Dieet te volgen voor IVF-succes - voedingsmiddelen om te eten en te vermijden

Inhoud:

In dit artikel

• Beste dieet om IVF-succes te stimuleren
• Voedingsmiddelen om te eten tijdens IVF-behandeling
• Te vermijden voedingsmiddelen tijdens IVF-fertiliteit

Als je op een natuurlijke manier probeert zwanger te worden of met alternatieve methoden, is het belangrijk dat je een gezond dieet volgt om ervoor te zorgen dat er geen obstakels meer in de weg zitten. Als u problemen ondervindt bij het bedenken en kiezen voor een IVF-behandeling, zijn er bepaalde dingen die u moet weten. IVF is een andere procedure voor het lichaam en om dit proces te laten werken, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die u moet consumeren. Een specifiek dieet tijdens IVF wordt meestal niet aanbevolen door een arts, maar een paar veranderingen in het dieet kunnen in uw voordeel werken.

Beste dieet om IVF-succes te stimuleren

Het slagingspercentage van een IVF-procedure ligt voor de meeste vrouwen meestal rond de 30-40%. Dus, als je probeert zwanger te worden, dan is IVF het proberen waard. Maar om het slagingspercentage te verhogen, zijn er een paar voedingsmiddelen die u aan uw dieet kunt toevoegen. Er zijn een heleboel voedingsmiddelen die je lichaam kunnen helpen omgaan met de procedure en er beter op kunnen reageren.

Voedingsmiddelen om te eten tijdens IVF-behandeling

Artsen geven u niet noodzakelijk een lijst met etenswaren tijdens IVF-implantatie of in een andere fase van de procedure. Maar gezien het begrip van het proces, zijn er een paar manieren die indirect uw lichaam kunnen beïnvloeden om er beter op te reageren. Hieronder vindt u de lijst met voedingsstoffen die nodig zijn om uw IVF-behandeling tot een succes te maken.

1. Voedingsmiddelen rijk aan zink

Een van de belangrijkste aspecten van reproductie is de juiste hoeveelheid hormonen die de hele activiteit op een effectieve manier regelen. Elke schommeling in uw hormonale niveaus kan ervoor zorgen dat de eierstokken onregelmatig functioneren of dat eieren niet goed worden geproduceerd. ZInc helpt hormonale niveaus in balans te brengen. Daarom kan het tijdens IVF in uw voordeel werken om ervoor te zorgen dat u zonder mankeren aan uw dagelijkse behoefte van ongeveer 15 mg zink voldoet. Dit kan gedaan worden door zinksupplementen te gebruiken, maar een betere keuze zou zijn om zuivelproducten, granen, aardappelen en noten, samen met enkele vleesproducten rijk aan zink in uw dieet op te nemen.

2. Koolhydraten

Diëtisten die mensen meestal begeleiden bij het afvallen, denken misschien dat het opnemen van koolhydraten een ongezonde keuze is. Maar levensstijl is de boosdoener, geen koolhydraten. Het consumeren van gezonde koolhydraten in je lichaam in aanzienlijke hoeveelheden is hoe je lichaam de energie krijgt die het nodig heeft voor verschillende activiteiten gedurende de dag. IVF vereist ook veel energie. Daarom is het dagelijks opnemen van fruit en granen in uw voeding die energie leveren, vrij essentieel.

3. Voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur

Het belang van foliumzuur blijft op het hoogste niveau tijdens de zwangerschap en zelfs daarvoor. Zelfs tijdens het ondergaan van de IVF-procedure is de aanwezigheid van foliumzuur essentieel om te zorgen dat het gevormde embryo gezond is en vrij is van ontwikkelingsstoornissen. Verrassend genoeg is foliumzuur aanwezig in tal van voedingsmiddelen en kan het maken van een deel van uw dieet op een goedkope en effectieve manier worden bereikt. Voedingsmiddelen zoals erwten, spinazie, broccoli, kiwi, pluimveeproducten, tofu en nog veel meer zijn goede bronnen van foliumzuur voor jou.

4. Vetten

Vetten zijn niet slecht, maar je moet weten welk soort vetten geschikt zijn om te consumeren. Junkfood met transverzadigde vetten moet ten koste van alles worden vermeden. Kiezen voor gezonde vetzuren en onverzadigde vetten wordt ten zeerste aanbevolen, omdat deze uw lichaam de energiereserves bieden waar het op elk moment in kan tappen. Deze zijn ook essentieel voor het afbreken van de voedingselementen van de voedselproducten en om uw lichaam deze te laten absorberen. Ze zijn te vinden in walnoten, maïs, olijfolie, lijnzaadolie en meer.

5. Avocado's

Avocado's staan ​​al geruime tijd bekend als een gezond fruit voor zwangere vrouwen. Het is goed om te worden geconsumeerd als een vrouw ook voor het IVF-proces kiest. Veel studies suggereren dat de aanwezigheid van enkelvoudig onverzadigde vetten in het lichaam van een vrouw bevorderlijk is voor het proces van IVF. In dat opzicht zijn avocado's essentieel omdat deze een aanzienlijke hoeveelheid vetten bevatten. Bovendien, consumeren avocado's ook de gezondheid van de ovulatie regio binnen een vrouw.

