'Slechte gewoonten' geleidelijk aan verslaan, met liefde
De meeste pasgeborenen en jonge baby's hebben hulp nodig om in slaap te vallen.
Het is beangstigend, niet om een ​​nieuwe moeder te zijn en het gevoel onder druk gezet te worden om te weerstaan ​​aan knuffelen, schommelen (of de hemel verhoede!), Het voeden van je baby in slaap - voor het geval je 'slechte gewoonten' creëert?
Het goede nieuws is dat je kunt ontspannen: je baby in slaap wiegen op vier weken oud (of zelfs vier maanden), zal hem niet op een pad naar delinquentie zetten, ondanks de verschrikkelijke waarschuwingen die je nu hoort. Gewoon om een ​​beetje perspectief te krijgen, stel je voor dat je naast je partner bent geknuffeld, je geniet van knuffels. De liefdeshormonen die je allebei vrijgeeft, vooral als je je huid op de huid nestelt, zorgen ervoor dat je je slaperig voelt. Je begint weg te dobberen, je kalm voelen, geliefd en veilig. Dan steekt je partner je in het rond en zegt: "stap op je eigen kant van het bed! We moeten niet knuffelen om te slapen. We creëren slechte gewoonten! “
Belachelijk is het niet? Maar toch, je kan het niet helpen je af te vragen, als we onze baby in slaap wiegen / voeden / voeden, zal ze ooit leren zich te settelen? Ontnemen we haar van het leren van een vaardigheid? Stellen we gewoon het 'onvermijdelijke' uit (lees, slaaptraining)?
De meeste pasgeborenen en jonge baby's hebben hulp nodig om in slaap te vallen. Dit is een complex neurologisch proces dat een weerspiegeling is van de ontwikkelingsstadia van uw baby, niet van wat u uw baby heeft 'geleerd': gedurende de eerste vier maanden gaan baby's slapen uit een actieve slaapfase en hebben jongere baby's ook een schrikreactie die kan maak ze willekeurig wakker, zodat ze in het begin meestal hulp nodig hebben om te kalmeren en in een diepere slaap te komen. Ook in de nieuwe ontwikkelingsstadia zullen de kleine hersenen van je baby het zo druk hebben dat hij problemen heeft met 'uitzetten' en ontspannen, dus hij heeft misschien wat extra hulp nodig. Het goede nieuws is dat de hulp die je nu je baby geeft, hem helpt de hersenbedrading te ontwikkelen om zichzelf te kunnen kalmeren wanneer hij er klaar voor is - zonder enige vorm van 'training'.
Het kan heerlijk zijn om te schommelen en je baby te knuffelen om te slapen of om hem te zien dommelen, vol en tevreden na een borstvoeding. Maar zelfs als je je geen zorgen maakt dat het een 'slechte gewoonte' is, vraag je je misschien nog steeds af of hij ooit helemaal alleen zal kunnen slapen. Of, hoe kan ik veranderingen aanbrengen zodat hij zonder al te veel hulp kan regelen? Je kunt ontspannen, er zijn zachte manieren om dit te doen zonder stress voor je baby of jezelf.
Het is prima om je baby te laten knuffelen totdat hij als peuter naar verhalen voor het slapengaan 'sproeit', als dat goed voor je is - en zelfs dan genieten kleintjes van knuffels voor het slapengaan. Als je baby altijd al is geboren om te slapen, ongeacht zijn leeftijd, is het respectvol en vriendelijk om veranderingen aan te brengen, geleidelijk aan met liefde, niet plotseling door het implementeren van slaaptraining waarbij tranen zijn betrokken (voor jullie allebei - mis je deze heerlijke knuffels te!). Als je klaar bent om te zien of je baby zonder hulp in slaap kan vallen, geef hem dan de kans om dit te doen door hem in zijn wieg te laten vallen als hij comfortabel en slaperig is, maar wakker. Je zult aangenaam verrast zijn - vaak om een ​​paar maanden oud zullen baby's een klein beetje kletsen en dommelen, ongeacht hoeveel je eerder hebt gewiegd en geknuffeld. Je baby kan dit niet bij elke slaap doen, maar als hij soms in slaap valt en geen slaapassociatie heeft met te laten huilen, zal hij zich veilig en ontspannen voelen voor het slapengaan en zal hij het vaker doen.
