Gebakken knoflook kip

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Knoflook en kip zijn de favorieten van iedereen. Combineer ze samen in dit eenvoudige recept voor een leuke en gezonde peutermaaltijd. Het introduceren van kip voor peuters hoeft geen lastige klus meer te zijn, omdat dit een zeer mild recept is en ook door iedereen in het gezin kan worden genoten. Als je oudere kind of man meer pit heeft, strooi dan wat peper voordat je hem serveert.
Kinderen vanaf 1 en een half jaar oud kunnen dit recept krijgen. Zorg ervoor dat je de botten uit de kip haalt en het raspt voordat je het aan je peuter geeft.

VoorbereidingstijdKooktijd10-15 minuten45 minuten

serveert

4 mensen

ingrediënten

• 2 botersticks.
• 3 el knoflookpasta
• 1 kleine uiengrond tot een fijne pasta.
• 1/4 tl peperpoeder.
• Zout naar smaak.
• 1 kippendijen met huid.

Methode

Stap 1

Verwarm de oven voor op 200 C. Vet een bakblik in.

Stap 2

Smelt de boter in een andere magnetronbestendige kom met knoflookpasta, uipasta, peper en zout.

Stap 3

Laat de kippendijen in dit mengsel vallen en laat het 10 - 15 minuten rusten.

Stap 4

Verwijder vervolgens de kippendijen en leg ze op de bakplaat.

Stap 5

Rooster de kip ongeveer 30 tot 40 minuten.

Stap 6

Controleer of de kip aan alle kanten is gekookt. Een goed gebakken kip heeft geen roze kleur in de buurt van de botten.

Stap 7

Ontbeen, versnipper en serveer het aan je kind.

Voedingswaarde-informatie

209 K cal13, 3 g14, 4 g5, 8 g19.3 mg337 mg105 mg

calorieën

eiwitten

vetten

koolhydraten

cholesterol

Natrium

Kalium

Tip: om te frituren, voeg je ongeveer 10 gram vet per portie toe bij 9 K cal / g vet.