Warm water drinken tijdens de zwangerschap
In dit artikel
- Is warm water veilig drinken tijdens de zwangerschap?
- Voordelen van warm water drinken tijdens de zwangerschap
- Is het drinken van warm water tijdens de zwangerschap schadelijk voor uw baby?
- Voorzorgsmaatregelen te nemen
Als zwangere vrouw krijg je waarschijnlijk vrijwel elk onderwerp advies. Hoewel de informatie overweldigend lijkt, is een advies dat u moet nemen om tijdens de zwangerschap de juiste hoeveelheid water te drinken. Water is van vitaal belang voor de algehele gezondheid van uw zwangerschap; de meeste zwangere vrouwen hebben echter zorgen over het drinken van warm water en de effecten hiervan op hun zwangerschap.
Is warm water veilig drinken tijdens de zwangerschap?
Water drinken in de juiste hoeveelheid is uiterst belangrijk als je zwanger bent, voor de juiste ontwikkeling van je baby. De juiste hoeveelheid water zorgt ervoor dat je energiek en ontgift wordt, afgezien van het gehydrateerd houden.
Het drinken van warm of warm water heeft veel voordelen en helpt uitdroging, vermoeidheid en infecties tegen te gaan. Zorg er echter voor dat het water niet gloeiend heet is omdat het de bekleding van je mond kan verbranden, waardoor het onaangeraden wordt of je zwanger bent of niet. Uitdroging is meestal de toegangspoort tot tal van andere problemen, zoals misselijkheid en krampen, en het kan zelfs vroegtijdige bevalling veroorzaken.
Voordelen van warm water drinken tijdens de zwangerschap
Zoals hierboven vermeld en ervaren door talloze moeders, moet je tijdens je zwangerschap gehydrateerd blijven, iets waar je prioriteit aan moet geven. De volgende zijn vijf van de belangrijkste voordelen om tijdens je zwangerschap gehydrateerd te blijven.
- Ontgifting en spijsvertering
Het drinken van warm water helpt de spijsvertering door alle gifstoffen uit je lichaam op te ruimen. Het reinigt ook het spijsverteringskanaal, waardoor uw lichaam beter voedingsstoffen kan opnemen. Deze voedingsstoffen worden vervolgens gemakkelijk doorgegeven aan de baby. Van warm water wordt ook gezegd dat het vet en oliedruppels oplost.
- Vermindert ochtendmisselijkheid
De meeste moeders zullen die ochtend bevestigen dat ziekte een van de moeilijkste aspecten is van zwanger zijn. Misselijkheid wordt veroorzaakt door uitdroging en dit zet een vicieuze cirkel op gang waarbij misselijkheid je ervan weerhoudt om water te drinken. Om de cyclus te doorbreken en jezelf comfortabel te houden, is het noodzakelijk dat je veel water drinkt om gehydrateerd te blijven.
- Verlicht constipatie
Met zoveel veranderingen in je lichaam en in je dieet als je zwanger bent, zul je hoogstwaarschijnlijk constateren dat je met constipatie kampt, wat een veelvoorkomend probleem is tijdens de zwangerschap. Warm water staat er om bekend dat het een goede strijder is tegen obstipatie en helpt je om regelmatig stoelgang te hebben.
- Bronchiale gezondheid handhaven
Een van de dingen die uw arts u zal vertellen, is dat u tijdens uw zwangerschap veel medicijnen moet vermijden om de gezondheid van uw baby in stand te houden. Dit betekent dat u voor uw algemene gezondheid moet zorgen en situaties moet vermijden die veel voorkomende ziekten zoals de griep veroorzaken. Tijdens de wintermaanden is het vooral belangrijk dat u warm water gebruikt om bepaalde aandoeningen zoals keelontstekingen, hoest, verkoudheid en griep op een afstand te houden.
- Betere hydratatie
Het drinken van warm water zal resulteren in een betere hydratatie die u zal helpen om uw lichamelijke functies met gemak voort te zetten. Omdat de hormoonspiegel van uw lichaam verandert, zullen uw lichaamssystemen alle hydratatie nodig hebben die ze kunnen krijgen om hun normale werking voort te zetten. Adequate hydratatie helpt u bij het bestrijden van algemene zwangerschapskwesties zoals oedeem, ochtendmisselijkheid, krampen en duizeligheid.
Is het drinken van warm water tijdens de zwangerschap schadelijk voor uw baby?
Hoewel warm water uw baby niet direct schaadt, kan zeer heet of kokend water brandwonden in uw mond en keel veroorzaken. Dit kan veel pijn veroorzaken en het type voedsel dat je kunt eten beperken. Een verlaging van de voedselinname kan ertoe leiden dat u zwak wordt en de hoeveelheid voeding die uw ontwikkelende baby bereikt, vermindert. De brandwonden kunnen ook worden geïnfecteerd en kunnen medicijnen voor genezing nodig hebben. Deze medicijnen kunnen op hun beurt schadelijk zijn voor uw baby, omdat veranderingen in het lichaam van de moeder een directe impact hebben op de foetus.
Voorzorgsmaatregelen te nemen
Er zijn bepaalde voorzorgsmaatregelen die u kunt nemen als u zich nog steeds zorgen maakt over de inname van warm water. Hier zijn een paar:
- Zorg ervoor dat het water dat je consumeert voldoende lang gekookt is om ervoor te zorgen dat alle bacteriën en andere ziektekiemen allemaal worden gedood.
- Drink geen water op plaatsen waar u niet zeker van bent. Neem een fles water mee naar huis, waar u ook gaat.
- Zorg ervoor dat het water dat je drinkt geen lood bevat, wat een probleem kan zijn als je in een oud huis woont dat nog steeds loden leidingen gebruikt.
- Zorg ervoor dat u gefilterd water gebruikt om te koken en geen gewoon kraanwater. Het is het beste om aan de veilige kant te zijn als het gaat om prenatale gezondheid.
- Drink de juiste hoeveelheid water, maar met regelmatige tussenpozen. Te snel teveel water drinken kan te veel druk op je nieren uitoefenen.
- Drink een kopje water voor elk uur dat je wakker bent.
- Als gewoon water je niet bevalt, voeg dan een paar schijfjes citroen, of een paar stukjes watermeloen toe aan je water voor extra smaak.
- Voeg vloeistoffen toe aan uw dieet. Soepen en verse vruchtensappen zijn geweldige bronnen vanwege hun watergehalte. Zorg ervoor dat het sap thuis wordt gemaakt en dat het suikervrij is.
- Gebruik geen cafeïne, frisdrank of verwerkte vruchtensappen met te veel suiker. Deze stoffen werken als een diureticum dat contraproductief is.
- Vermijd zware lichaamsbeweging en uitgaan wanneer het warm is. Je krijgt een grote hoeveelheid water en legt onnodige druk op je lichaam.
Zorg ervoor dat je jezelf gehydrateerd houdt, vooral tijdens je zwangerschap, wanneer de hormonale onbalans ernstige uitdroging kan veroorzaken. Het is noodzakelijk om de behoeften van uw lichaam te herkennen.
Als u zich zorgen maakt of vasthoudt aan het gebruik van warm water tijdens de zwangerschap, is het het beste om uw arts te raadplegen. Zorg ervoor dat u vertrouwd bent met de hoeveelheid en de temperatuur van het water dat u verbruikt en stop onmiddellijk als u zich ongemakkelijk voelt.