Als uw baby zich nog niet in zijn eentje kan vestigen, laat hem dan niet overstuur raken. In plaats daarvan kun je een 'babiestapjes'-benadering proberen om hem ervan te' afkicken 'dat hij moet worden geschommeld of moet slapen - of zelfs om hem te helpen de dummy op te geven:
Ik leg dit in meer detail uit in mijn boek 'Sleeping Like a Baby' maar in het kort:
Werk een realistisch doel uit, en vervolgens 'reverse engineer', zodat je één 'babystap' tegelijk begint te veranderen in het bereiken van je 'doel'.
Als je bijvoorbeeld je baby slaapt of borstvoeding geeft om te slapen, maar dit wilt veranderen, begin dan met het introduceren van een gemakkelijker weggooide keu als steen of voer, zoals zachte muziek en 'slaperige woorden'. Gewoon een keu ruilen voor een andere zal stressvol zijn en je baby zal niet weten wat hij kan verwachten, dus het idee is om de nieuwe keu (de muziek) 'overlay' te maken.
Speel de muziek af op een laag volume zonder een andere wijziging aan te brengen in uw bedtijdroutine voor minimaal een week. Ongeacht de beloftes op cd-labels, zal uw baby 7 tot 10 dagen nodig hebben om hem te 'conditioneren' voor elke muziek en u wilt een positieve associatie met deze nieuwe routine. Te snel gaan kan stressvol zijn, dus dit verslaat het proces, vooral wanneer je zo hard hebt gewerkt om de slaaptijd een kalme en positieve ervaring te maken.
Na een week, blijf de muziek spelen, maar verwijder je baby uit de borst of stop met schommelen voordat hij in slaap valt, hou hem vast tot hij in slaap valt. Als hij van streek is, knal hem dan terug op de borst of rock een beetje, totdat hij tot rust komt en probeer het dan opnieuw. Tip: als je je baby van de borst neemt of een pop weghaalt, druk je je vingers onder zijn kin en houd je zijn mond voorzichtig gesloten - hij zal een moment op zijn tong zuigen en ontspannen, in plaats van opnieuw naar de borst te grijpen.
Zodra je baby gelukkig in slaap valt in je armen zonder te slapen / te slapen, is de volgende stap om hem de borst te geven en pop dan slaperig maar wakker in zijn wieg. Houd je hand stevig tegen hem (tikken is meestal te stimulerend) en schud hem voorzichtig een beetje als dit lijkt te helpen.
Als de baby op deze stap rust, kun je beginnen met het naar bed gaan van de borstvoeding een beetje naar achteren te brengen en hem met zijn muziek in het bed te laten vallen. Als hij boos wordt, ga dan altijd een stap terug totdat hij klaar is om verder te gaan. Als je een oudere baby hebt, kun je, als je eenmaal in deze laatste fase bent, je partner graag laten helpen voor het slapen gaan. Hij of zij zal niet naar melk ruiken, dus knuffels en muziek zullen vaak heel gemakkelijk werken.
Wanneer je veranderingen wilt aanbrengen, wat deze dan ook zijn, onthoud dan de mantra, 'geleidelijk aan met liefde' en plan achteruit van je doel, werk dan babystapjes uit en voer deze een voor een uit. Er is geen nood en als de gewoonte van uw baby geen probleem voor u is, is het helemaal geen probleem, wat uw critici ook zeggen. Als je flapt, tenzij de persoon die het geeft een braadpan meeneemt, ben je ze geen verklaring of een excuus verschuldigd waarom je ervoor kiest je baby extra knuffels te geven.
Pinky McKay is de auteur van 'Sleeping Like a Baby - eenvoudige slaapoplossingen voor zuigelingen en peuters'
Ze biedt Baby Sleep Seminars aan in september in Sydney, Darwin en Townsville
Voor meer informatie en om te registreren, kijk HIER
Bespreek met andere moeders, baby en slaap (of gebrek aan slaap) hier op het forum.