Iced Tea drinken tijdens de zwangerschap - Is het veilig?
In dit artikel
- Kunnen zwangere vrouwen ijsthee drinken?
- Hoeveel cafeïne is aanwezig in ijsthee?
- Ice Tea-voordelen tijdens de zwangerschap
- Schadelijke effecten van het drinken van Iced Tea tijdens de zwangerschap
- Is Iced Lemon Tea goed voor zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap is het essentieel om alles te controleren wat u eet of drinkt. Onverschillige consumptie van voedselproducten kan de baby schaden en uw gezondheid beïnvloeden. Daarom moet u goed in de gaten houden wat u eet en drinkt. Veel voedingsmiddelen en dranken moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden of op zijn minst met mate worden geconsumeerd. IJsthee is een heerlijk verfrissend drankje, maar bevat cafeïne en suiker dus laat ons controleren of het veilig is voor consumptie tijdens de zwangerschap.
Kunnen zwangere vrouwen ijsthee drinken?
Verpakte of fles ijsthee bevat suiker in grote hoeveelheden die niet worden aanbevolen tijdens de zwangerschap. Als je je hele leven een fervent liefhebber van ijsthee bent geweest, zou zwangerschap deze drang verder kunnen vergroten, en je zult hiertegen moeten waken. In plaats daarvan zou je kunnen kiezen voor zelfgemaakte ijsthee met een verlaagd suikergehalte, of je zou honing in plaats van suiker kunnen toevoegen.
Hoeveel cafeïne is aanwezig in ijsthee?
De hoeveelheid cafeïne is afhankelijk van het merk en de smaak van ijsthee die u kiest. Gemiddeld bevat een portie ijsthee ongeveer 12 mg tot 18 mg cafeïne. Tijdens de zwangerschap mag de cafeïneconsumptie van meer dan 200 mg per dag niet worden overschreden. Als ijsthee uw dagelijkse koffiefixatie kan vervangen, dan zal het verbruik u geen kwaad doen omdat thee minder cafeïne bevat dan koffie.
Ice Tea-voordelen tijdens de zwangerschap
Thee is een van de gezondste dranken die een zwangere vrouw kan hebben, hoewel in gematigde hoeveelheden. Laten we de verschillende voordelen zien die ijsthee biedt:
1. Biedt instantverfrissing
Zwanger zijn in de zomer met de hitte die je dwarszit, om nog maar te zwijgen van de ochtendmisselijkheid, is niet gemakkelijk. Een glaasje ijsthee helpt je om de hitte te verslaan en helpt ochtendmisselijkheid op afstand te houden. Dankzij de cafeïne in het drankje, krijg je ook meteen een energie-boost.
2. Houdt de hersenen actief
De ene wordt onhandig en vergeetachtig tijdens de zwangerschap, en dit zijn veelvoorkomende symptomen. Het drinken van ijsthee zal de hersenen alert en actief houden gedurende deze slaperige periodes van de dag.
3. Beheert zwangerschapsdiabetes
Het drinken van ijsthee is beter dan koffie drinken tijdens de zwangerschap omdat thee het risico op zwangerschapsdiabetes niet verhoogt. Het is echter het beste om vast te houden aan zelfgemaakte ijsthee om de overbelasting van suiker met verpakte thee te vermijden.
4. Voorkom de vorming van holtes
Zwangere vrouwen hebben vaak de neiging de mondgezondheid te verwaarlozen. Het drinken van ijsthee kan helpen bij het voorkomen van gaatjes.
5. Bevat antioxidanten
Vanwege de hormonale veranderingen in het lichaam tijdens de zwangerschap, is er een toename van vrije radicalen en thee in welke vorm dan ook kan helpen om ze vast te houden. Thee bevat antioxidanten die ook nuttig zijn bij het voorkomen van DNA-schade.
Schadelijke effecten van het drinken van Iced Tea tijdens de zwangerschap
Geladen met cafeïne, kan thee schadelijke gevolgen hebben voor uw gezondheid en die van de baby. Hier zijn een paar schadelijke effecten van het drinken van thee die u moet weten.
1. Veroorzaakt miskraam
De kans op een miskraam neemt toe als je cafeïnegebruik stijgt tijdens de zwangerschap en het nuttigen van thee in grote hoeveelheden dat kan. Overmatige hoeveelheden cafeïne kunnen leiden tot een miskraam.
2. Verbetert de mogelijkheid van neurale buisdefecten
Cafeïne in ijsthee kan de absorptie van foliumzuur verstoren, wat leidt tot neurale buisdefecten zoals spina bifida.
3. Leidt tot een laag geboortegewicht
Studies hebben aangetoond dat de verhoogde inname van ijsthee tijdens de zwangerschap de oorzaak kan zijn van een laag geboortegewicht. Het komt voornamelijk door het hoge cafeïnegehalte in thee.
4. Activeert bloedarmoede
Zwangere vrouwen hebben in deze periode grote hoeveelheden ijzer nodig en het drinken van thee veroorzaakt vaak ijzertekort. Een overmatige hoeveelheid thee bij de maaltijd vermindert de hoeveelheid ijzer in het lichaam, wat bij de zwangere vrouw bloedarmoede veroorzaakt. Als alternatief kunt u vlees en gevogelte opnemen in uw dieet om het noodzakelijke ijzer te leveren dat u nodig heeft.
5. Oorzaken Doodgeborene
Overmatige consumptie van dranken en dranken die cafeïne bevatten, kan een van de oorzaken zijn van doodgeboorte. Hoewel het verlangen hoog zal zijn, moet je ervoor zorgen dat je geen ijsthee drinkt die de voorgeschreven limiet niet overschrijdt als je zwanger bent.
6. Veroorzaakt uitdroging
U zult merken dat de frequentie van urineren toeneemt nadat u thee drinkt, aangezien het als een diureticum werkt. Het veroorzaakt uitdroging en je kunt essentiële zouten en mineralen verliezen die het lichaam nodig heeft tijdens de zwangerschap.
7. Leidt tot verlies van slaap
'S nachts gezond slapen is een van de basisvereisten om fris en gezond te blijven tijdens de zwangerschap. Slapeloosheid is een van de eerste slachtoffers van het toenemende cafeïnegehalte in uw lichaam door het drinken van ijsthee, vooral voordat u gaat slapen. Zorg ervoor dat je geen thee drinkt in welke vorm dan ook voordat je de dag afsluit en dit kan zeker slapeloosheid voorkomen.
Is Iced Lemon Tea goed voor zwangerschap?
Varianten van ijsthee zijn verkrijgbaar in verschillende smaken en citroen is populair onder liefhebbers van ijsthee. Hoewel er geen vermeende schade is aan het drinken van citroen-ijsthee in gematigde hoeveelheden, kan het hoge suikergehalte in gebottelde ijsthee dit schadelijk maken. Citroenthee kan antioxidanten en flavonen in uw lichaam stimuleren, maar de aanwezigheid van suiker kan dit voordeel in grote mate teniet doen. In plaats daarvan kun je thuis cafeïnevrije thee zetten en een schijfje citroen erin persen om je trek te stillen.
We kunnen dus gerust stellen dat als je gematigd bent en weerstand biedt aan de wens om ijsthee in grote hoeveelheden te consumeren, ijsthee niet veel schade aan kan richten. Hoewel een verfrissend glas ijsthee wonderen kan doen voor je wisselende stemmingen, overdrijf het niet.