6. Eiwitrijke voedingsmiddelen

De productie van hormonen in uw lichaam, die direct of indirect de ontwikkeling van eieren in de eierstokken beïnvloeden, is allemaal afhankelijk van het hebben van de juiste aanwezigheid van eiwitten in uw lichaam. Eiwit levert instant energie en helpt bij de ontwikkeling van het lichaam, wat het noodzakelijk maakt om er dagelijks minstens 60g van te hebben. Zeevruchten, vlees en eieren zijn een grote bron van voedsel, en ook peulvruchten en noten van verschillende variëteiten zijn in grote hoeveelheden verkrijgbaar.

7. Water

Je kunt nooit genoeg water drinken met je huidige levensstijl. We zijn buitengewoon goed in het overschatten van hoeveel water we drinken. Het is het beste om een ​​uur per dag een glas water te drinken, zodat er minstens 8 glazen water worden verbruikt. Vruchtbaarheid lijkt rechtstreeks verband te houden met water, omdat optimale waterstanden helpen bij het handhaven van een goede balans tussen verschillende elementen in het lichaam en de circulatie van de hulp. Drink dus voldoende water en drink wat meer en meer!

Te vermijden voedingsmiddelen tijdens IVF-fertiliteit

Net zoals er suggesties zijn voor een IVF-dieet om de kwaliteit van eieren te verbeteren, zijn er ook enkele beperkingen om de kwaliteit ervan niet te verminderen.

1. Eieren in onbewerkte vorm

Of deze nu direct worden geconsumeerd of als onderdeel van verschillende bereidingen zoals koekjesbeslag, bepaalde salades of zelfs advocaat, blijf koste wat kost uit de buurt van rauwe eieren. Er is een goede kans dat ze het salmonella-virus bevatten, wat gemakkelijk voedselvergiftiging kan veroorzaken.

2. Voedingsmiddelen met kunstmatige zoetstoffen

Om hun gewicht onder controle te houden, lijken weinig vrouwen te kiezen voor kunstmatige zoetstoffen in hun thee of koffie in plaats van de gebruikelijke suiker. Hoewel dit over het algemeen een gezonde keuze kan zijn, is bekend dat zoetmiddelen op basis van sacharine de kans op succes van IVF verminderen. Dus, blijf uit de buurt van kunstmatige suikers in plaats daarvan gaan voor sucralose-gebaseerde zoetstoffen of in plaats daarvan gebruik maken van andere natuurlijke zoetstoffen stropen.

3. Aanwezigheid van geraffineerde suiker

Als u een suikervrij dieet volgt zonder de toevoeging van kunstmatige zoetstoffen, bent u op uw gezondste best. Geraffineerde suiker is in dit opzicht een schurk en beïnvloedt het lichaam op uiterst ongezonde manieren. Zelfs een kleine hoeveelheid ervan zorgt ervoor dat het suikerniveau in het bloed onmiddellijk stijgt. Hierdoor kan je je enige tijd goed voelen, maar het veroorzaakt ook een belasting voor de lever om snel meer insuline te produceren om voor het niveau te zorgen. Dit heeft soms tot gevolg dat het lichaam op langere termijn resistent wordt tegen insuline, wat ook de vruchtbaarheid begint te beïnvloeden.

4. Zeevruchten

Het consumeren van rauwe vis moet ook worden vermeden omdat het infecties kan veroorzaken. Algemene visgerechten zijn echter ook het beste om minimaal te houden, omdat vissen veel kwik bevatten, wat problemen met de foetus kan veroorzaken en ook tot geboorteafwijkingen kan leiden.

5. Alcohol

Onregelmatige ovulatie is een probleem dat veel vrouwen plaagt met betrekking tot hun vruchtbaarheid. Alcohol is hiervan een belangrijke oorzaak en mag daarom niet worden geconsumeerd, vooral tijdens IVF. Niet alleen zal het de eisprong nog eens stroomlijnen om de kansen op het verkrijgen van gezonde eieren te vergroten, maar het vermindert ook later het risico op foetale achteruitgang.

6. Cafeïne

Koffie, evenals thee, moet in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd terwijl u IVF ondergaat. Andere cellenhoudende dranken die cafeïne bevatten, moeten eveneens worden beperkt of volledig worden beëindigd.

7. Specifieke soorten kaas

Zuivelproducten zijn goed om te consumeren, maar er zijn een paar soorten kaas die meestal bacteriën bevatten die een infectie kunnen veroorzaken. Niet-gepasteuriseerde melk mag niet worden geconsumeerd. Kaasvariëteiten met een blauwe tint of zelfs zachte, zoals camembert of brie, worden in dit stadium het best vermeden.

Als u zich houdt aan een goed IVF-dieetplan, kunt u uw kansen op een succesvolle IVF-procedure verbeteren. Daarnaast zijn er nog enkele andere manieren, zoals massages, meditatie of zelfs acupunctuur die je kunnen helpen om een ​​optimale conditie van je lichaam te behouden, zowel fysiek als mentaal. Al deze werken samen om ervoor te zorgen dat uw resultaten van de procedure het beste zijn dat u kunt krijgen.