insuline barst. Een hoog suikerverbruik kan ook leiden tot obesitas, wat op zijn beurt de gezondheid van de baby kan beïnvloeden door problemen die variëren van aangeboren beperkingen tot een miskraam.
3. Koolzuurhoudend water
Frisdrank wordt gemaakt door carbonatatie van water onder hoge druk en koolstofdioxide. Het koolzuurhoudende water in de frisdrank bevat de koolstofdioxide als het belangrijkste ingrediënt dat koolzuurhoudende bubbels aan de drank toevoegt. Het koolzuurhoudende water in frisdrank komt in je bloedbaan en neemt het calcium uit je botten. Hierdoor kun je je dikke buik niet goed ondersteunen en krijg je ook hevige rugpijn. Gewoon koolzuurhoudend water bevat alleen gas, maar sommige fabrikanten voegen mineralen toe zoals kalium en natrium. Natrium verhoogt de bloeddruk die gevaarlijk kan zijn voor uw lichaam.
4. Kunstmatig zoetmiddel
Gewoon soda bevat een hoog suikergehalte, terwijl light frisdrank een nog schadelijkere stof bevat, kunstmatige zoetstof. De niet-saccharide kunstmatige zoetstof, aspartaam, die wordt gebruikt om light frisdrank te maken, kan een baby-handicap veroorzaken als deze te veel wordt geconsumeerd. Het drinken van light frisdrank tijdens de zwangerschap kan schadelijker zijn dan gewoon frisdrank drinken tijdens de zwangerschap.
5. Smaakstof
Sommige frisdrankproducten bevatten mogelijk geen cafeïne, maar ze hebben smaakstoffen, waardoor de drank zijn kleur en smaak heeft. Fosforzuur is een van de smaakstoffen in frisdrank. Dit fosforzuur kan calcium uit je botten halen en ze broos maken.
Schadelijke effecten van frisdrank tijdens de zwangerschap?
Hieronder staat de samenvatting van de schadelijke effecten van het consumeren van frisdrank tijdens de zwangerschap:
- Verlies van calcium uit botten door het koolzuurhoudende zuur en fosforzuur (smaakstof).
- Toename van de bloeddruk door de aanwezigheid van natrium in koolzuurhoudend water.
- Kan geboorteafwijkingen veroorzaken zoals vroeggeboorte of aangeboren beperkingen.
- Kan leiden tot obese baby's door overmatige consumptie van suiker en kunstmatige zoetstoffen.
- Kan ook leiden tot een miskraam als gevolg van overmatig gebruik van cafeïne en suiker.
Frisdrank is misschien een verfrissende vervanging van alcoholische dranken, maar het is het risico van de gezondheid van je baby en jezelf tijdens je zwangerschap niet waard. Het beperken van de consumptie van frisdrank tot een zo laag mogelijk niveau zorgt dus voor een gezonde groei van het kind en voorkomt ook aangeboren afwijkingen bij het kind tijdens de bevalling. Veel water drinken tijdens de zwangerschap is een goed idee. Vers vruchtensap en melk zijn ook goede keuzes voor zowel hydratatie en voeding.